Αποκατάσταση της όρασης σύμφωνα με τη μέθοδο Bates


Κάθε μέρα ο αριθμός των ατόμων που πάσχουν από προβλήματα όρασης αυξάνεται ραγδαία. Οι περισσότεροι από αυτούς πιστεύουν ακράδαντα ότι οι παθολογίες των ματιών μπορούν να διορθωθούν μόνο με τη βοήθεια χειρουργικής επέμβασης. Ωστόσο, δεν είναι! Ένας Αμερικανός οπτομετρητής με το όνομα William Bates έχει αναπτύξει μια μοναδική τεχνική αποκατάστασης όρασης. Παρουσίασε μια σειρά ασκήσεων για την αποτελεσματική καταπολέμηση της μυωπίας, της διορατικότητας και του αστιγματισμού. Έχουν βοηθήσει πολλούς ανθρώπους να ξεχάσουν τα γυαλιά και να απολαύσουν την ομορφιά του κόσμου γύρω τους στο έπακρο..

Ποιος είναι ο William Bates?

Ο παγκοσμίου φήμης γιατρός γεννήθηκε το 1860, ολόκληρη η ζωή του συνδέθηκε με την ιατρική, συγκεκριμένα με έναν από τους κλάδους της - την οφθαλμολογία. Συνοψίζοντας την πολυετή εμπειρία και τις παρατηρήσεις του, κατάφερε να δημιουργήσει γυμναστική που βοηθά στην εξάλειψη των προβλημάτων όρασης.

Το 1917, ο Γουίλιαμ πραγματοποίησε για πρώτη φορά ένα ανοιχτό σεμινάριο, οποιοσδήποτε με παθολογίες των ματιών θα μπορούσε να γίνει συμμετέχων. Η πρακτική του οφθαλμολόγου ήταν απίστευτα δημοφιλής. Το 1974, εκδόθηκε ένα βιβλίο στο οποίο ο γιατρός παρουσίασε όλες τις ασκήσεις σε ένα μόνο θεραπευτικό συγκρότημα. Οι θαυμαστές του ταλέντου του οφθαλμολόγου ενώθηκαν σε ένα κίνημα που ονομάζεται «βητισμός».

Ο Γουίλιαμ πέθανε το 1931, η γυναίκα του συνέχισε την επιχείρησή του. Ο αριθμός των οπαδών αυξήθηκε εκθετικά και στον σύγχρονο κόσμο η τεχνική δεν έχει χάσει τη σημασία της.

Οι κύριοι Ρώσοι προπαγανδιστές της γυμναστικής είναι οι Vladimir Zhdanov και Gennady Shichko, τροποποίησαν τις ασκήσεις των ματιών Bates και συνεχίζουν να το εισάγουν στις μάζες, βοηθώντας τους ανθρώπους να αποκαταστήσουν την όραση.

Η βάση της θεωρίας του «βητισμού»

Η τεχνική βασίζεται στη δήλωση ότι η αδιάλειπτη λειτουργία της οπτικής συσκευής εξαρτάται από τον τόνο των μυών των ματιών (υπάρχουν έξι από αυτούς συνολικά). Το ψυχικό στρες τους επηρεάζει πολύ. Κατά συνέπεια, για να αυξήσουν την οπτική οξύτητα, πρέπει να χαλαρώσουν..

Η γυμναστική των ματιών Bates στοχεύει να παρέχει ανάπαυση σε όλες τις μυϊκές ομάδες με τη σειρά. Για παράδειγμα, αν κοιτάξετε προς τα αριστερά, οι δεξί μύες χαλαρώνουν. Όταν κοιτάζετε προς τα πάνω, οι κάτω δομές του οφθαλμοκινητήρα στηρίζονται.

Οι σύγχρονοι οφθαλμιστές προσπαθούν να αντικρούσουν αυτήν τη θεωρία, υποστηρίζοντας ότι η ποιότητα της προκύπτουσας εικόνας εξαρτάται από άλλους λόγους. Ωστόσο, πολλοί οπαδοί του γιατρού μπόρεσαν να αποδείξουν το αντίθετο στην πράξη..

Βασικές διατάξεις

Ο Γουίλιαμ Μπέιτς πρότεινε στους μαθητές του να κρύψουν οπτικές συσκευές στην πιο απομακρυσμένη γωνία και να προσπαθήσουν να ζήσουν χωρίς αυτές. Διαβεβαίωσε ότι η ζημιά από αυτούς είναι πολύ περισσότερο από καλή. Αναμφίβολα, δίνουν σαφήνεια στην εικόνα και βοηθούν στην καλύτερη προβολή αντικειμένων που βρίσκονται σε απόσταση ή κοντά. Αλλά ταυτόχρονα, προκαλούν σοβαρή βλάβη στην υγεία της οπτικής συσκευής..

Τέτοιες δηλώσεις του περίφημου οφθαλμίατρου ήταν αντίθετες με τη γνώμη των υπόλοιπων φωτιστικών της ιατρικής. Ήταν σίγουροι ότι με την παραμικρή απόκλιση από τον κανόνα, τα γυαλιά πρέπει να συνταγογραφούνται αμέσως για να αποφευχθεί η ανάπτυξη της νόσου. Τι είναι λοιπόν: φροντίδα ασθενών ή μια έξυπνη διαφημιστική κίνηση που στοχεύει στην αύξηση των πωλήσεων στον τομέα της οπτικής?

Όσοι φορούν γυαλιά σε τακτική βάση ισχυρίστηκαν ότι ήταν δύσκολο για αυτούς να επικεντρωθούν ξανά μετά την αφαίρεση του οπτικού οργάνου. Αυτή τη στιγμή, οι μύες των ματιών βρίσκονται σε έντονη ένταση και στρες. Μερικοί άνθρωποι σημειώνουν την παρουσία πόνου. Η δυσφορία εξαφανίζεται σε δέκα, το πολύ δεκαπέντε λεπτά. Οι ασθενείς που αποφάσισαν να αναλάβουν τον κίνδυνο, και για αρκετές ημέρες χωρίς γυαλιά, διαβεβαίωσαν ότι άρχισαν να βλέπουν καλύτερα.

Επομένως, εφαρμόζοντας την τεχνική Bates, συνιστάται να εγκαταλείψετε εντελώς τη χρήση οπτικών συσκευών, εκτός από τις περιπτώσεις στις οποίες δεν μπορούν να γίνουν χωρίς..

Η δεύτερη διάταξη αναφέρει ότι η ανάγνωση βιβλίων με χαμηλό φωτισμό επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργία της οπτικής συσκευής. Από μικρή ηλικία, οι γονείς "οδηγούν" αυτό το αξίωμα στο κεφάλι των παιδιών τους. Ο Αμερικανός οφθαλμίατρος πίστευε ότι ο βαθμός φωτισμού του δωματίου πρέπει να αλλάζει περιοδικά. Μετακίνηση από φωτεινό σε αμυδρό και αντίστροφα. Αυτό ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος στα μάτια και τα κάνει να λειτουργούν..

Το τρίτο αξίωμα είναι ότι η ανάγνωση σε ένα κινούμενο όχημα δεν βλάπτει, αλλά, αντίθετα, βοηθά στην ομαλοποίηση της όρασης. Ναι, οι γραμμές τρέχουν σε διαφορετικές κατευθύνσεις και πηδούν, αλλά αυτό δεν επιτρέπει στα μάτια να "χαλαρώσουν", λειτουργούν σε βελτιωμένη λειτουργία, η οποία έχει ευεργετική επίδραση στην οπτική συσκευή.
Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

Γιατί υπάρχουν τόσοι πολλοί αντίπαλοι του «βητισμού»?

Από τις πρώτες μέρες της προώθησης της τεχνικής, υπήρχαν εκείνοι που την αποδέχτηκαν με εχθρότητα. Όταν ο Μπέιτς ήταν ζωντανός, πολλοί ακαδημαϊκοί στον τομέα της οφθαλμολογίας κατηγόρησαν τον γιατρό ότι εξαπατούσαν και προσπαθούσαν να επωφεληθούν από άτομα με προβλήματα υγείας. Υπήρχαν επίσης εκείνοι που ισχυρίστηκαν ότι ήταν πεπεισμένοι για την αναποτελεσματικότητα της γυμναστικής από τη δική τους εμπειρία. Και σήμερα στον κόσμο υπάρχουν πολλοί αντίπαλοι της θεωρίας του Αμερικανού οφθαλμίατρο.

Είναι παράξενο να ακούμε τέτοιες δηλώσεις, αν λάβουμε υπόψη το γεγονός ότι οι ασκήσεις έχουν βοηθήσει πολλούς "άτομα με προβλήματα όρασης" να αποκαταστήσουν την οπτική τους οξύτητα και να ξεχάσουν τα οπτικά όργανα για πάντα. Γιατί λοιπόν η τεχνική δεν έγινε σωτηρία από όλες τις παθολογίες των ματιών και εμφανίζονται νέες κλινικές χειρουργικής επέμβασης με λέιζερ κάθε χρόνο?

Μην ξεχνάτε ότι το φάρμακο είναι επίσης μια εμπορική περιοχή που φέρνει κολοσσιαία ποσά στους κατασκευαστές οπτικών. Και ο Μπέιτς τους κλέβει αυτό το εισόδημα. Και πόσα φάρμακα αποκατάστασης όρασης πωλούνται καθημερινά σε όλο τον κόσμο; Ο λογαριασμός δεν πηγαίνει σε εκατομμύρια, αλλά σε δισεκατομμύρια.

Και νομίζετε ότι οι εταιρείες θα επιτρέψουν στον εαυτό τους να πάρουν ένα "συμπαγές κομμάτι της πίτας"; Προφανώς, η απάντηση είναι όχι. Οι κατασκευαστές φακών επαφής, γυαλιά, συμπληρώματα διατροφής και άλλα συμπληρώματα θα υποστούν μεγάλες απώλειες. Επομένως, η δήλωση του καθηγητή θα καταπολεμηθεί με όλους τους διαθέσιμους τρόπους. Παρά τις τεράστιες προσπάθειες των οφθαλμολογικών επιχειρήσεων να θάψουν την τεχνική, οι υποστηρικτές της αποδεικνύουν στην πράξη ότι λειτουργεί. Γιατί δεν παίρνεις την ευκαιρία; Η άσκηση σίγουρα δεν θα βλάψει την υγεία.

Ο δεύτερος λόγος είναι η ανθρώπινη τεμπελιά. Δεν μπορούν όλοι να αναγκάσουν να κάνουν γυμναστική σε τακτική βάση. Στην αρχή, μελετούν σκληρά, αλλά μετά από μια εβδομάδα, ο ενθουσιασμός υποχωρεί και πολλοί κάνουν διαλείμματα. Μου έλειψε μια μέρα, μετά ένα ζευγάρι περισσότερο και εγκατέλειψα εντελώς τη θεραπεία. Δύο ή τρεις συνεδρίες δεν θα έχουν αποτέλεσμα. Χρειάζονται μήνες σκληρής δουλειάς για να πάρουμε τα πρώτα αποτελέσματα.

Το όραμα αποκαθίσταται πλήρως σε ένα ήμισυ χρόνο. Μόνο το 10% των πολιτών φτάνει στο τέλος και μπορεί να αξιολογήσει την αποτελεσματικότητα της μεθοδολογίας. Άλλοι προτιμούν να συνεχίσουν να χρησιμοποιούν γυαλιά, να ξοδεύουν χρήματα για φάρμακα και να προγραμματίζουν διόρθωση λέιζερ.

Εάν αποφασίσετε σοβαρά να επαναφέρετε το όραμά σας, θα πρέπει να συγκεντρώσετε όλη σας τη θέληση σε μια γροθιά και να φτάσετε στο νικηφόρο τέλος. Οι ασκήσεις είναι ελαφριές, ολόκληρο το μάθημα δεν διαρκεί περισσότερο από είκοσι λεπτά. Είναι πολύ πιθανό να τα διαθέσετε καθημερινά για την υγεία σας..

Ασκήσεις για τη διόρθωση της όρασης

Σύμφωνα με τις ιστορίες του Μπέιτς, η τεχνική δανείστηκε από τους αρχαίους Ινδιάνους, την χρησιμοποίησαν για να εκπαιδεύσουν την οξύτητα των ματιών των κυνηγών. Για κάθε παθολογία, ο καθηγητής έχει αναπτύξει ένα ατομικό μάθημα που περιλαμβάνει μια ποικιλία ασκήσεων (υπάρχουν περισσότερες από εκατό από αυτές). Ωστόσο, διακρίνονται πολλές βασικές «τεχνικές». Πρέπει να συμπληρωθούν χωρίς γυαλιά, μία ώρα πριν από τα γεύματα..

Παλίνγκ

Βασική άσκηση. Η γυμναστική ξεκινά πάντα μαζί του. Το όνομα προέρχεται από τη λέξη "φοίνικας" - μια παλάμη. Ο σκοπός της "παλάμης" είναι να χαλαρώσετε τους μυς των ματιών, αφαιρώντας τους από το έντονο φως. Όμως, ακόμη και καλύπτοντας τα μάτια του με την παλάμη του, το οπτικό κέντρο εξακολουθεί να παραμένει σε ερεθισμένη κατάσταση. Από τότε που κλείνουμε τα μάτια μας, βλέπουμε μπροστά μας μικρές κουκίδες ή θολές φωτεινές κηλίδες.

Για να απαλλαγείτε από τα "οράματα" πρέπει να φανταστείτε διανοητικά έναν μαύρο κύκλο που πλησιάζει σταδιακά. Σε αυτήν την περίπτωση, η αναπνοή πρέπει να είναι ομοιόμορφη. Μόλις αυξηθεί το πλήρες σκοτάδι μπροστά στα μάτια σας, μπορείτε να υποθέσετε ότι οι μύες είναι χαλαροί..

  • Τοποθετήστε οποιαδήποτε εικόνα στο ράφι και μελετήστε την για λίγα δευτερόλεπτα. Καλύψτε τα μάτια σας με τις παλάμες σας και σχεδιάστε μια εικόνα στη φαντασία σας. Πρέπει να είναι μαύρο. Όσο πιο πλούσιος είναι ο τόνος, τόσο το καλύτερο.
  • Φανταστείτε πολλές αποχρώσεις τοποθετημένες στην παλέτα. Προσομοιώστε κάθε χρώμα για εξήντα χιλιοστά του δευτερολέπτου, ταυτόχρονα διανοητικά μετρήστε σε εκατό.

Η διάρκεια της άσκησης είναι πέντε λεπτά. Για μέγιστο αποτέλεσμα, τρίψτε τις παλάμες σας καλά για να τις ζεσταθούν.
Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

Αναμνήσεις

Ο Μπέιτς υποστήριξε ότι υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ της ψυχικής κατάστασης και της όρασης του ασθενούς. Πίστευε ότι ένα άτομο, λαμβάνοντας θετικά συναισθήματα, ομαλοποιεί την ψυχή, με αποτέλεσμα οι παθολογίες των ματιών να εξαφανίζονται..

  • Υλοποιήστε στη φαντασία σας ένα όμορφο τοπίο ή θυμηθείτε τι θετικά συναισθήματα έφερε το ταξίδι. Πηγαίνετε βαθύτερα σε λεπτομέρειες, πουλιά, κύματα που χτυπούν, ηλιοβασιλέματα, κ.λπ.?
  • Χρησιμοποιήστε τον πίνακα Sivtsev. Τοποθετήστε το σε απόσταση (τρία έως έξι μέτρα). Βρείτε το μικρότερο διαθέσιμο γράμμα για το όραμά σας και την παλάμη σας. Ανοίξτε τα μάτια σας και κοιτάξτε ξανά την πλάκα. Εάν όλα γίνουν σωστά, η "εικόνα" γίνεται πιο ξεκάθαρη.

Ψυχικές εικόνες

Με τα μάτια κλειστά, προσπαθήστε να σχεδιάσετε μια εικόνα στη φαντασία σας, προσπαθήστε να διακρίνετε τις μικρότερες λεπτομέρειες σε αυτήν. Πηγαίνετε πάνω σε οπτικές εικόνες ή αντικείμενα στη μνήμη σας. Ο Μπέιτς διαβεβαίωσε ότι τίποτα δεν μπορεί να φανταστεί χωρίς αναμνήσεις.

  • Όταν κάνετε "παλάμη" κλήρωση "στο κεφάλι σας" αγαπημένα πράγματα "ζουν" στην ντουλάπα σας. Προαπαιτούμενο, πρέπει να είναι μαύρο.

Αλληλοποίηση

Ο ήλιος δεν είναι εχθρός της ανθρώπινης όρασης, αλλά η μετριοπάθεια πρέπει να τηρείται σε επαφή με αυτόν. Ο Μπέιτς δεν συνέστησε τη χρήση προστατευτικών γυαλιών όλη την ώρα. τα μάτια θα πρέπει σταδιακά να συνηθίσουν στο έντονο φως.

Για να εκτελέσετε αυτήν την τεχνική, αντί για τον ήλιο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν φακό και ένα κερί..

  • Κλείστε τα μάτια σας και γυρίστε για να αντιμετωπίσετε τον ήλιο. Μετακινήστε τον κορμό και το κεφάλι σας αργά από αριστερά προς τα δεξιά. Μετά από λίγα λεπτά, σηκώστε ελαφρώς το βλέφαρο έτσι ώστε η δέσμη φωτός να χτυπήσει το σκληρό χιτώνα. Στη συνέχεια, επαναλάβετε την κίνηση στο άλλο μάτι. Διάρκεια εκτέλεσης - δέκα λεπτά.
  • Στρέψτε το πρόσωπό σας προς τον ήλιο, χρησιμοποιήστε τα χέρια σας ως "γείσο" και απολαύστε την ομορφιά και τη λάμψη του φωτιστικού. Γυρίστε αργά το κεφάλι σας προς τα αριστερά και μετά προς τα δεξιά. Το κύριο πράγμα δεν είναι να ανοίξετε εντελώς τα μάτια σας, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα στον κερατοειδή. Συνεχίστε τον χειρισμό για δύο λεπτά.

Μετακίνηση και κουνιστό

Η οπτική οξύτητα μειώνεται εάν τα μάτια εστιάζονται σε ένα αντικείμενο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Όταν μετακινούν το βλέμμα τους, ξεκουράζονται.

  • Χρησιμοποιήστε ξανά τον πίνακα Sivtsev, βρείτε τη γραμμή όπου μπορείτε να ξεχωρίσετε με σαφήνεια τα γράμματα. Επικεντρωθείτε στον πρώτο χαρακτήρα, μετά στον δεύτερο, κ.λπ. Οπτικά, θα πρέπει να δημιουργήσετε την αίσθηση ότι η γραμμή κινείται.
  • Εστιάστε στο γράμμα από μία γραμμή και μετά μεταφράστε στην παρακάτω. Η άσκηση είναι επιτυχής εάν οι χαρακτήρες φαίνεται να κινούνται πάνω-κάτω.
  • Επιλέξτε ένα γράμμα και προσπαθήστε να το "αιωρήσετε", δηλαδή μετακινήστε αργά το βλέμμα σας από τη μία γωνία στην άλλη.

Γυρίζει

Χρησιμοποιείται συχνά ως προληπτική άσκηση για την πρόληψη της ανάπτυξης οφθαλμικών παθήσεων και όχι για την εξάλειψή τους:

  • Σε όρθια θέση, περιστρέψτε το κεφάλι και τον κορμό σας ενενήντα μοίρες προς τα αριστερά, ενώ σηκώνετε ελαφρώς την αριστερή φτέρνα σας. Στη συνέχεια, επαναλάβετε την άσκηση στη δεξιά πλευρά. Η κύρια δυσκολία είναι να αγνοήσουμε τα πράγματα που «πετούν» από το μάτι κατά τις στροφές. Κάντε το δύο φορές την ημέρα, πενήντα φορές.

Αναβοσβήνει και αναλαμπές

Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η αυξημένη αναλαμπή βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στην οπτική συσκευή, την καθαρίζει από σκόνη και βρωμιά.
  • Σταθείτε μπροστά στον καθρέφτη, κοιτάξτε το αριστερό μάτι και "κλείστε το μάτι" σε αυτό και, στη συνέχεια, χειριστείτε το δεξί μάτι. Ο αριθμός των επαναλήψεων είναι είκοσι φορές.
  • Στον πίνακα Sivtsev, προσπαθήστε να σκεφτείτε μικρά γράμματα, να αναβοσβήνουν μετά το επόμενο σύμβολο. Αφιερώστε επτά λεπτά σε αυτήν τη δραστηριότητα.
  • Αναβοσβήνει την ίδια στιγμή που περπατάτε. Εκτελέστε για δεκαπέντε λεπτά.
  • Προσκαλέστε έναν φίλο να θυμηθεί την παιδική του ηλικία και να παίξει μπάλα. Όταν έχετε το αντικείμενο, αναβοσβήνει.
  • Σε χαρτί, πληκτρολογήστε μικρό κείμενο με μικρά γράμματα. Αλλά δεν χρειάζεται να το διαβάσετε, "μελετήστε" την απόσταση των λευκών γραμμών, αναβοσβήστε σε κάθε μία από αυτές.

Ενίσχυση της γυμναστικής

Η αποκατάσταση της όρασης σύμφωνα με τη μέθοδο Bates περιλαμβάνει τη γυμναστική τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα:

  • Μετακινήστε τα μάτια σας αργά πάνω και κάτω. Επαναλάβετε πέντε φορές, αναβοσβήστε μετά από κάθε προσέγγιση.
  • Μετακινήστε τα μάτια σας αριστερά και δεξιά, σχεδιάζοντας διανοητικά μια ευθεία γραμμή.
  • Οραματιστείτε έναν σταυρό και μετακινήστε τα μάτια σας κατά μήκος από τη μία γωνία στην άλλη.
  • Φανταστείτε διάφορα γεωμετρικά σχήματα, περιγράψτε το περίγραμμά τους με τα μάτια σας.

Πώς να κάνετε τις ασκήσεις σωστά, θα μάθετε από το βίντεο

Πλεονεκτήματα της τεχνικής

Η γυμναστική ενός Αμερικανού οφθαλμίατρου έχει πολλά αναμφισβήτητα πλεονεκτήματα:

  • Βοηθά στη θεραπεία των πιο κοινών παθολογιών των ματιών.
  • Με τακτική χρήση, η όραση αποκαθίσταται κατά 100%. Ένα παρόμοιο αποτέλεσμα επιτυγχάνεται μόνο από εκείνους που δεν έχουν χρησιμοποιήσει προηγουμένως οπτικές συσκευές.
  • Μια εξαιρετική επιλογή ως προληπτικό μέτρο. Η άσκηση ανακουφίζει την καταπόνηση των ματιών.

Αντενδείξεις και μειονεκτήματα

Ανεξάρτητα από το πόσο υπέροχη είναι η τεχνική, έχει πολλά μειονεκτήματα και δεν είναι κατάλληλη για όλους τους ασθενείς:

  • Τα σχέδια της Bates δεν εγκρίνονται από ιατρικά φωτιστικά, οπότε δεν υπάρχουν εγγυήσεις για την πλήρη αποκατάσταση της οπτικής συσκευής.
  • Η άσκηση δεν πρέπει να πραγματοποιείται εάν υπάρχει υποψία αποκόλλησης του αμφιβληστροειδούς.
  • Εάν ένα άτομο έχει υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση στα μάτια, τότε μπορεί να δοκιμάσει τη γυμναστική μόνο έξι μήνες αργότερα.

Μέθοδος Shichko-Bates

Αυτή η κατεύθυνση προωθείται ενεργά από τον Vladimir Zhdanov, συνδύασε την ανάπτυξη ενός Αμερικανού και ενός οικιακού ψυχαναλυτή σε ένα συγκρότημα. Ο Shichko διαβεβαιώνει ότι οποιοδήποτε αρνητικό πρόγραμμα μπορεί να καταστραφεί κατά τη διάρκεια του ύπνου, αρκεί να γράφετε αυτο-ύπνωση σε ένα προσωπικό ημερολόγιο. Είναι σίγουρος ότι αυτό που γράφεται είναι δέκα φορές πιο αποτελεσματικό από αυτό που ακούγεται.

Τηρώντας τη μεθοδολογία του ψυχαναλυτή πριν τον ύπνο, είναι απαραίτητο να γράψετε φράσεις που να επιβεβαιώνουν τη ζωή με στόχο την αποκατάσταση της όρασης και της υγείας. Επιπλέον, η εγκατάσταση δεν πρέπει να έχει τη μορφή διατριβής, αλλά να αποκαλύπτεται πλήρως. Για παράδειγμα, κάθε ώρα ξεκουράζω τα μάτια μου κάθε μέρα. Μετά την εγγραφή της εγκατάστασης, "palming" και ξεκουραστείτε.

συμπέρασμα

Όποιος πάσχει από προβλήματα όρασης μπορεί να προσπαθήσει να το αποκαταστήσει χωρίς φάρμακα ή χειρουργική επέμβαση. Η τεχνική Bates σάς επιτρέπει να επαναφέρετε την υγεία στα μάτια σας, αλλά μόνο εάν ασκείτε τακτικά. Δεν χρειάζεται να είστε τεμπέλης, γιατί έχετε μια πραγματική ευκαιρία να ξεχάσετε για πάντα τα «μίσος» γυαλιά ή φακούς.

Θα μάθετε για τους βασικούς κανόνες της γυμναστικής Bates παρακολουθώντας το βίντεο

Αμβλυωπία σε ενήλικες - θεραπεία και ανίχνευση

Με την πάροδο του χρόνου, η πιθανότητα οφθαλμικών προβλημάτων αυξάνεται σημαντικά. Υπάρχουν απλώς αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία που δεν μπορούν να αποφευχθούν, αλλά υπάρχουν ασθένειες που απλώς εκδηλώνονται με την πάροδο του χρόνου. Η αμβλυωπία ανήκει μάλλον στην τελευταία. Μπορεί να βρεθεί σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά τις περισσότερες φορές επηρεάζει τους ενήλικες. Είναι δύσκολο να θεραπευτεί η ασθένεια, αλλά μπορείτε να δοκιμάσετε.

Τι είναι

Η αμβλυωπία είναι ότι σε ένα άτομο, μόνο το ένα μάτι γίνεται το κορυφαίο. Ως αποτέλεσμα, ο εγκέφαλος αρχίζει να αντιλαμβάνεται μόνο τις οπτικές πληροφορίες που έρχονται μέσω αυτού. Η φυσιολογική διοφθαλμική όραση, η οποία σχηματίζεται όταν ένα άτομο κοιτάζει με δύο μάτια, είναι σοβαρά μειωμένη. Επίσης, αυτή η ασθένεια ονομάζεται σύνδρομο τεμπέλης των ματιών..

Ένα άτομο βλέπει αντικείμενα, αλλά μόνο τώρα δεν μπορεί να διακρίνει το βάθος, τον όγκο τους, και επίσης να καταλάβει σωστά ποια είναι ακριβώς η διάταξη των αντικειμένων στο διάστημα το ένα σε σχέση με το άλλο. Αυτό μπορεί αργότερα να γίνει ένα πολύ σοβαρό εμπόδιο για ένα άτομο..

Η αμβλυωπία δεν επηρεάζει απλώς την όραση. Επηρεάζει επίσης πολύ την ανθρώπινη ευημερία. Το ένα μάτι υπόκειται συνεχώς σε πολύ ισχυρό φορτίο, το οποίο προκαλεί σοβαρή υπερβολική πίεση. Ως αποτέλεσμα, στην περιοχή των βλεφάρων, ένα άτομο έχει συνεχώς πόνο και άλλες αρνητικές αισθήσεις, και επίσης υποφέρει από σοβαρούς πονοκεφάλους.

Οι λόγοι

Οι αιτίες του προβλήματος μπορεί να διαφέρουν άμεσα ανάλογα με το είδος της νόσου που εμφανίστηκε σε μια συγκεκριμένη περίπτωση..

Υπάρχουν δύο πιο συνηθισμένοι τύποι αμβλυωπίας.

  • Η διαθλαστική αμβλυωπία προκαλείται από την αμετροπία, ένα πρόβλημα που προκαλείται από τη λανθασμένη χρήση γυαλιών. Αυτό επηρεάζει τον βυθό, με αποτέλεσμα να αλλάζει κάπως και η λειτουργία ενός από τα μάτια μειώνεται.
  • Η αμβλυωπία απόκρυψης εμφανίζεται ως αποτέλεσμα ενός συγγενούς ελαττώματος στην ανάπτυξη ενός από τους οπτικούς αναλυτές. Το πρόβλημα εκδηλώνεται σε οποιαδήποτε ηλικία και αρχίζει να εξελίσσεται πολύ γρήγορα. Το μειονέκτημα αυτής της μορφής της νόσου είναι ότι είναι πολύ πιο δύσκολο να αντιμετωπιστεί η μορφή ασαφής, οι πιθανότητες επιτυχίας είναι πολύ λιγότερες.

Υπάρχουν λιγότερο συχνές, αλλά όχι λιγότερο προβληματικές παραλλαγές της νόσου, για παράδειγμα, στέρηση αμβλυωπίας, όταν υπάρχει εμπόδιο στο ένα μάτι (αγκάθια, ουλή, καταρράκτης κ.λπ.), υστερική αμβλυωπία, η οποία εκδηλώνεται σε ψυχικές διαταραχές, καθώς και ανισομετρική, όταν τα μάτια η διαθλαστική ισχύς ποικίλλει σημαντικά, η διαφορά είναι περισσότερες από τρεις διοπτρίες.

Συμπτώματα

Συχνά ο ασθενής μπορεί να μην γνωρίζει καν ότι αναπτύσσει ένα παρόμοιο πρόβλημα. Το πρώιμο στάδιο της νόσου, δυστυχώς, είναι σχεδόν αδύνατο να εντοπιστεί. Και τα συμπτώματα μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τον τύπο της αμβλυωπίας που έχει ένα άτομο. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετά γενικά σημεία που πρέπει να προειδοποιούν ένα άτομο και να τον κάνουν να σκεφτεί το γεγονός ότι ίσως αξίζει να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό. Αυτά τα σημεία περιλαμβάνουν:

  • Διπλασιασμός στα μάτια. Αυτό συμβαίνει επειδή οι εικόνες βγαίνουν πολύ διαφορετικές, επειδή το οπτικό κέντρο δεν μπορεί να τις συνδέσει μεταξύ τους..
  • Ένα πέπλο μπροστά στα μάτια μου. Ή απλώς ανεπαρκώς σαφής αντίληψη των αντικειμένων.
  • Επιδείνωση της όρασης σε ένα μάτι, η οποία δεν μπορεί να διορθωθεί με διόρθωση με γυαλιά. Αυτό δεν είναι ένα πολύ κοινό σύμπτωμα στους ενήλικες, αλλά συμβαίνει επίσης..
  • Μια απότομη μείωση της όρασης, η οποία μπορεί να διαρκέσει για μερικές ώρες ή αρκετούς μήνες.
  • Όταν ένα άτομο κοιτάζει την οθόνη, τα μάτια με προβλήματα όρασης κλείνουν.
  • Αυξημένη κόπωση των ματιών όταν κάνετε πράγματα που απαιτούν αυξημένη οπτική προσοχή.
  • Έλλειψη καλού προσανατολισμού σε άγνωστες περιστάσεις, καθώς και γενική απόσπαση της προσοχής και αδεξιότητα.

Διαγνωστικά

Πρώτον, πραγματοποιείται μια γενική οφθαλμολογική εξέταση, η οποία σας επιτρέπει να εκτιμήσετε τη θέση των ματιών, την αντίδραση στο φως και ούτω καθεξής. Μετά από αυτό, δοκιμές όπως:

  • περιμετρία;
  • οπτικομετρία;
  • προσδιορισμός διάθλασης.

Εάν η νόσος βρίσκεται σε προχωρημένο στάδιο, μπορεί να πραγματοποιηθεί βιομικροσκόπηση, προσδιορισμός της διαφάνειας του φακού και εξέταση του βυθού.

Θεραπεία

Δυστυχώς, όταν αυτή η ασθένεια εμφανίζεται σε ενήλικες, η ασθένεια μπορεί να θεραπευτεί μόνο σε σπάνιες περιπτώσεις. Συνήθως, οι αλλαγές στην όραση είναι μη αναστρέψιμες. Ωστόσο, ορισμένα μέτρα μπορούν ακόμη να ληφθούν.

Συνήθως η θεραπεία συνίσταται στην εξάλειψη όλων των πιθανών παραγόντων που θα μπορούσαν θεωρητικά να οδηγήσουν σε αμβλυωπία. Είναι απαραίτητο να λυθεί το πρόβλημα της θολότητας των φακών, του καταρράκτη, του στραβισμού και ούτω καθεξής..

Όταν τα αίτια που προκαλούν επιδείνωση των λειτουργιών του ενός ματιού έχουν εξαλειφθεί, μπορείτε να προχωρήσετε στην επόμενη εργασία - απόφραξη του κυρίαρχου οπτικού αναλυτή. Με απλά λόγια, αυτό σημαίνει ότι το μπροστινό μάτι μειώνεται τεχνητά στην ικανότητά του να αντιλαμβάνεται οποιαδήποτε οπτική πληροφορία. Και το αμβλυωπικό μάτι αυτή τη στιγμή, αντίθετα, διεγείρεται. Όλα αυτά γίνονται παράλληλα και μπορούν να οδηγήσουν σε μάλλον θετικό αποτέλεσμα..

Όλα αυτά γίνονται με σκοπό την αποκατάσταση της ισορροπίας της παράλληλης και πανομοιότυπης αντίληψης μεταξύ διαφορετικών οπτικών αναλυτών πληροφοριών, καθώς και ομοιόμορφη κατανομή του φορτίου που τους επιβάλλεται. Με απλά λόγια, ο ρόλος των ματιών αποδεικνύεται λίγο.

Οι γιατροί εξετάζουν τότε πόσο αποτελεσματικά ήταν τα μέτρα. Εάν έδωσαν κάποιο αποτέλεσμα, τότε πραγματοποιείται διόρθωση όρασης λέιζερ. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τις αρνητικές συνέπειες του προβλήματος και να αποκαταστήσετε εν μέρει την όραση..

Επιπλοκές

Ένα πρόβλημα σε ένα εγκαταλελειμμένο στάδιο μπορεί να οδηγήσει σε μόνιμη μείωση της όρασης - έως την πλήρη απώλεια του.

Πρόληψη

Πρώτα απ 'όλα, για να αποφευχθεί η διαθλαστική μορφή αυτής της ασθένειας, είναι επιτακτική ανάγκη να ακολουθήσετε τους κανόνες για τη χρήση γυαλιών. Εάν τα γυαλιά δεν φοριούνται σωστά ή δεν φοριούνται καθόλου σε εκείνες τις περιπτώσεις όπου απαιτείται, το πρόβλημα μπορεί να αναπτυχθεί πολύ και να αρχίσει να προοδεύει.

βίντεο

συμπεράσματα

Η αμβλυωπία είναι ένα μάλλον προβληματικό φαινόμενο που προκαλεί μεγάλη ενόχληση και δεν ανταποκρίνεται πάντα καλά στη θεραπεία. Αλλά εάν, κατά την πρώτη ανίχνευση σημείων ενός προβλήματος, αναλάβετε αμέσως δράση, τότε μπορείτε να διευκολύνετε την πορεία του..

Πώς να αντιμετωπίσετε την αμβλυωπία σε παιδιά διαβάστε αυτό το άρθρο.

Αποκατάσταση της όρασης σύμφωνα με τη μέθοδο Bates

Κάθε μέρα, στη διαδικασία της ζωής, μια υπερβολική πίεση εμφανίζεται στα μάτια κάθε ατόμου..

Σήμερα, κάθε άτομο χρησιμοποιεί επιπλέον έναν υπολογιστή, τηλέφωνο, τηλεόραση, tablet.

Το φορτίο αυξάνεται ακόμη περισσότερο. Σε αυτήν την περίπτωση, οι οφθαλμικοί μύες βρίσκονται συχνά σε κατάσταση σπασμού. Για να τα χαλαρώσετε, να βελτιώσετε την ποιότητα της διατροφής μέσω του αίματος, συνιστάται να κάνετε καθημερινή άσκηση. Μία από τις τεχνικές αναπτύχθηκε από τον Bates. Μερικοί γιατροί, ειδικά οι οφθαλμίατροι, πιστεύουν ότι αυτή η μέθοδος είναι σημαντικά ξεπερασμένη..

Θεωρία Bates

Γεννήθηκε πριν από 2 αιώνες. Ήταν γιατρός ιατρικών επιστημών, παρόλο που ασχολήθηκε με την εναλλακτική ιατρική. Με την πάροδο του χρόνου, συνειδητοποίησα ότι η χρήση γυαλιών για μυωπία και υπερμετρία δεν οδηγεί σε διόρθωση της οπτικής οξύτητας. Στη συνέχεια άρχισε να αναπτύσσει τεχνικές χρησιμοποιώντας γυμναστικές ασκήσεις που θα διορθώσουν αποτελεσματικά αυτήν την ανεπάρκεια..

Ο επιστήμονας έχει αναπτύξει μια σειρά ασκήσεων που μπορούν να ρυθμίσουν τη λειτουργία και την ένταση των οφθαλμοκινητικών μυών. Ο επιστήμονας πίστευε ότι όταν έγινε καθημερινά, ήταν δυνατό να διορθωθεί η λειτουργία όρασης για πολλούς ανθρώπους..

Βασικές διατάξεις

Ο Γουίλιαμ Μπέιτς πίστευε ότι το βλέμμα πρέπει να επικεντρώνεται σε όλα τα αντικείμενα, αλλά χωρίς μεγάλη πίεση. Δεν έχει σημασία αν είναι ένα κοντινό ή μακρινό αντικείμενο. Εάν, κατά τη διαδικασία εξέτασης των γύρω αντικειμένων, ένα άτομο αισθάνεται δυσφορία, ένταση των βολβών, αυτό υποδηλώνει την παρουσία μιας αρχικής παθολογίας.

Οι ασκήσεις πρέπει να ξεκινούν όχι μόνο όταν η ασθένεια έχει ήδη αρχίσει να σχηματίζεται, αλλά και για να αποφευχθεί η μείωση της οπτικής οξύτητας. Ανέπτυξε μια σειρά ασκήσεων, χάρη στις οποίες μειώνεται η υπέρταση των 6 οφθαλμοκινητικών μυών. Ο επιστήμονας πρότεινε ότι για την ομαλή λειτουργία των βολβών των ματιών, είναι απαραίτητο να κάνετε κάποιες ασκήσεις σε συνθήκες ηλιακού φωτός..

Πώς να αυξήσετε την ασυλία και να προστατεύσετε τους αγαπημένους σας

Αιτίες της παθολογίας της όρασης

Ο επιστήμονας διαπίστωσε ότι 6 μύες ρυθμίζουν το έργο των ματιών. Πίστευε ότι η αλλαγή στη διάθλαση της ακτίνας μέσα στο βολβό του οφθαλμού οφείλεται στη δυσλειτουργία δύο από αυτά:

Η θεωρία του βασίζεται στην άποψη ότι η υπερβολική προπόνηση των οφθαλμοκινητικών μυών αυτών των δύο ποικιλιών συμβάλλει στην υπερφόρτωση του βολβού του ματιού. Επομένως, η δέσμη φωτός δεν εστιάζεται στον αμφιβληστροειδή. Από αυτήν την άποψη, υπάρχει μείωση της οπτικής οξύτητας, ένα άτομο δεν μπορεί να δει αντικείμενα που βρίσκονται ακριβώς μπροστά του ή σε απόσταση.

Μέθοδος Shichko-Bates

Για πολλά χρόνια, η μέθοδος του Bates έχει βελτιωθεί, οι επιστήμονες έχουν βρει τις δικές τους πρόσθετες μεθόδους. Ένας από αυτούς τους ανθρώπους ήταν ο Gennady Andreevich Shichko. Ήταν σοβιετικός φυσιολόγος.

Ο Shichko πίστευε ότι η ψυχολογική πτυχή είναι σημαντική στη θεραπεία πολλών ασθενειών. Ένα άτομο δεν πρέπει να θεωρεί τον εαυτό του άρρωστο, σκόπιμο, πραγματικά θέλει να απαλλαγεί από διάφορες παθολογίες, συμπεριλαμβανομένων των οφθαλμών.

Ο επιστήμονας πίστευε ότι είναι απαραίτητο να εκτελέσετε όλες τις ασκήσεις Bates, αλλά ταυτόχρονα, γράψτε όλες τις παρακινητικές φράσεις κάθε μέρα πριν από το κρεβάτι. Κατά τη διάρκεια του ύπνου εξαλείφονται τα μπλοκαρίσματα στο επίπεδο του υποσυνείδητου. Μετά από όλα, όταν ένα άτομο κοιμάται, πολλές από τις βιολογικές του διαδικασίες αποκαθίστανται..

Ένα σύνολο ασκήσεων

Πολλοί επιστήμονες έχουν αναπτύξει ένα σύνολο ασκήσεων που βασίζονται στη μέθοδο Bates. Πρέπει να εκτελούνται καθημερινά προκειμένου να επηρεάσουν προληπτικά και θεραπευτικά τα μάτια. Εάν τα μάτια ενός ατόμου υπερβάλλονται συνεχώς λόγω εργασίας ή μελέτης, η τεχνική πρέπει να εκτελείται αρκετές φορές την ημέρα..

Παλίνγκ

Είναι απαραίτητο να πατήσετε με τις παλάμες στα μάτια για να εξαλείψετε εντελώς την πρόσβαση του φωτός στον κερατοειδή και σε άλλες εσωτερικές δομές των ματιών. Αλλά ο Shichko θεώρησε ότι αυτή η μέθοδος δεν είναι αρκετή, καθώς ο εγκέφαλος θα ενεργήσει στα μάτια, οπότε θα λειτουργήσει ανακλαστικά..

Επομένως, είναι απαραίτητο κατά την επικάλυψη των ματιών με τις παλάμες των σκοτεινών κηλίδων που προσβάλλουν το λευκό φως. Έτσι, ο εγκέφαλος σταδιακά εξαλείφει την υπερένταση των βολβών των ματιών, οι γύρω μύες χαλαρώνουν.

Χάρη στην τεχνική, δεν αφαιρείται μόνο το σωματικό άγχος, αλλά και το πνευματικό. Είναι απαραίτητο να εκτελέσετε τη μέθοδο έως και 5 φορές την ημέρα σε μια στιγμή που ένα άτομο είναι πιο κουρασμένο..

Κατά τη διάρκεια της άσκησης, είναι απαραίτητο να μην βλέπουμε σκοτάδι, αλλά αντικείμενα που είναι βυθισμένα σε αυτό. Μπορείτε να φανταστείτε το δωμάτιό σας όταν ο ήλιος δύει και όλα αποδεικνύονται σκοτεινά.

Εάν η φαντασία ενός ατόμου είναι ανεπαρκώς αναπτυγμένη, μπορείτε να φανταστείτε μπροστά σας εικόνες, γράμματα του αλφαβήτου, τα οποία σταδιακά μετατρέπονται από χρώμα σε μαύρο.

Τα τελευταία χρόνια, οι μέθοδοι του Bates έχουν αναπτυχθεί, οι οποίες βασίζονται στον πίνακα Sivtsev. Είναι απαραίτητο να παρουσιάσετε μπροστά σας το χαμηλότερο γράμμα στον πίνακα σε καθαρή μορφή και μετά να παλάσετε.

Αναμνήσεις

Όταν ένα άτομο αισθάνεται υπερβολικό, συνιστάται να θυμάστε τις καλές στιγμές που έχουν βιώσει στο παρελθόν. Για παράδειγμα, να γνωρίσετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, να επισκεφθείτε τη θάλασσα, να παίξετε με ένα παιδί. Σε αυτό το σημείο, ο εγκέφαλος θα χαλαρώσει, γιατί θυμάται τις καλές στιγμές. Το ίδιο ισχύει και για τα μάτια, αυτή τη στιγμή η ένταση σταδιακά θα εξαλειφθεί.

Ψυχική αναπαράσταση

Σύμφωνα με τη θεωρία, πιστεύεται ότι τα γύρω αντικείμενα πρέπει να γίνονται αντιληπτά όχι μόνο από τα όργανα της όρασης αλλά και από τις εσωτερικές αισθήσεις. Για παράδειγμα, με τη μείωση της οπτικής οξύτητας, ένα άτομο όχι μόνο βλέπει τα γύρω αντικείμενα άσχημα, αλλά και νοητικά τα αντιλαμβάνεται θολά..

Κατά τη διαδικασία αυτής της άσκησης, είναι σημαντικό να απεικονιστούν εκείνα τα αντικείμενα που περιβάλλουν το άτομο σε σαφή μορφή..

Μετακίνηση και κουνιστό

Εάν συγκεντρώσετε το βλέμμα σας σε ένα ακίνητο αντικείμενο για μεγάλο χρονικό διάστημα, τα μάτια αρχίζουν να υπερβάλλονται, επειδή δεν υπάρχει χώρος για φακούς. Είναι στην ίδια εστίαση. Η τεχνική βασίζεται στην ανάγκη να μετακινήσετε το βλέμμα σας από ένα θολό σε ένα σαφές θέμα. Μετά από αυτό, το θολωμένο αντικείμενο θα πρέπει να εμφανίζεται πιο καθαρά για το άτομο..

Για να επεξεργαστείτε την τεχνική, θα χρειαστείτε έναν πίνακα Sivtsev:

  1. Το βλέμμα συγκεντρώνεται σε μια γραμμή που είναι ελαφρώς λιγότερο ορατή σε ένα άτομο από την προηγούμενη. Σταδιακά το βλέμμα μετακινείται προς την άνω ορατή γραμμή, και πάλι προς την κάτω. Μετακινώντας σταδιακά τα μάτια, η κατώτατη γραμμή θα είναι πολύ καλύτερα ορατή στο άτομο.
  2. Αρχικά, το βλέμμα συγκεντρώνεται σε μια γραμμή που είναι πολύ καθαρά ορατή σε ένα άτομο. Στη συνέχεια, τα μάτια κινούνται μερικές γραμμές παρακάτω, οι οποίες είναι θολές. Όταν μετακινείτε το βλέμμα σας, ένα άτομο θα έχει σταδιακά την ψευδαίσθηση ότι δεν είναι το βλέμμα που κινείται, αλλά ο πίνακας..
  3. Η ματιά καθορίζεται μόνο σε ένα γράμμα από τον πίνακα Sivtsev. Είναι απαραίτητο να εξεταστεί με τη σειρά του ολόκληρη η περιοχή του. Για παράδειγμα, πρώτα το βλέμμα στερεώνεται στην εγκάρσια γραμμή του γράμματος H, μετά στην αριστερή κατακόρυφη γραμμή και μετά στη δεξιά κάθετη γραμμή. Με συνεχή επανάληψη της άσκησης, σταδιακά θα εμφανιστεί μια ψευδαίσθηση για ένα άτομο που τα γράμματα αιωρούνται..

Μερικοί ασθενείς ανέφεραν ότι με την καθημερινή άσκηση, η ποιότητα της όρασης βελτιώθηκε ελαφρώς..

Αναλαμπές και αναβοσβήνει

Είναι απαραίτητο να εστιάσετε στον πίνακα Sivtsev. Επιλέξτε ένα γράμμα που είναι ασαφές για ένα άτομο, αλλά μπορεί να δει το περίγραμμά του. Αφού επικεντρώσετε το βλέμμα σας σε αυτό το γράμμα, πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας με τις παλάμες σας και, στη συνέχεια, να βρείτε ξανά το γράμμα που δεν είναι πολύ καθαρά ορατό. Όταν τα μάτια είναι κλειστά με παλάμες, είναι απαραίτητο να εκτελέσετε παλάμες και να αντιπροσωπεύσετε αυτό το γράμμα στο οποίο επικεντρώθηκε το βλέμμα..

Η άσκηση τελείωσε όταν σαρώθηκαν 12-15 γράμματα. Στο τέλος, η παλάμη επαναλαμβάνεται, μετά την οποία πρέπει να αναβοσβήσετε γρήγορα τα μάτια σας.

Αλληλοποίηση

Ο William Bates πίστευε ότι η ηλιακή ακτινοβολία έχει θετική επίδραση στα μάτια. Επομένως, δεν χρειάζεται να τα καλύψετε με γυαλιά ηλίου. Σκέφτηκε ότι η ηλιακή ακτινοβολία είχε ευεργετική επίδραση στον κερατοειδή και στα εσωτερικά δομικά στοιχεία των ματιών. Ανέπτυξε αρκετές τεχνικές που ονομάζονται solarization..

Για να τα εκτελέσετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη λάμψη από τον ήλιο, λάμπα, κερί, φανάρι:

  • Τα μάτια είναι εντελώς κλειστά. Πρέπει να υπάρχει πηγή φωτεινού χρώματος μπροστά από το πρόσωπο. Μπορεί να είναι ο ήλιος, η λάμπα, το κερί, το φανάρι. Με κλειστά μάτια, το κεφάλι κινείται σταδιακά προς τα δεξιά και μετά προς τα αριστερά. Η πηγή φωτός πρέπει να εξαπλώνεται από το κέντρο των ματιών στην περιφέρεια. Όταν τα μάτια συνηθίσουν στη δράση του φωτεινού φωτός, τα βλέφαρα μπορούν να υψωθούν ελαφρώς και, στη συνέχεια, να συνεχίσουν τις ασκήσεις. Κατά τη διάρκεια των διαδικασιών, τα μάτια δεν ανοίγουν πλήρως.
  • Ένα άτομο στέκεται στη γωνία κάποιας περιοχής όπου ο ήλιος και η σκιά βρίσκονται ταυτόχρονα. Η μία πλευρά του κορμού του πρέπει να είναι στον ήλιο και η άλλη στη σκιά. Είναι απαραίτητο να ταλαντεύεστε σταδιακά μόνο από το ένα πόδι στο άλλο, ενώ και τα δύο μάτια πρέπει ταυτόχρονα να πέφτουν μόνο στη σκιά ή κάτω από τον ήλιο. Κρατήστε τα μάτια σας εντελώς κλειστά κατά τη διάρκεια της άσκησης.
  • Η δεύτερη άσκηση επαναλαμβάνεται, αλλά τα μάτια πρέπει να είναι εντελώς ανοιχτά. Κατά την ταλάντευση, συνιστάται να καλύπτετε πρώτα το 1 μάτι με την παλάμη σας και μετά το άλλο. Το κεφάλι δεν πρέπει να περιστρέφεται ευθεία μπροστά σας, αλλά προς τα κάτω.

Πιστεύεται ότι όταν τα μάτια εκτίθενται στο ηλιακό φως, διεγείρονται οι μύες που ρυθμίζουν τη δραστηριότητα του μαθητή και του φακού..

Κριτική του συστήματος Bates

Προς το παρόν, η δομή του βολβού του ματιού θεωρείται πιο αποτελεσματικά. Επιστήμονες, οφθαλμίατροι, έχουν εντοπίσει ακριβώς πώς ρυθμίζεται η δραστηριότητα των οφθαλμικών μυών, του αμφιβληστροειδούς και του οπτικού νεύρου. Επομένως, ορισμένα από τα αξιώματα του συστήματος Bates είναι αναποτελεσματικά..

Για παράδειγμα, η υπεριώδης ακτινοβολία έχει βρεθεί ότι επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργία του αμφιβληστροειδούς. Με παρατεταμένο και υπερβολικά έντονο φως, αυτή η περιοχή μπορεί να καεί, τότε το άτομο θα χάσει εν μέρει ή πλήρως τη λειτουργία της όρασης. Ως εκ τούτου, δεν εφαρμόζονται όλες οι ασκήσεις εξολόθρευσης στον άνθρωπο. Ειδικά για όσους πάσχουν από σοβαρές παθήσεις των ματιών. Τέτοιες ασθένειες περιλαμβάνουν γλαύκωμα, καταρράκτη, αποκόλληση του αμφιβληστροειδούς, φλεγμονή του οπτικού νεύρου..

Γι 'αυτό, προτού χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο Bates, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον οφθαλμίατρο που παρακολουθεί, να διαγνώσετε την κατάσταση των βολβών των ματιών.

Μέθοδος αποκατάστασης της όρασης Bates: ασκήσεις

Πολλοί άνθρωποι πρέπει να αντιμετωπίσουν προβλήματα όρασης. Αυτές μπορεί να είναι διάφορες ασθένειες ή διαταραχές (αστιγματισμός, μυωπία, νυκταλοπία κ.λπ.). Και εάν ένας ασθενής έχει παθολογία των ματιών, τότε, κατά συνέπεια, προσπαθεί να την ξεφορτωθεί αμέσως. Μερικοί άνθρωποι υποθέτουν ότι η αποκατάσταση της όρασης δεν είναι τίποτα περισσότερο από μύθος, αλλά στην πραγματικότητα είναι αρκετά δυνατή. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι, όπως η γυμναστική των ματιών, η φαρμακευτική αγωγή και διάφορες διαδικασίες, για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στους οφθαλμικούς μυς. Η μέθοδος αποκατάστασης όρασης του Bates θα σας βοηθήσει να κοιτάξετε τον κόσμο με νέο τρόπο.

Μέθοδος Bates για την αποκατάσταση της καλής όρασης

Αιτίες της όρασης

Ο William Bates, ένας Αμερικανός οφθαλμίατρος, πραγματοποίησε πολλά διαφορετικά πειράματα κατά τη διάρκεια της ιατρικής του πρακτικής, κατά την οποία κατάφερε να ανακαλύψει τον λόγο για τη μείωση της οπτικής οξύτητας. Μετά από αυτό, ο γιατρός άρχισε να αναπτύσσει μια νέα μέθοδο. Ο κύριος λόγος είναι το ψυχικό στρες που εμφανίζεται όταν προσπαθείτε να εξετάσετε ένα αντικείμενο πιο καθαρά..

Ο Μπέιτς πίστευε ότι το ψυχικό στρες ήταν η κύρια αιτία της όρασης.

Ως αποτέλεσμα, μπορεί να εμφανιστούν διάφορες ασθένειες των ματιών, όπως:

  • αστιγματισμός;
  • στραβισμός;
  • μείωση της οπτικής οξύτητας που σχετίζεται με την ηλικία.
  • υπερμετρωπία;
  • μυωπία.

Με την ανάπτυξη τουλάχιστον μίας από αυτές τις ασθένειες, ο ασθενής μπορεί να αντιμετωπίσει ηθική δυσφορία. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι δεν μπορεί πλέον να διακρίνει τις βασικές γραμμές στην οθόνη της τηλεόρασης, τις επιγραφές στους πίνακες διαφημίσεων και όλα όσα μπορούσε να διαβάσει πριν χωρίς δυσκολίες.

Αιτίες μειωμένης οπτικής οξύτητας

Ποια είναι η σχέση μεταξύ όρασης και μυών?

Οι μύες των ματιών είναι απόλυτα χαλαροί, αν όλα είναι σωστά με την όραση. Δεδομένου ότι τα ανθρώπινα μάτια έχουν σφαιρικό σχήμα, η εικόνα βρίσκεται σωστά στον αμφιβληστροειδή. Κατά την εξέταση αντικειμένων σε κοντινή απόσταση, οι εγκάρσιοι μύες περιλαμβάνονται στην εργασία. Αυτή τη στιγμή, οι διαμήκεις μύες είναι σε ηρεμία. Αλλά όταν ένα άτομο προσπαθεί να εξετάσει αντικείμενα που βρίσκονται μακριά από αυτόν, συμβαίνει χαλάρωση των εγκάρσιων μυών.

Η όραση, σύμφωνα με τον Bates, εξαρτάται από τους μυς των ματιών

Αυτή η ανακάλυψη οδήγησε τους γιατρούς στο συμπέρασμα ότι η υπερμετρία είναι συνέπεια της έντασης των διαμήκων μυών και η μυωπία είναι συνέπεια των εγκάρσιων μυών. Αυτή είναι η σύνδεση μεταξύ των μυών των ματιών και της όρασης. Αυτό επιβεβαιώνεται από το σύστημα ειδικών από τις ΗΠΑ, σύμφωνα με το οποίο η ενίσχυση μιας μυϊκής ομάδας προκαλεί χαλάρωση της άλλης.

Εξωτερικοί μύες των ματιών

Χαρακτηριστικό της τεχνικής Bates

Όπως σημειώθηκε νωρίτερα, ο Bates υποστήριξε ότι η υπερβολική άσκηση των μυών γύρω από τα μάτια οδηγεί σε μειωμένη διάθλαση. Όμως οι σύγχρονοι οφθαλμίατροι αντικρούουν αυτήν τη θεωρία, πιστεύοντας ότι η όραση εμφανίζεται λόγω παραμόρφωσης του οφθαλμικού φακού και του μήλου. Παρ 'όλα αυτά, οι ασθενείς χρησιμοποιούν ενεργά αυτήν τη μέθοδο αποκατάστασης της όρασης, η οποία κατάφερε να βοηθήσει πολλούς ανθρώπους.

Η ιδιαιτερότητα της μεθόδου συνίσταται στην περιοδική χαλάρωση και χαλάρωση. Αυτό θα αποφύγει το ψυχολογικό άγχος, ως αποτέλεσμα του οποίου προκύπτουν διάφορα προβλήματα όρασης. Με την πάροδο του χρόνου, οι ασκήσεις αποκατάστασης της όρασης που δημιουργήθηκαν από τον Bates υιοθετήθηκαν και βελτιώθηκαν. Στην επικράτεια των χωρών της ΚΑΚ, αυτή η μέθοδος προωθείται από τον Vladimir Georgievich Zhdanov, έναν εξαιρετικό καθηγητή και δημόσια προσωπικότητα. Προωθεί την ειδική γυμναστική για τη βελτίωση της όρασης, με βάση τη μέθοδο Bates..

Μέθοδοι αποκατάστασης όρασης Bates

Υπάρχουν δύο τρόποι για να χαλαρώσετε τα μάτια - δυναμική και παθητική. Και αν το πρώτο είναι χαρακτηριστικό κατά τη διάρκεια της φυσικής και οπτικής δραστηριότητας, τότε το δεύτερο, αντίθετα, κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάπαυσης (σχετική αδράνεια των οργάνων της όρασης). Επιπλέον, η μέθοδος αποκατάστασης περιλαμβάνει όχι μόνο την εφαρμογή κλασικών ασκήσεων, αλλά και κάποιες ψυχολογικές προεπιλογές. Ας εξετάσουμε καθεμία από τις μεθόδους ξεχωριστά.

Δυναμική μέθοδος ανάκτησης

Η ιδιαιτερότητα αυτής της μεθόδου είναι η αύξηση της κινητικής δραστηριότητας των ματιών με τη βοήθεια ειδικών ασκήσεων. Ακολουθεί μια οδηγία με συστάσεις για την εφαρμογή τους..

Τραπέζι. Επισκόπηση αποτελεσματικών δυναμικών ασκήσεων.

Άσκηση, φωτογραφίαΠεριγραφή
Η ουσία αυτής της άσκησης είναι να γυρίσετε το κεφάλι αριστερά και δεξιά, αλλά ταυτόχρονα τα μάτια παραμένουν ακίνητα. Πρέπει να υπάρχει μια πηγή φωτός μπροστά σας, είτε πρόκειται για μια ηλιαχτίδα από ένα παράθυρο ή ένα αναμμένο κερί. Όταν γυρίζετε το κεφάλι, δεν χρειάζεται να κοιτάξετε μέσα (πηγή).
Με αυτήν την αναγκαστική άσκηση, μπορείτε να αντιγράψετε μια φυσική διαδικασία. Με συχνή αναλαμπή, μπορείτε να απαλλαγείτε από το στέγνωμα της επιφάνειας των ματιών, το οποίο συχνά αντιμετωπίζουν οι υπάλληλοι γραφείου. Δεν χρειάζεται να στραφώσετε, ένα ελαφρύ και γρήγορο αναβοσβήνει θα είναι αρκετό.
Το σώμα πρέπει να είναι ακίνητο, ενώ το κεφάλι στρέφεται από τη μία πλευρά στην άλλη. Ο σκοπός αυτής της άσκησης είναι να εξαλείψει την επιθυμία να κοιτάξουμε στο ίδιο σημείο..

Οι μεγάλες στροφές του σώματος

Αυτή η άσκηση βασίζεται στη συχνή περιστροφή του σώματος σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Εάν στην προηγούμενη άσκηση ήταν απαραίτητο να γυρίσετε μόνο το κεφάλι, τότε ολόκληρο το σώμα περιστρέφεται σε αυτό. Φροντίστε να περιστρέψετε το σώμα σας σε 90 μοίρες.
Αφήνοντας το κεφάλι σας ακίνητο, μετακινήστε ομαλά τα μάτια σας κατά μήκος μιας συγκεκριμένης τροχιάς. Υπάρχουν πολλά μοτίβα κίνησης, όπως ρολόι, διαγώνιο, φίδι, ορθογώνιο και ούτω καθεξής. Προσπαθήστε να ακολουθήσετε τα περιγράμματα όλων των γνωστών γεωμετρικών σχημάτων που γνωρίζετε.
Μια άλλη άσκηση στην οποία πρέπει να διορθώσετε το βλέμμα σας σε ένα σημείο. Σε αυτό το σημείο, όλες οι άλλες περιοχές που εμφανίζονται πρέπει να είναι πιο θολές. Η ιδιαιτερότητα της άσκησης έγκειται στην παρουσία μιας περιοχής στην κεντρική περιοχή του αμφιβληστροειδούς, που ονομάζεται κεντρική κατάθλιψη. Έχει αυξημένη ευαισθησία στο φως, με διάμετρο 0,2 έως 0,4 mm.

Σε μια σημείωση! Η μέθοδος Bates απαιτεί να αποφεύγετε να φοράτε γυαλιά, επειδή οι φακοί δεν επιτρέπουν στους μυς των ματιών σας να χαλαρώσουν (είναι πάντα στατικοί). Αλλά ταυτόχρονα, η ένταση αυξάνεται σταδιακά, οπότε πρέπει να προσπαθήσετε να κοιτάξετε έτσι ώστε τα μάτια σας να μην τεντωθούν πάρα πολύ.

Μέθοδος παθητικής ανάκτησης

Ο Bates δημιούργησε ένα ειδικό σύνολο παθητικών ασκήσεων, όπως:

  • διανοητική αναπαράσταση. Η ουσία του έγκειται στην αναπαράσταση ενός αντικειμένου που έχετε ήδη δει στο παρελθόν. Μπορεί να είναι οτιδήποτε, ακόμη και ένα λευκό κομμάτι χαρτί. Προσπαθήστε να απεικονίσετε πώς γράφετε σε αυτό το φύλλο και βάλτε τελεία στο τέλος. Το σημείο πρέπει να είναι το κέντρο της προσοχής σας.
  • Η παλάμη είναι ίσως η πιο κοινή άσκηση που χρησιμοποιείται για την κόπωση των ματιών. Μπορείτε να κάνετε αυτήν την άσκηση πολλές φορές όλη την ημέρα. Για να το κάνετε αυτό, κλείστε τα μάτια σας με τις παλάμες σας διπλωμένες σε ένα σπίτι. Βεβαιωθείτε ότι το φως δεν διεισδύει στα δάχτυλά σας, ενώ είστε άνετοι. Τα ίδια τα μάτια πρέπει επίσης να είναι κλειστά. Πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία, τα χέρια πρέπει να ζεσταθούν (απλώς τρίψτε τις παλάμες σας μεταξύ τους).

Σε μια σημείωση! Σχεδόν όλες οι ασκήσεις αποκατάστασης όρασης περιλαμβάνουν παλάμη. Αυτό δεν είναι τυχαίο, γιατί μόνο με τη βοήθεια αυτής της διαδικασίας μπορούν οι μύες των ματιών να χαλαρώσουν καλά..

Ασκήσεις για τη βελτίωση της όρασης

Ειδική διατροφή

Παράλληλα με την εκτέλεση ειδικών ασκήσεων για τη βελτίωση της όρασης, πρέπει να ακολουθήσετε μια δίαιτα. Αυτό θα αυξήσει την αποτελεσματικότητα της θεραπείας. Συνίσταται στην τακτική χρήση τροφίμων που περιέχουν βιταμίνες E, C και A. Τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά καταπολεμούν ενεργά πολλές παθολογικές διεργασίες που επηρεάζουν αρνητικά ολόκληρο το σώμα..

Διατροφή για την αποκατάσταση της όρασης

Η βιταμίνη Α θεωρείται η πιο ευεργετική για την υγεία των ματιών. Είναι σε θέση να καταπολεμήσει ασθένειες όπως νυχτερινή τύφλωση ή νυχταλωπία (μια ασθένεια στην οποία ένα άτομο βλέπει άσχημα στο σκοτάδι). Μια ανεπάρκεια αυτού του στοιχείου στο σώμα μπορεί να προκαλέσει σύμπτωμα ξηροφθαλμίας. Η περισσότερη βιταμίνη Α βρίσκεται στα ροδάκινα, τα ψάρια, τα καρότα, το βούτυρο, το γάλα και το συκώτι.

Περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α σε ορισμένα τρόφιμα

Η κύρια πηγή βιταμίνης Ε είναι το λάδι, το οποίο συνιστούν οι διατροφολόγοι για διάφορες σαλάτες. Επίσης, η βιταμίνη βρίσκεται σε σπανάκι, χόρτα, αμύγδαλα, αποξηραμένα βερίκοκα ή ακόμα και κριθάρι. Με τη βιταμίνη C, όλα είναι πολύ πιο περίπλοκα, επειδή δεν είναι σε θέση να συσσωρευτούν στο ανθρώπινο σώμα "για μια βροχερή μέρα." Επομένως, πρέπει να προσέχετε τη διαθεσιμότητα πηγών βιταμίνης C. Βρίσκεται σε φρούτα και λαχανικά, τα οποία πρέπει να τρώτε καθημερινά. Το χειμώνα, όταν τα φρέσκα φρούτα είναι σφιχτά, μπορείτε να πάρετε ειδικά σύμπλοκα βιταμινών. Περιέχουν ήδη όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα για το σώμα.

Ποια τρόφιμα περιέχουν βιταμίνη Ε

Τα βακκίνια και τα βακκίνια περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά που είναι τόσο ευεργετικά για τα μάτια. Δεν είναι τίποτα ότι πολλά φάρμακα για τα μάτια περιέχουν εκχύλισμα αυτών των μούρων. Η σωστή άσκηση, σε συνδυασμό με μια συγκεκριμένη διατροφή, μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της υγείας των ματιών και στην αποκατάσταση της όρασης. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να ρίξετε μια νέα ματιά στον κόσμο γύρω σας..

Υπάρχουν αντενδείξεις

Παρά όλα τα πλεονεκτήματα της τεχνικής, εξακολουθεί να έχει πολλές αντενδείξεις. Πρώτα απ 'όλα, δεν είναι κατάλληλο για τους ασθενείς που έχουν παθολογίες όπως η πρεσβυωπία, ο αστιγματισμός, η υπερμετρωπία και η μυωπία. Εάν αρχίσετε να επαναφέρετε την όραση χρησιμοποιώντας τη μέθοδο Bates και αρνηθείτε να φορέσετε γυαλιά, τότε το αποτέλεσμα δεν θα είναι πολύ καιρό..

Τα γυαλιά πρέπει να αφαιρεθούν για άσκηση Bates

Εάν οι παραπάνω ασκήσεις δεν αποκαταστήσουν πλήρως την οπτική οξύτητα, τότε θα σταματήσουν τουλάχιστον τη διαδικασία επιδείνωσης. Επίσης, δεν συνιστάται η εκτέλεση ασκήσεων σύμφωνα με τη μέθοδο Bates κατά τη μετεγχειρητική περίοδο. Οι ειδικοί προτείνουν να μην ασκηθούν για τουλάχιστον 6 μήνες από την ημερομηνία της χειρουργικής επέμβασης. Η πιθανότητα αποκόλλησης του αμφιβληστροειδούς είναι ένας άλλος λόγος για να μην εκτελέσετε διαδικασίες σύμφωνα με τη μέθοδο ενός Αμερικανού γιατρού..

Σαν συμπέρασμα

Για άτομα που έχουν προηγουμένως μελετήσει τη μέθοδο Bates, τα αποτελέσματα είναι μικτά. Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για τις απαντήσεις των εκπαιδευομένων, είναι πολύ αντιφατικές. Ενώ ορισμένοι ασθενείς, χάρη σε αυτήν την τεχνική, μπόρεσαν να αποκαταστήσουν πλήρως την όρασή τους (ειδικά εάν η κακή όραση προκλήθηκε από σπασμούς των μυών των ματιών), άλλοι παρατήρησαν μικρές βελτιώσεις (η όραση βελτιώθηκε από λίγες διοπτρίες). Σε σπάνιες περιπτώσεις, οι άνθρωποι που ασκούν τη μέθοδο Bates δεν παρατήρησαν καθόλου αποτελέσματα. Αυτό δεν είναι συνηθισμένο, αλλά πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι η καθημερινή άσκηση μπορεί να μην βοηθήσει στην αποκατάσταση της όρασης. Εξαρτάται από την ορθότητα της εφαρμογής τους και, φυσικά, από τα ατομικά χαρακτηριστικά ενός ατόμου..

Για να αποκαταστήσετε την όραση, πρέπει να κάνετε όλες τις ασκήσεις σωστά.

Η συστηματική και τακτική άσκηση είναι το πιο σημαντικό πράγμα σε αυτήν την τεχνική (όπως σε άλλες). Μπορούν να συγκριθούν με το γυμναστήριο: αν σταματήσετε την προπόνηση με σίδερο, τότε όλη η πρόοδος που έχετε επιτύχει με τον ιδρώτα και το αίμα θα χαθεί πολύ γρήγορα. Έτσι, σε ασκήσεις: εάν σταματήσετε ξαφνικά την αποκατάσταση της όρασης, τότε μπορεί να επιστρέψει στην αρχική του κατάσταση σε λίγες μόνο εβδομάδες. Επομένως, εάν αποφασίσετε να κάνετε σύμφωνα με τη μέθοδο Bates, δεν χρειάζεται να σταματήσετε στη μέση. Μόνο μια θετική στάση και επιμονή μπορεί να σας οδηγήσει στο επιθυμητό αποτέλεσμα.!

Αποκατάσταση της όρασης σύμφωνα με τη μέθοδο Bates

Κάθε χρόνο ο αριθμός των ατόμων με τέλεια όραση μειώνεται σταθερά. Η μυωπία, η μυωπία και άλλα οφθαλμικά προβλήματα έχουν γίνει ο κανόνας όχι μόνο για τους μεσήλικες και τους ηλικιωμένους, αλλά και για τους νέους. Οι φακοί επαφής και τα γυαλιά έχουν γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής ενός σύγχρονου ατόμου και η επόμενη επίσκεψη στο γιατρό οφείλεται στο γεγονός ότι ο ασθενής λαμβάνει μια συνταγή για το επόμενο ζευγάρι, αντί να ανακαλύψει τον λόγο και να προσπαθήσει να διορθώσει την κατάσταση.

Σχεδόν όλοι γνωρίζουν ότι μόνο η χειρουργική επέμβαση θα βοηθήσει στη θεραπεία μιας ασθένειας, και πολύ λίγοι έχουν ακούσει για απλή γυμναστική για τα μάτια σύμφωνα με τον Bates. Πρόκειται για μια απλή τεχνική που έχει σχεδιαστεί για να βελτιώσει την όραση χωρίς χειρουργική επέμβαση ή να φοράει γυαλιά..

Λίγη ιστορία

Ο William Bates γεννήθηκε το 1860, έτος ορόσημο για την ιστορία, και αφιέρωσε ολόκληρη τη ζωή του σε ασθενείς με οφθαλμικά προβλήματα. Ωστόσο, δεν ήταν συνηθισμένος ειδικός. Προκειμένου να ανακουφίσει τα δεινά των ασθενών του, παρακολούθησε στενά την κατάστασή τους και την ανταπόκρισή τους σε αυτόν ή αυτόν τον τύπο θεραπείας. Σε εκείνες τις μακρινές στιγμές, φυσικά, δεν υπήρχε καμία πιθανότητα να διορθωθεί ριζικά η κατάσταση, αλλά πέτυχε με τη βοήθεια μιας ειδικής τεχνικής που αποτελεσματικά και σε σύντομο χρονικό διάστημα αποκαθιστά την οπτική λειτουργία..

Ο διάσημος οφθαλμίατρος πέθανε το 1931 και η γυναίκα του συνέχισε το έργο του. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της δουλειάς του, εμφανίστηκαν πολλοί οπαδοί που πίστευαν στη δυνατότητα να ανακτήσουν την οπτική οξύτητα. Οι πιο διάσημοι Ρώσοι επιστήμονες και προπαγανδιστές της μεθόδου Bates ήταν οι G. A. Shichko και V. G. Zhdanov. Ο πρώτος τελειοποίησε τη μεθοδολογία και έκανε τις δικές του προσθήκες, ο δεύτερος, ο οποίος ήταν γιατρός φυσικών και μαθηματικών επιστημών, συνδύασε τα πάντα μαζί και η μέθοδος άρχισε να ονομάζεται μετά από τους κύριους συγγραφείς - τη μέθοδο Shichko-Bates.

Μύες και όραση των ματιών

Ο καθηγητής κλήθηκε να εφεύρει τη δική του τεχνική με απογοήτευση στις μεθόδους αποκατάστασης της οπτικής λειτουργίας που υπήρχε εκείνη την εποχή. Ήταν ο πρώτος που παρατήρησε ότι όσοι φορούν γυαλιά πρέπει να τα αντικαθιστούν με ισχυρότερα κάθε φορά. Ωστόσο, εκείνοι οι ασθενείς που προσπάθησαν να σταματήσουν να το φορούν για λίγο παρατήρησαν μια σημαντική βελτίωση στην οπτική οξύτητα.

Στη συνέχεια, συνέβη στον Μπέιτς ότι έξι μύες των ματιών επηρεάζουν την ποιότητα της οπτικής λειτουργίας. Διαμορφώνονται σαν μάτι και του επιτρέπουν να επικεντρώνεται σε διαφορετικά θέματα. Η φυσιολογική κατάσταση των μυών των ματιών σε ένα υγιές άτομο είναι χαλαρή και το ίδιο το μάτι έχει σφαιρικό σχήμα. Αυτό του επιτρέπει να εστιάσει σωστά τα αντικείμενα στον αμφιβληστροειδή. Έτσι, ο επιστήμονας κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η υπερτροφία είναι συνέπεια της τακτικής και παρατεταμένης έντασης των διαμήκων μυών και η μυωπία είναι αποτέλεσμα εγκάρσιων.

Έτσι εμφανίστηκε η θεωρία ότι για να αποκατασταθεί η όραση, είναι απαραίτητο να εκπαιδεύσετε τους μυς των ματιών, να χαλαρώσετε μερικούς και να εκπαιδεύσετε άλλους, ανάλογα με το είδος του προβλήματος που πρέπει να εξαλειφθεί..

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της μεθόδου

Η βελτίωση της όρασης χωρίς γυαλιά σύμφωνα με τη μέθοδο Bates έχει πλεονεκτήματα που δεν μπορούν να αγνοηθούν.

  • Μια μη συμβατική μέθοδος θεραπείας έχει σχεδιαστεί για τη διόρθωση τεσσάρων κύριων προβλημάτων της οπτικής συσκευής: υπερτροφία, μυωπία, στραβισμός και αστιγματισμός..
  • Η τακτική εκτέλεση των ματιών Bates μπορεί σχεδόν πλήρως να αποκαταστήσει την όραση. Ωστόσο, αυτό είναι δυνατό μόνο εάν ο ασθενής δεν έχει χρησιμοποιήσει ακόμη γυαλιά..
  • Η μέθοδος είναι μια εξαιρετική πρόληψη για την πρόληψη της εμφάνισης της όρασης..
  • Η άσκηση ανακουφίζει τέλεια την κόπωση των ματιών μετά από μια κουραστική μέρα, ειδικά για εκείνους των οποίων η εργασία σχετίζεται με έντονα φορτία στην οπτική συσκευή.

Αλλά η μέθοδος έχει επίσης τα μειονεκτήματά της, επομένως είναι απαραίτητη η διαβούλευση με έναν ειδικό πριν ξεκινήσετε τα μαθήματα..

  • Η τεχνική δεν αναγνωρίστηκε ποτέ στην επίσημη οφθαλμολογία, οπότε κανένας γιατρός δεν θα δώσει εγγύηση βελτίωσης.
  • Η μέθοδος δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί εάν διαγνωστεί ή υποψιαστεί αποκόλληση του αμφιβληστροειδούς.
  • Μετά τη χειρουργική επέμβαση, πρέπει να περάσουν τουλάχιστον 6 μήνες πριν από τη χρήση αυτής της γυμναστικής.

Παρά τα μειονεκτήματα της μεθόδου, έχει πολλούς οπαδούς που έχουν ήδη αντιμετωπίσει τις παθήσεις τους και έχουν εγκαταλείψει φακούς επαφής και γυαλιά..

Ο καθηγητής αρνείται τα αξιώματα

Πολλοί επιστήμονες εξακολουθούν να μην αναγνωρίζουν το σύστημα του Αμερικανού επιστήμονα, γιατί σε αυτό το Bates αμφισβητεί τις αλήθειες που είναι γνωστές σε όλους από την παιδική ηλικία.

  1. Όλοι γνωρίζουν ότι όταν επιδεινώνεται η όραση, είναι απαραίτητο να φοράτε γυαλιά, αλλά πολλοί παρατηρούν πόσο κουρασμένα είναι τα μάτια τους και αισθάνονται ανακούφιση όταν αφαιρούνται. Ο επιστήμονας προτρέπει να τα εγκαταλείψει όσο το δυνατόν περισσότερο. Πράγματι, οι περισσότεροι ασθενείς παρατήρησαν βελτίωση στην ποιότητα της όρασης μετά την διακοπή των γυαλιών..
  2. Από την παιδική ηλικία, όλοι γνωρίζουν ότι η ανάγνωση σε ένα δωμάτιο με χαμηλό φωτισμό είναι εξαιρετικά επιβλαβής. Ο Bates, από την άλλη πλευρά, συμβουλεύει να αλλάζει συνεχώς τον βαθμό φωτισμού για να εκπαιδεύσει τους μυς των ματιών..
  3. Η ανάγνωση στα μέσα μαζικής μεταφοράς προκαλεί έντονη πίεση στα μάτια. Ναι, αλλά εκπαιδεύει επίσης μυς, οπότε η ανάγνωση σε κινούμενο όχημα δεν είναι εύκολη, αλλά είναι επίσης απαραίτητη.

Λίγο ασυνήθιστη συμβουλή, αλλά λειτουργεί πραγματικά. Πολλοί άνθρωποι ήταν πεπεισμένοι για αυτό, οι οποίοι δεν φοβόταν να βιώσουν τις μη συμβατικές τάσεις στη θεραπεία των οφθαλμικών παθολογιών..

Άσκηση για τα μάτια σύμφωνα με τον Bates

Η πρώτη και κύρια προϋπόθεση δεν είναι να φοράτε γυαλιά, εάν είναι δυνατόν. Τότε πρέπει να ακολουθήσετε με σαφήνεια τις οδηγίες και η ευκαιρία να βελτιώσετε την όρασή σας θα γίνει πραγματικότητα. Η τεχνική παρέχει πολλές επιλογές για ασκήσεις.

Παλίνγκ

Η ουσία των ασκήσεων είναι να χαλαρώσετε εντελώς τους μυς των ματιών και να τους ξεκουραστείτε. Ένας σημαντικός ρόλος σε αυτήν την περίπτωση παίζεται από τις παλάμες και τη φαντασία, που θα χρειαστούν για να παρουσιάσουμε αυτήν ή αυτήν την εικόνα σε χρώματα..

  1. Πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας με τις παλάμες σας και να φανταστείτε όλα τα χρώματα του ουράνιου τόξου, να παραμείνουν σε κάθε ένα για μερικά δευτερόλεπτα.
  2. Θα είναι χρήσιμο να αλλάξετε το χρώμα των γραμμάτων στη φαντασία σας. Για να το κάνετε αυτό, απλώς πρέπει να κοιτάξετε οποιοδήποτε γράμμα μεγάλου μεγέθους και, στη συνέχεια, να το φανταστείτε διανοητικά, μόνο με πιο σκοτεινή σκιά. Κοιτάζοντας την ξανά μετά από λίγο, οι ασθενείς παρατηρούν ότι στην πραγματικότητα έχει γίνει πιο σκοτεινή.
  3. Και μπορείτε επίσης να φανταστείτε την κιμωλία σε μια μαύρη σανίδα, μια τόσο έντονη χρωματική αντίθεση έχει θετική επίδραση στην οπτική οξύτητα.

Η άσκηση θα είναι δύσκολη για πρώτη φορά, αλλά με την πάροδο του χρόνου θα γίνει συνήθης..

Αναμνήσεις

Αυτή η τεχνική σας επιτρέπει να χαλαρώσετε στο μέγιστο όχι μόνο τους μυς των ματιών, αλλά και ολόκληρο το σώμα και να εξαλείψετε τη νευρική ένταση, η οποία, σύμφωνα με τον Bates, είναι ο πιο σοβαρός εχθρός της όρασης..

  1. Στη φαντασία σας, πρέπει να προσπαθήσετε να φανταστείτε ένα τριαντάφυλλο και ένα έντομο που ανεβαίνει αργά το στέλεχος στα πέταλα. Είναι εκπληκτικό, αλλά παρά την αυξημένη συγκέντρωση της προσοχής σε ένα αντικείμενο, το άτομο δεν αισθάνεται ένταση..
  2. Για να εκτελέσετε τη δεύτερη άσκηση, θα χρειαστείτε έναν πίνακα Sivtsev, ο οποίος χρησιμοποιείται σε όλα τα οφθαλμολογικά γραφεία για να ελέγξετε την οπτική οξύτητα. Θα πρέπει να κρεμαστεί σε απόσταση 3-6 μέτρων από εσάς. Κοιτάζοντας ένα συγκεκριμένο γράμμα, πρέπει να προσπαθήσετε να το φανταστείτε στη φαντασία σας, για να κάνετε το σκοτεινότερο μέρος του ακόμα πιο σκοτεινό και το φως πιο φωτεινό. Όταν ο ασθενής ανοίξει τα μάτια του, θα μπορεί να παρατηρήσει ότι αυτό το γράμμα έχει επίσης γίνει πιο σκοτεινό στο τραπέζι..

Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η άσκηση θα γίνει ευκολότερη στην εκτέλεση και ένα γράμμα θα μετατραπεί σε μια γραμμή ή ακόμα και σε δύο..

Αλληλοποίηση

Η ουσία είναι να συνηθίσει σταδιακά τα μάτια στο έντονο φως και ο ήλιος θα γίνει ο κύριος βοηθός.

  1. Η πρώτη άσκηση διαρκεί όχι περισσότερο από πέντε λεπτά. Είναι απαραίτητο σε μια φωτεινή και ηλιόλουστη μέρα να καθίσετε με το πρόσωπό σας στον ήλιο, να κλείσετε τα μάτια σας και να περιστρέψετε το κεφάλι σας. Μετά από λίγο, μπορείτε να ανοίξετε τα μάτια σας για μικρό χρονικό διάστημα και να κοιτάξετε τον ήλιο ή μια περιοχή που είναι κοντά σε αυτήν για λίγα δευτερόλεπτα. Θα εκθαμβωτικό στην αρχή, αλλά αργότερα τα μάτια θα συνηθίσουν.
  2. Η δεύτερη επιλογή παρέχει μια ματιά κάτω από τα μισά κλειστά βλέφαρα. Αυτή τη στιγμή, πρέπει να χαλαρώσετε εντελώς και να αφήσετε όλες τις σκέψεις. Αυτή η χαλάρωση έχει εξαιρετικά θετική επίδραση στην ψυχο-συναισθηματική κατάσταση..

Η διάρκεια των ασκήσεων απολύμανσης δεν πρέπει να υπερβαίνει τα πέντε λεπτά.

Μετακίνηση και κουνιστό

Η έννοια των ασκήσεων σε ένταση των μυών της οπτικής συσκευής όταν γυρίζει το κεφάλι σε διαφορετικές κατευθύνσεις.

  1. Μετακινώντας το κεφάλι σας σε διαφορετικές κατευθύνσεις, είναι απαραίτητο να φροντίσετε και αφού οι μύες συνηθίσουν, γείρετε το κεφάλι και μετακινήστε το βλέμμα σε αντίθετες κατευθύνσεις. Σε αυτήν την περίπτωση, ο ασθενής πρέπει να αισθάνεται ένταση στα μάτια..
  2. Εάν ένα άτομο κλείσει τα μάτια του και αρχίσει να λικνίζει το κεφάλι του, θα διαπιστώσει ότι οι βολβοί ματιών επαναλαμβάνουν τις ίδιες κινήσεις..
  3. Μη βιαστικά σκαλοπάτια, συνοδευόμενα από ταλάντευση του κεφαλιού, εκπαιδεύουν επίσης αποτελεσματικά τους μυς της οπτικής συσκευής. Κατά τη διάρκεια τέτοιων κινήσεων, το βλέμμα ακολουθεί τις στροφές του σώματος..
  4. Η προσπάθεια να διαβάσετε ένα βιβλίο και να το μετακινήσετε είναι πολύ καλό για τα μάτια..

Ο αριθμός των επαναλήψεων πρέπει να αυξηθεί σταδιακά, επειδή είναι δύσκολο για ένα μη εκπαιδευμένο άτομο να το συνηθίσει.

Αναλαμπές

Η ουσία της άσκησης είναι να προσπαθήσετε να εστιάσετε την όρασή σας σε ένα συγκεκριμένο αντικείμενο με συχνή αναλαμπή..

  1. Η πρώτη άσκηση γίνεται μπροστά από έναν καθρέφτη. Πρώτα, κοιτάζουν το ένα μάτι, αναβοσβήνουν και μετά στο άλλο και όλοι επαναλαμβάνουν 15 φορές για κάθε μάτι.
  2. Ο πίνακας Sivtsev, που βρίσκεται σε απόσταση 2 μέτρων, θα βοηθήσει στην εκπαίδευση των μυών των ματιών. Πρέπει να εστιάσετε στα μικρότερα γράμματα και να προσπαθήσετε να τα γράψετε. Θα πρέπει να αναβοσβήνει μετά την ανάγνωση κάθε γράμματος.
  3. 10 λεπτά με τα πόδια, κατά τη διάρκεια του οποίου πρέπει να αναβοσβήνετε κάθε φορά που το πόδι σας αγγίζει το έδαφος, εκπαιδεύει αποτελεσματικά τους μυς των ματιών.
  4. Παρακολουθήστε τη σφαίρα από το ένα χέρι στο άλλο και προσπαθήστε να αναβοσβήνει κάθε φορά που πετάει στον αέρα.
  5. Για να αποφευχθεί η κόπωση των ματιών, συνιστάται να προσπαθείτε να επικεντρωθείτε στο βιβλίο με μικρή εκτύπωση. Εστίαση στους λευκούς χώρους μεταξύ των γραμμών και αναβοσβήνει κάθε φορά. Μετά από αρκετές ασκήσεις, ο ασθενής παρατηρεί ότι τα γράμματα δεν είναι πλέον τόσο θολά μπροστά στα μάτια..

Είναι απαραίτητο να αφιερώνετε τουλάχιστον 15 λεπτά σε μαθήματα κάθε μέρα, και το αποτέλεσμα δεν θα είναι πολύ καιρό.

Προσθήκη στο κύριο συγκρότημα

Μερικές απλές ασκήσεις μπορούν να γίνουν τακτικά για την αποκατάσταση της όρασης.

  • Περιστρέψτε τα μάτια σε διαφορετικές κατευθύνσεις χωρίς να γυρίσετε το κεφάλι.
  • Σχεδιάστε ένα ορθογώνιο δεξιόστροφα και αριστερόστροφα με τα μάτια.
  • Προσπαθήστε να κοιτάξετε γύρω από το καντράν και να παραμείνετε στους τέσσερις κύριους αριθμούς. Μετά από αυτό, μπορείτε να κάνετε το ίδιο, αλλά αριστερόστροφα.
  • Το σχέδιο με τα μάτια ενός αυτοσχέδιου φιδιού εκπαιδεύει τέλεια τους μυς. Συνιστάται να το κάνετε αυτό σε διαφορετικές κατευθύνσεις..

Για να μην κουραστούν τα μάτια, είναι απαραίτητο να αναβοσβήνουν εύκολα μετά από κάθε άσκηση για λίγα δευτερόλεπτα..

Οι ασκήσεις αποκατάστασης όρασης του Bates έχουν σώσει πολλούς ασθενείς. Οι απόψεις των οφθαλμολόγων σε όλο τον κόσμο είναι αρκετά διαφορετικές, αλλά αυτό δεν εμποδίζει πολλούς ασθενείς να βελτιώσουν τη δική τους οπτική οξύτητα. Δεν είναι πανάκεια, αλλά η κανονικότητα και η επιμονή μπορούν να επιτύχουν εκπληκτικά αποτελέσματα..

Αρχικά δημοσιεύτηκε 2018-01-31 10:12:59.

Είναι Σημαντικό Να Ξέρετε Για Το Γλαύκωμα