ASCORBINKA - συν 900 mg με γλυκίνη και ηλεκτρικό οξύ

Το Ascorbinka-Plus είναι ένα εμπλουτισμένο συμπλήρωμα στη διατροφή για την ενίσχυση της ανοσίας, το οποίο βοηθά στην αντιμετώπιση των αυξημένων φορτίων, του στρες και έχει ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα ως σύνολο. Η βιταμίνη C στη σύνθεση αυτού του προϊόντος συμβάλλει στη ρύθμιση του μεταβολισμού των υδατανθράκων, στην προστασία από την περίσσεια νιτρωδών και νιτρικών αλάτων στο σώμα, βελτίωση της τριχοειδούς διαπερατότητας, διέγερση της σύνθεσης κολλαγόνου, αντοχή σε γαστρεντερικές λοιμώξεις, αναγέννηση τραυματισμένων μυϊκών ιστών, μείωση της μυϊκής κόπωσης, έχει αντιαλλεργική, αντιφλεγμονώδη και έντονη αποκαταστατικό αποτέλεσμα, προστατεύει το σώμα από αυξημένο θόρυβο και ακτινοβολία, αυξάνει την αντίσταση στα κρυολογήματα, συμμετέχει στη διαδικασία της μελάγχρωσης.

Μορφή απελευθέρωσης, σύνθεση

Το φάρμακο Ascorbinka-Plus παράγεται με τη μορφή δισκίων βάρους 3 g.

Η σύνθεση αυτού του προϊόντος περιλαμβάνει τα ακόλουθα δραστικά συστατικά: βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ), γλυκόζη, ζάχαρη, τάλκη.

Συσκευασία: 10 δισκία.

Ενδείξεις χρήσης

Το Ascorbinka-Plus είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής, το οποίο είναι μια επιπλέον πηγή ασκορβικού οξέος. Ένα αποτελεσματικό φάρμακο για την ενίσχυση της ανοσίας, με σωματικό και πνευματικό στρες, για τη θεραπεία και την πρόληψη της ανεπάρκειας βιταμίνης C.

Αντενδείξεις

Το φάρμακο Ascorbinka-Plus αντενδείκνυται σε άτομα που έχουν ατομική δυσανεξία στα συστατικά που περιλαμβάνονται στη σύνθεση, καθώς και σε σακχαρώδη διαβήτη, διαταραχές του μεταβολισμού υδατανθράκων και παιδιά κάτω των 4 ετών..

Περίοδος κύησης και θηλασμού

Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος κατά την οποία αντενδείκνυται πάρα πολλά φάρμακα, συμπεριλαμβανομένου του Ascorbinka-Plus. Ο θηλασμός για την περίοδο χρήσης θα πρέπει να διακόπτεται.

Τρόπος εφαρμογής

Το συμπλήρωμα διατροφής Ascorbinka-Plus λαμβάνεται μαζί με τα γεύματα..

Συνιστάται στους ενήλικες να λαμβάνουν 1 δισκίο 3 φορές την ημέρα για 30 ημέρες.

Συνιστάται, πριν ξεκινήσετε μια σειρά εφαρμογών, να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να ακολουθήσετε τη συνταγή του..

Υπερβολική δόση

Δεν υπήρχαν παρενέργειες που σχετίζονται με τη χρήση υπερβολικής δόσης του φαρμάκου. Ωστόσο, για να αποφύγετε την υπερβολική δόση, μην υπερβαίνετε τη δόση που αναφέρεται στις οδηγίες χρήσης..

Ανεπιθύμητες ενέργειες

Συνήθως, τα βιολογικά πρόσθετα είναι καλά ανεκτά από το σώμα και, κατά κανόνα, δεν οδηγούν στην εκδήλωση ανεπιθύμητων ενεργειών. Σε περίπτωση ανεπιθύμητων φαινομένων που εμφανίζονται κατά τη χρήση, είναι απαραίτητο να ενημερώσετε το γιατρό που αξιολογεί επαρκώς την κατάσταση και, εάν είναι απαραίτητο, να προσαρμόσετε το σχήμα, να κάνετε κατάλληλη θεραπεία ή να ακυρώσετε το φάρμακο..

Συνθήκες αποθήκευσης

Στη θέση αποθήκευσης αυτού του φαρμάκου, είναι απαραίτητο να παρέχονται οι κατάλληλες συνθήκες: θερμοκρασία όχι μεγαλύτερη από + 25 ° C, ξηρότητα, απρόσιτη πρόσβαση στα παιδιά, προστασία από το άμεσο ηλιακό φως. Αποθηκεύστε το Ascorbinka-Plus στην αρχική του συσκευασία..

Η διάρκεια ζωής του φαρμάκου είναι 24 μήνες και αναφέρεται σε κάθε συσκευασία του κατασκευαστή.

Για να αγοράσετε συμπλήρωμα διατροφής σε φαρμακείο, δεν απαιτείται ιατρική συνταγή.

ASCORBIC ACID ASCORBINK PLUS 900MG ΜΕ ZINC TAB EFIICIENT Νο.17

Η εμφάνιση του προϊόντος μπορεί να διαφέρει από αυτήν που εμφανίζεται στη φωτογραφία

Ενδείξεις

Αντενδείξεις

Τρόπος εφαρμογής

Σύνθεση

Παρακολούθησες:

Ολο το εικοσιτετράωρο
ώρες εργασίας των φαρμακείων

+7 (812) 292-00-00
24ωρη υπηρεσία βοήθειας

από τις 9:00 έως τις 21:00
κράτηση και παράδοση

Οι πληροφορίες στον ιστότοπο δεν είναι δημόσια προσφορά. Η εμφάνιση των προϊόντων ενδέχεται να διαφέρει από τις εικόνες τους στον ιστότοπο. Υπάρχουν αντενδείξεις. Διαβάστε τις οδηγίες πριν από τη χρήση.

Αναθεώρηση της βιταμίνης C, μορφή απελευθέρωσης, αφομοίωση. Πώς να πάρετε, δοσολογίες, αντενδείξεις, οφέλη και βλάβες

Αφομοίωση της βιταμίνης C, τι είναι και γιατί πρέπει να το γνωρίζετε; Σε αυτήν την ανασκόπηση, θα εξετάσουμε όλες τις πιθανές μορφές βιταμίνης C: ασκορβικό παλμιτικό άλας, εστέρα-ασβέστιο, ασκορβικό ασβέστιο, ασκορβικό ασβέστιο, ασκορβικό νάτριο, ασκορβικό νάτριο, ασκορβικό μαγνήσιο, ασκορβικό μαγνήσιο, ασκορβικό ψευδάργυρο, ασκορβικό κάλιο, ασκορβικό παλμιτικό άλας, ασκορβικό γ, μαργαρίτη, λιποσαμική βιταμίνη, ρυθμιστική ή ρυθμιστική μορφή, ασκορβικό οξύ.

Η βιταμίνη C ή το ασκορβικό οξύ είναι μία από τις πιο σημαντικές και απαραίτητες βιταμίνες για τον άνθρωπο. Εάν δεν εισέλθει στο σώμα, τότε απειλεί με σοβαρά προβλήματα υγείας. Αλλά πρώτα τα πράγματα πρώτα.

Δεν είναι τυχαίο ότι η βιταμίνη C ονομάζεται «βιταμίνη νεότητας». Είναι το πιο εύκολα διαθέσιμο αντιοξειδωτικό (επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης). Προωθεί την παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο είναι υπεύθυνο για τη γήρανση του δέρματος. Επιπλέον, η βιταμίνη C, ή αλλιώς ασκορβικό οξύ, ενισχύει τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος (ανοσία και όλα αυτά). Βοηθά στην παράταση της ζωής των αιμοφόρων αγγείων καθιστώντας τα ελαστικά και ανθεκτικά. Προωθεί την απορρόφηση του σιδήρου, την ανάπτυξη και την αποκατάσταση των οστών κυττάρων, των δοντιών, των ιστών κ.λπ..

Το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να παράγει αυτή τη βιταμίνη από μόνο του, επομένως πρέπει να λαμβάνεται με τροφή ή ως συμπλήρωμα. Πάνω από 10 χιλιάδες επιστημονικές μελέτες έχουν διεξαχθεί στον κόσμο, οι οποίες λένε ότι δεν υπάρχει καμία λειτουργία, ασθένεια ή σύνδρομο στο ανθρώπινο σώμα που δεν θα επηρεαζόταν από τη βιταμίνη C.

Στη φύση, μόνο ένα από τα ισομερή της βιταμίνης C, το L-ασκορβικό οξύ, είναι βιολογικά ενεργό. Η συνθετική βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ) έχει ακριβώς τον ίδιο τύπο με τη φυσική βιταμίνη C - C6H8O6, αλλά δεν είναι δομικά πανομοιότυπες.

Η φυσική βιταμίνη C είναι ένα ολόκληρο σύμπλεγμα, το οποίο περιλαμβάνει πολλά συστατικά: ασκορβιγόνο, βιοφλαβονοειδή, ρουτίνη (βιταμίνη Ρ), τυροσινάση, παράγοντας J, παράγοντας Ρ και άλλα. Όπως μπορείτε να δείτε, όλα δεν είναι τόσο απλά.

Βιταμίνη C στα τρόφιμα.

Υψηλές συγκεντρώσεις βιταμίνης C περιέχουν ροδαλά ισχία, γλυκές κόκκινες πιπεριές, μπιζέλια, φράουλες, λάχανο (λάχανο, λαχανάκια Βρυξελλών, μπρόκολο), βελόνες, φύλλα μαύρης σταφίδας, μανταρίνια, όλα τα εσπεριδοειδή, ντομάτες, μαϊντανό, άνηθο.

Εάν θέλετε να πάρετε πλήρη βιταμίνη C (αντί ασκορβικού οξέος), μπορείτε να το καταναλώσετε καταναλώνοντας ωμά, μη επεξεργασμένα φρούτα και λαχανικά. Ωστόσο, η βιταμίνη C είναι υδατοδιαλυτή, οπότε απεκκρίνεται από το σώμα λίγες ώρες μετά την κατάποση. Έτσι, εάν δεν τρώτε αυτά τα τρόφιμα πολλές φορές την ημέρα, τότε είναι κατανοητό γιατί πολλοί τείνουν να λαμβάνουν συμπληρώματα διατροφής..

Παρακάτω θα σας πω για τα συμπληρώματα διατροφής βιταμίνης C, για τις μορφές τους, συμπεριλαμβανομένων των συμπληρωμάτων ως φυσικής πηγής βιταμίνης C.

Τα κύρια σημάδια ανεπάρκειας βιταμίνης C στο ανθρώπινο σώμα.

Αυξημένη κόπωση, κατάθλιψη, μειωμένη συγκέντρωση, ευερεθιστότητα, αϋπνία, συχνό κρυολόγημα και άλλες ασθένειες, φλεγμονή των βλεννογόνων, αιμορραγικά ούλα, αιμορροΐδες, κιρσούς, υπέρβαρο, παχυσαρκία, θολή όραση, απώλεια μαλλιών, πρώιμη εμφάνιση ρυτίδων.

Μακροχρόνια ανεπάρκεια βιταμίνης C

Μπορεί να οδηγήσει σε καρδιαγγειακές παθήσεις, αθηροσκλήρωση, νόσο της χοληδόχου κύστης, υψηλή αρτηριακή πίεση, αρθροπάθεια.

Οφέλη από τη λήψη βιταμίνης C:

Είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό.

Η βιταμίνη C προστατεύει τα κύτταρα από βλάβες από ελεύθερες ρίζες, τοξίνες και περιβαλλοντική ρύπανση. Οι ελεύθερες ρίζες, τις οποίες προστατεύει η βιταμίνη C, προκαλούν όχι μόνο διαδικασίες γήρανσης, αλλά και καρκίνο, καρδιακές παθήσεις και αρθρίτιδα.

Βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου στο ανθρώπινο σώμα.

Απαραίτητο για τα αιμοφόρα αγγεία, τα οστά, τους συνδέσμους και τους τένοντες. Είναι αυτός που μπορεί να αποτρέψει τις πρώιμες ρυτίδες και τα σημάδια της «βαρυτικής» γήρανσης - χαλάρωσης των μαλακών ιστών του σώματος.

Ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, θεραπεύει τις πληγές, αποτρέπει τη φλεγμονή και βοηθά στην απορρόφηση σιδήρου, ψευδαργύρου, βιταμίνης Ε κ.λπ..

Προωθεί το σχηματισμό ουλώδους ιστού και άλλων ιστών, διατηρεί υγιές δέρμα και δόντια. Χωρίς ασκορβικό οξύ, το ασβέστιο χάνει σχεδόν το 50% των ευεργετικών του ιδιοτήτων. Ασβέστιο και ασκορβικό οξύ - οι καλύτεροι οδοντίατροι.

Η λήψη αρκετής βιταμίνης C κάθε μέρα μπορεί να διευκολύνει αλλά όχι να αποτρέψει τα κρυολογήματα.

Αυτό δεν σημαίνει ότι η βιταμίνη C δεν χρειάζεται καθόλου για κρυολογήματα, καθώς κατά τη διάρκεια μιας ασθένειας το ασκορβικό οξύ καταναλώνεται ταχύτερα από τον οργανισμό, επομένως είναι απαραίτητο να αναπληρώνονται τακτικά τα αποθέματά του. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι όταν ένα άτομο έχει ήδη κρυώσει, η λήψη βιταμίνης C δεν θα έχει ισχυρό αποτέλεσμα. Ωστόσο, στην περίπτωση υψηλών δόσεων βιταμίνης C, δεν υπάρχει μετάβαση από κρύο ή γρίπη σε βρογχίτιδα ή πνευμονία.

Τα πιο σημαντικά αποθέματα βιταμίνης C στο ανθρώπινο σώμα βρίσκονται στα επινεφρίδια και χρησιμοποιούνται στην παραγωγή των περισσότερων επινεφριδίων, συμπεριλαμβανομένης της κορτιζόλης ορμόνης του στρες..

Εάν φτάσετε υπό συνεχή πίεση, η περιεκτικότητα σε βιταμίνη C εξαντλείται, προκαλώντας δυσλειτουργία των επινεφριδίων σας και προκαλώντας αύξηση του σακχάρου στο αίμα και της πίεσης. Στη συνέχεια, η ακατάλληλη εργασία των επινεφριδίων βάζει το σώμα σε «οικονομική κατάσταση», εξ ου και υπνηλία, επιπλέον κιλά κ.λπ..

Ημερήσια αξία βιταμίνης C.

Το ερώτημα της ποσότητας βιταμίνης C που χρειάζεται το σώμα δεν έχει συγκεκριμένη απάντηση. Η συνιστώμενη πρόσληψη στις περισσότερες χώρες είναι 60-130 mg / ημέρα. Για ορισμένες ασθένειες, οι γιατροί συνταγογραφούν δόση 1000mg.

Το 2000, το Συμβούλιο Τροφίμων και Διατροφής των Ηνωμένων Πολιτειών όρισε ένα ανώτατο όριο για την πρόσληψη βιταμίνης C σε 2.000 mg την ημέρα. Εν τω μεταξύ, το Ίδρυμα Βιταμίνης C (ΗΠΑ) συνιστά 400 έως 3200 mg την ημέρα. Δοσολογία σε παρασκευάσματα βιταμίνης C, σε εκατοντάδες διαφορετικά βάζα από πολλές μάρκες: 1000 mg, 500 mg, 750 mg και λιγότερο συχνά 250 mg.

Ο κανόνας της βιταμίνης C καθορίζεται σε ατομική βάση και εξαρτάται από τους ακόλουθους παράγοντες:

*Ηλικία. Με την ηλικία, η ικανότητα του σώματος να απορροφά ασκορβικό οξύ μειώνεται, οπότε η καθημερινή απαίτηση αυξάνεται.

* Λήψη φαρμάκων (τα πιο συνηθισμένα είναι από του στόματος αντισυλληπτικά)
μείωση του επιπέδου βιταμίνης C στο αίμα.

* Τοξικές επιδράσεις, συμπεριλαμβανομένου του καπνίσματος - ένας λόγος για την αύξηση της ποσότητας του ασκορβικού οξέος στη διατροφή.

*Κλίμα. Η ανάγκη του σώματος για βιταμίνη C αυξάνεται τόσο σε πολύ ζεστά όσο και σε κρύα κλίματα. Οι κάτοικοι του Άπω Βορρά χρειάζονται αυτή τη βιταμίνη 50% υψηλότερη από εκείνη των κατοίκων της μεσαίας λωρίδας.

Αντενδείξεις για υψηλές δόσεις βιταμίνης C:

Σακχαρώδης διαβήτης, ανεπάρκεια αφυδρογονάσης 6-φωσφορικής γλυκόζης, αιμοχρωμάτωση, αδερμοσβεστική αναιμία, θαλασσαιμία, υπεροξαλουρία, οξαλίαση, ουρολιθίαση.

Συμπληρώματα ασκορβικού οξέος στο iHerb.

Τα συμπληρώματα διατροφής ασκορβικού οξέος μπορούν να διατίθενται σε διάφορες μορφές. Πήρα αυτές τις πληροφορίες από διάφορες πηγές αγγλικής γλώσσας, για ευκολία έφερα τα πάντα σε ένα μικρό τραπέζι, παρακάτω θα υπάρχει μια λεπτομερής περιγραφή και σύνδεσμοι των πιο δημοφιλών επιλογών (οι σύνδεσμοι επισημαίνονται με χρώμα).

1) ασκορβικό οξύ. Αυτή είναι η απλούστερη φόρμα, συνήθως στην πιο λογική τιμή. Το κύριο μειονέκτημα αυτής της μορφής βιταμίνης C είναι ένα όξινο περιβάλλον, με άλλα λόγια, αυξάνοντας την οξύτητα, βλάπτει το στομάχι και ολόκληρο το σώμα στο σύνολό του. Αυτό που είναι σημαντικό, η βιοδιαθεσιμότητα του ασκορβικού οξέος δεν είναι σχεδόν κατώτερη από τη βιοδιαθεσιμότητα του φυσικού ασκορβικού οξέος, πράγμα που σημαίνει ότι μπορούμε ακόμα να δώσουμε στον οργανισμό αυτή τη βιταμίνη σε πολύ φτηνή τιμή. Παρακάτω είναι ένας σύνδεσμος για την πιο δημοφιλή επιλογή.

Ωστόσο, τα συμπληρώματα βιταμίνης C υπάρχουν σε συνδυασμό με ανόργανα άλατα και βιοφλαβονοειδή για την ενίσχυση της βιοδιαθεσιμότητας..

2) Ασκορβικό οξύ με βιοφλαβονοειδή - πολυφαινολικές ενώσεις που βρίσκονται σε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, αυτές είναι φυσικές συνιστώσες του ασκορβικού οξέος και από τη φύση της συλλαμβάνεται έτσι ώστε αυτές οι ουσίες να εισέρχονται στο σώμα μαζί. Βελτιώνουν την απορρόφηση του ασκορβικού οξέος όταν λαμβάνονται μαζί. Όμως, αυτή η μορφή βιταμίνης C εξακολουθεί να είναι όξινη. Σύνδεσμος παρακάτω.

3) Τα ασκορβικά άλατα της βιταμίνης C είναι μη όξινες ενώσεις που συνιστώνται σε άτομα που πάσχουν από γαστρεντερικά προβλήματα. Όταν προστίθενται άλατα ανόργανου οξέος στο ασκορβικό οξύ, εμφανίζεται ρυθμιστικό, με αποτέλεσμα μια ουσία που είναι ανθεκτική στις αλλαγές του pH.

Στις ετικέτες στη σύνθεση του φαρμάκου, δεν θα αναγράφεται ασκορβικό οξύ, αλλά για παράδειγμα - ασκορβικό μαγνήσιο (ασκορβικό μαγνήσιο), ασκορβικό ασβέστιο (ασκορβικό ασβέστιο), ζινκορβικό, ασκορβικό κάλιο, ασκορβικό μαγγάνιο.

Τα μέταλλα με τα οποία συνδυάζεται το ασκορβικό οξύ είναι το νάτριο, το ασβέστιο, το κάλιο, το μαγνήσιο κ.λπ. Επομένως, αυτή η βιταμίνη C μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε υψηλότερες δόσεις χωρίς να προκαλέσει ερεθισμό του στομάχου και του δωδεκαδακτύλου. Επιπλέον, τα ανόργανα ασκορβικά άλατα αυξάνουν την απορρόφηση του ασκορβικού οξέος, και ανεπαρκή στοιχεία (για παράδειγμα, μαγνήσιο, ασβέστιο, νάτριο, κάλιο) εισέρχονται επιπρόσθετα στο σώμα. Αλλά αυτές οι επιλογές είναι συνήθως πιο ακριβές από το ασκορβικό οξύ. Εξετάστε τους διαφορετικούς τύπους και ποιες είναι οι διαφορές, υπάρχουν αρκετοί από αυτούς, αλλά είναι σχεδόν ίδιοι, εάν είστε πολύ τεμπέλης για να διαβάσετε, τότε πάρτε το Ester-C, είναι το πιο δημοφιλές και σχετικά φθηνό.

3.1) ασκορβικό Soduim

3.2) ασκορβικό μαγνήσιο.

Το ασκορβικό μαγνήσιο είναι πολύ καλό για τους ηλικιωμένους που μπορεί να έχουν περίσσεια ασβεστίου με τη μορφή εναποθέσεων στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και στους ιστούς της καρδιάς.

3.3) Ester-C ή ασκορβικό ασβέστιο.

Ας εξετάσουμε αυτήν την έκδοση με περισσότερες λεπτομέρειες, είναι αρκετά ενδιαφέρουσα και η πιο δημοφιλής. Το Ester C είναι η ασφαλέστερη και πιο αποτελεσματική μορφή ασκορβικού οξέος, μια πατενταρισμένη (στις ΗΠΑ) φόρμουλα, που δημιουργήθηκε από επιστήμονες το 1989 συνδυάζοντας τη βιταμίνη C με αλκαλικά μέταλλα (ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο ή νάτριο) και βιοφλαβονοειδή (ρουτίνη, εσπεριδοειδή, ροδαλά ισχία, χειμερινή σκόνη) κεράσια κ.λπ.). Είναι ασκορβικό ασβέστιο, μια μορφή βιταμίνης C που δεν βλάπτει τον γαστρεντερικό βλεννογόνο, παρέχει την υψηλότερη βιοδιαθεσιμότητα και παρατείνει σημαντικά την παρουσία του στο σώμα (απορροφάται δύο φορές καλύτερα και απεκκρίνεται πολύ πιο αργά). Αυτή η μορφή βιταμίνης C παραμένει στους ιστούς για 36 ώρες, ασκορβικό οξύ στην ίδια ποσότητα - μόνο 4 ώρες.

Το Ester-C είναι συνήθως πιο ακριβό από άλλες μορφές ασκορβικών ορυκτών. Είναι κατάλληλο για βραχυπρόθεσμους σκοπούς - για μια αποτελεσματική πορεία σοκ, για παράδειγμα στην πρόληψη και θεραπεία οξέων αναπνευστικών λοιμώξεων, για την αποκατάσταση των επινεφριδίων, την επούλωση πληγών.

Άλλα οφέλη περιλαμβάνουν ότι το Ester-C δεν αλληλεπιδρά με το σίδηρο. Αυτό είναι πολύ σημαντικό, καθώς η κανονική βιταμίνη C αλληλεπιδρά με το σίδηρο για να σχηματίσει την πολύ ανθυγιεινή ελεύθερη ρίζα, το υδροξύλιο. Απολύτως δεν ερεθίζει τους βλεννογόνους του στομάχου και του πεπτικού συστήματος, είναι ασφαλές για τα νεφρά. Έτσι, είναι το Ester C που ασκεί το ευεργετικό του αποτέλεσμα. Συνιστάται να αποφεύγετε τη λήψη Ester-C το βράδυ λίγο πριν τον ύπνο. Εάν υπάρχει υπερβολική ποσότητα σιδήρου στο σώμα, η λήψη του Ester-C είναι επίσης ανεπιθύμητη. Σε περίπτωση οξαλουρίας (αυξημένη περιεκτικότητα οξαλικών στα ούρα), οι συνιστώμενες δόσεις του φαρμάκου δεν πρέπει να ξεπεραστούν.

3.4) Βιταμίνη C με αρκετές ασκορβικές ενώσεις. Συνήθως, αυτά τα σύμπλοκα βιταμίνης C ονομάζονται buffered, buffered.

Pioneer Nutritional Formulas, Vitamin C Complex, 500 mg, 180 Veggie Tablets Περιέχει 8 πηγές βιταμίνης C, συμπεριλαμβανομένων των λιποδιαλυτών παλμιτικών ασκορβυλίου και 5 φυσικών ρυθμισμένων ορυκτών ασκορβικών.

Εναπόκειται σε εσάς να πάρετε ή όχι να πάρετε ένα τέτοιο σύμπλοκο, εάν η σύνθεση δεν περιέχει το συνηθισμένο ασκορβικό οξύ, τότε η επιλογή δεν είναι κακή. Αν είναι εκεί, τότε δεν το συνιστώ να το αγοράσετε, διαφορετικά είναι σαν να τρώτε χωρίς ζάχαρη, αλλά πίνοντας Coca-Cola, είναι ανόητο.

4) Το παλμιτικό ασκορβύλιο είναι μια λιποδιαλυτή μορφή βιταμίνης C (ένα παράγωγο ασκορβικού και παλμιτικού οξέος), η οποία επιτρέπει στα μόρια να απορροφώνται καλύτερα στις κυτταρικές μεμβράνες (μεμβράνες - κυτταρικές μεμβράνες - αποτελούνται από λίπη και συνεπώς οι συνήθεις υδατοδιαλυτές βιταμίνες και αντιοξειδωτικά δεν μπορούν να διεισδύσουν στις κυτταρικές μεμβράνες) και Προστατέψτε τα από την οξείδωση, την καταστροφή και το σχηματισμό ελεύθερων ριζών. Οι μεμβράνες είναι κυτταρικές μεμβράνες από λίπη, γεγονός που καθιστά αδύνατη την είσοδο κοινών υδατοδιαλυτών βιταμινών και αντιοξειδωτικών όπως η βιταμίνη C μέσα στα κυτταρικά τοιχώματα. Θεωρείται 40 φορές πιο αποτελεσματικό από το ασκορβικό οξύ. Προστατεύει τον λιπώδη ιστό και τους βλεννογόνους.

Επειδή είναι διαλυτό στο λάδι και δεν οξειδώνεται, είναι πολύ πιο σταθερό από την υδατοδιαλυτή μορφή ασκορβικού οξέος και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ελεύθερα σε σκευάσματα χωρίς οξείδωση. Το ασκορβυλ παλμιτικό είναι ουσιαστικά το ίδιο Ester-C, αλλά με προστασία έναντι ταχείας έκπλυσης, καθώς είναι λιπαρή μορφή, παρόλο που η βιταμίνη θεωρείται υδατοδιαλυτή. Αυτό το φάρμακο τείνει να συσσωρεύεται σε λιπαρούς ιστούς και να χρησιμοποιείται ανάλογα με τις ανάγκες. Δεδομένου ότι αυτή η μορφή βιταμίνης C απορροφάται πολύ και ως εκ τούτου η δοσολογία είναι χαμηλότερη από ό, τι σε άλλα συμπληρώματα, η μερίδα του ασκορβυλικού παλμιτικού δεν πρέπει να αυξάνεται..

5) Λιποσωμική βιταμίνη C. Αρκετά ακριβή βιταμίνη C, ενώ, κατά τη γνώμη μου, έχει ειδικά πλεονεκτήματα έναντι του ίδιου παλμιτικού ασκορβυλίου. Παρακαλώ γράψτε στα σχόλια εάν κάνω λάθος.

Έχει υψηλό ποσοστό απορρόφησης, δεν ερεθίζει τα τοιχώματα του στομάχου. Τα ειδικά λιποσώματα προστατεύουν τη βιταμίνη από την καταστροφή, απορροφάται σχεδόν πλήρως από το κυκλοφορικό σύστημα, το οποίο μεταφέρει θρεπτικά συστατικά σε όλο το σώμα, παρέχοντας στις κυτταρικές δομές όλων των οργάνων, χωρίς εξαίρεση.

6) Φυσική βιταμίνη C, το ίδιο φυσικό.

Nature's Way, Alive!, Fruit, Vitamin C, Powder Drink Mix, 4,23 ουγκιές (120 g) είναι μια βιταμίνη C που εξάγεται πλήρως από τα τέσσερα πιο ισχυρά οργανικά φρούτα: acerola, ακτινίδιο, goji και amla.

MegaFood, Daily C-Protect, High Nutrient Powder, Χωρίς Γλυκαντικά, 2,25 oz. (63,9 g) βιταμίνη C απομονωμένη από πορτοκάλι, επίσης σε φαινολικό μείγμα φρούτων: ολόκληρο πορτοκάλι, βακκίνιο, βατόμουρο. Μίγμα εξισορρόπησης ανοσοποιητικών: Βιολογικά Astragalus & Schisandra Berries.

Garden of Life, Vitamin Code, Raw Vitamin C, 60 Vegan Raw Vitamin C κάψουλες, Περιέχει ένα μείγμα από 23 οργανικά αναπτυγμένα φρούτα και λαχανικά + ζωντανά προβιοτικά και ένζυμα για την υποστήριξη της υγιεινής πέψης.

Το Nature's Plus, Source of Life Garden, Πιστοποιημένη Βιολογική Βιταμίνη C, 60 Κάψουλες Vegan Βιταμίνη C απομονωμένη από Amla & Acerola, Lemon & Seville Orange, περιέχει επίσης Amla και Πιστοποιημένα Βιολογικά Ολόκληρα Βιοφλαβονοειδή (Quercetins, Rutin, Leukodelfinidin) από πιστοποιημένο βιολογικό Amla Berry.

ΒΙΤΑΜΙΝΗ Γ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ

Το ασκορβικό οξύ συνταγογραφείται συχνά σε παιδιά κατά την περίοδο της μαζικής εμφάνισης οξέων λοιμώξεων του αναπνευστικού και της γρίπης.

Η βιταμίνη C είναι σημαντική για τα παιδιά κατά την περίοδο της ενεργού ανάπτυξης. Οι έφηβοι και οι μαθητές είναι επιρρεπείς σε μολυσματικές ασθένειες, οι οποίες εμφανίζονται συχνά λόγω μειωμένης ανοσίας.

Τα παιδιά κάτω του 1 έτους λαμβάνουν την απαιτούμενη δόση βιταμίνης C με το μητρικό γάλα. Εάν το μωρό είναι τεχνητό, το ασκορβικό οξύ αποτελεί μέρος του γάλακτος. Επομένως, συνήθως τα μωρά αυτής της ηλικιακής κατηγορίας δεν απειλούνται με ανεπάρκεια βιταμινών.

ΣΠΟΥΔΑΙΟΣ!

Η βιταμίνη C βελτιώνει την απορρόφηση σιδήρου. Επομένως, αντενδείκνυται σε παιδιά με αυξημένα επίπεδα αιμοσφαιρίνης..

Η ανάγκη για βιταμίνη C στα παιδιά αυξάνεται:

- στην κρύα εποχή

-με ανεπάρκεια σιδήρου και πρωτεΐνης.

-κατά τη διάρκεια μολυσματικών ασθενειών.

1. Carlson Labs, Kids, Chewable Vitamin C, Natural Tangerine Flavour, 250 mg, 60 Tablets Βιταμίνη C Ασβέστιο ασκορβικό. 4 ετών και άνω. Ιδανικό, αλλά συχνά εξαντλημένο.

3. Διατροφή Bluebonnet, Super Earth, Rainforest Animalz, Vitamin C, Natural Orange Flavor Vitamin C as Ascorbic Acid and Ασβέστιο Ascorbate Περιέχει εσπεριδοειδή βιοφλαβονοειδή και φρούτα και λαχανικά μείγμα Acai, Acerola, Blueberry, Cherry, Cranberry, Goji, Σταφύλι, πορτοκάλι, δαμάσκηνο, βατόμουρο, φράουλα και βατόμουρο, εκχυλίσματα σπόρων σταφυλιών και βατόμουρου, μπρόκολο, λαχανάκια μπρόκολου, λαχανάκια Βρυξελλών, καρότα, λάχανο, κρεμμύδια, ντομάτες. Για παιδιά 3 ετών και άνω

Έχει όλα τα οφέλη της λιποσωμικής βιταμίνης C για ενήλικες, απορροφάται σχεδόν πλήρως από το κυκλοφορικό σύστημα, καθώς δεν υπόκειται στην καταστροφική επίδραση των πεπτικών ενζύμων. 4 ετών και άνω. Εξαιρετική επιλογή, αλλά συνήθως δεν είναι διαθέσιμη.

ΠΟΥ ΝΑ ΑΓΟΡΑΣΕΤΕ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ

Φυσικά, IHerb. Οι σύνδεσμοι για την παραπάνω αγορά, ο επαναχρησιμοποιήσιμος κωδικός προσφοράς Ayherb για έκπτωση BEF2848, γράψτε τον και χρησιμοποιήστε τον με κάθε αγορά, θα λάβω λίγη ευγνωμοσύνη από αυτό για τη θεραπεία ενός παιδιού με εγκεφαλική παράλυση και θα λάβετε έκπτωση 5-10%. Σας υπενθυμίζω ότι το προϊόν από την κριτική είναι συμπλήρωμα διατροφής και όχι φάρμακο. Μην ξεχάσετε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε το φάρμακο.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗ ΔΩΡΕΑΝ ΠΑΡΑΔΟΣΗ EICHERB

1) Η παράδοση με courier στην πόρτα στο iHerb είναι δωρεάν από 60 δολάρια. Εάν είναι δυνατόν, καλέστε αυτό το ποσό, ειδικά επειδή οι τιμές τους είναι αρκετές φορές φθηνότερες από τα φαρμακεία μας, με μεγάλη διάρκεια ζωής.
2) Για να μην χαθείτε, προσκαλώ το κανάλι Ayherb στο Instagram και στο Telegram - υπάρχουν σύντομες κριτικές για τα μπεστ σέλερ, ανακοινώσεις εβδομαδιαίων εκπτώσεων iHerb:

  • Κανάλι Instagram Ayherb @iherbnow - σύνδεσμος.
  • Telegram iHerb κανάλι Ayherb @iherbnow - σύνδεσμος.

Δώστε μας μια ευκαιρία να σώσετε την κόρη σας

Έχουμε μια κόρη με μέτρια έως σοβαρή εγκεφαλική παράλυση επίπεδο GMFCS 4-5, είναι 4 ετών, πρακτικά από τη γέννησή της, είναι σε εξαντλητική αποκατάσταση. Η κύρια διάγνωση είναι η σπαστική τετραπάρεση, ταυτόχρονες ασθένειες - αποφυγή υδροκεφαλία, χειρουργική επέμβαση σε αμφιβληστροειδοπάθεια βαθμού 3, φάρμακα PEP, υπερχείλιση των αρθρώσεων του ισχίου και coxa valga (απαιτείται σοβαρή επέμβαση). Συμμετέχουμε κυρίως στο κέντρο του "Μπορώ" στο Νίζνι Νόβγκοροντ, και φυσικά στο σπίτι - από το πρωί έως το βράδυ. Μια ξεχωριστή ανάρτηση για αυτό το θέμα γράφτηκε από τον μπαμπά εδώ

Η όλη αλήθεια για τη βιταμίνη C - είναι "ασκορβικό οξύ" τόσο χρήσιμη όσο λένε γι 'αυτό

Προσθήκη άρθρου σε νέα συλλογή

Η βιταμίνη C είναι η πιο «εύθραυστη» όλων των βιταμινών. «Φοβάται» το φως, καταστρέφεται παρουσία οξυγόνου και σε υψηλές θερμοκρασίες. Στο υλικό μας, μελετήσαμε τις διαφορετικές ιδιότητες της ουσίας και προσπαθήσαμε επίσης να μάθουμε αν είναι απαραίτητο να πάρετε ασκορβικό οξύ σε δισκία ή αν είναι καλύτερο να τρώτε επαρκή ποσότητα φρέσκων λαχανικών και φρούτων που την περιέχουν..

Οι θαυματουργές ιδιότητες της βιταμίνης C είναι θρυλικές. Κάποια στιγμή, τα προϊόντα που περιείχαν αυτήν την ουσία ήταν σε θέση να προστατεύσουν περισσότερες από μία γενιές ναυτικών από την ανεπάρκεια βιταμινών και το σκορβούτο που προκαλείται από μια κακή διατροφή πεζοπορίας. Ωστόσο, ακόμη και σήμερα, όταν η καλή διατροφή έχει διατεθεί σε μεγάλο αριθμό ανθρώπων, η σεβασμό για τη βιταμίνη C δεν έχει μειωθεί. Ποιο είναι το μυστικό της δημοτικότητας του ασκορβικού οξέος?

Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για την πλήρη λειτουργία του συνδετικού και οστικού ιστού. Συμμετέχει στο μεταβολισμό και είναι ένα από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά.

Αντιοξειδωτικά - ουσίες που βοηθούν το σώμα να καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες, ασταθή άτομα που μπορούν να βλάψουν τα κύτταρα του σώματος.

Τα τελευταία χρόνια, η θεωρία της γήρανσης των ελεύθερων ριζών έχει γίνει δημοφιλής σε μεγάλους κύκλους. Σύμφωνα με τα αξιώματά της, τα κύτταρα που τραυματίστηκαν από ασταθή άτομα κάποια στιγμή παύουν να αντιμετωπίζουν τις λειτουργίες τους, προκαλώντας έτσι τη διαδικασία γήρανσης. Ωστόσο, παρά τη δημοτικότητά του και την ευρεία αναγνώρισή του στους επιστήμονες, πολλές επιστημονικές μελέτες δεν μπόρεσαν να επιβεβαιώσουν αυτήν την υπόθεση..

Σε τι χρησιμεύει η βιταμίνη C;

Η βιταμίνη C εμπλέκεται στη σύνθεση του κολλαγόνου, μιας πρωτεΐνης που αποτελεί τη βάση του συνδετικού ιστού του σώματος. Ενεργώντας σε αυτό, το ασκορβικό οξύ παρέχει δύναμη και ελαστικότητα στους τένοντες, τα οστά, τους χόνδρους και το δέρμα.

Ποια είναι τα οφέλη της βιταμίνης C

Το ασκορβικό οξύ βοηθά στην καταπολέμηση της υπέρτασης. Προκαταρκτικές μελέτες έχουν δείξει ότι αυτή η ουσία μειώνει τη συστολική (άνω) πίεση κατά 4,85 mm Hg και τη διαστολική (χαμηλότερη) πίεση κατά 1,48 mm. Επιπλέον, η βιταμίνη C μειώνει την «κακή» χοληστερόλη και επίσης μειώνει το επίπεδο του ουρικού οξέος, εμποδίζοντας έτσι την ανάπτυξη ουρικής αρθρίτιδας..

Το ασκορβικό οξύ βοηθά στην απορρόφηση του φυτικού σιδήρου, ο οποίος είναι ιδιαίτερα σημαντικός για άτομα που δεν τρώνε κρέας. Ένα επιπλέον πλεονέκτημα της βιταμίνης C είναι ότι επιταχύνει την επούλωση των πληγών και μειώνει τον κίνδυνο άνοιας.

Παρασκευάσματα με βιταμίνη C χρησιμοποιούνται στην κοσμετολογία για την αποκατάσταση των προστατευτικών λειτουργιών του δέρματος, ιδίως για την αναγέννησή του μετά από εγκαύματα και κρυοπαγήματα.

Ποιος είναι ο κίνδυνος της έλλειψής του

Η οξεία έλλειψη βιταμίνης C οδηγεί στην ανάπτυξη σκορβούτου. Αυτή η ασθένεια ήταν συχνός σύντροφος ναυτικών και εξερευνητών των περιοχών της Αρκτικής. Η λιγοστή διατροφή πεζοπορίας δεν περιείχε αρκετό ασκορβικό οξύ, το οποίο έγινε ο λόγος για τη διακοπή της σύνθεσης κολλαγόνου. Τα κύρια συμπτώματα της σκορβούτας είναι αιμορραγικό εξάνθημα, αιμορραγικά ούλα, πόνος στα άκρα και αναιμία. Σε προχωρημένες περιπτώσεις, η ασθένεια οδηγεί σε απώλεια δοντιών..

Πώς εκδηλώνεται η ανεπάρκεια

Η έλλειψη βιταμίνης C εκδηλώνεται από το ξηρό δέρμα

Ευτυχώς, αφού οι επιστήμονες ανακάλυψαν την πραγματική αιτία του σκορβούτου, οι ανεπάρκειες της βιταμίνης C έχουν γίνει σπάνιες. Ωστόσο, οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν μια εξέταση αίματος για αυτήν την ουσία σε άτομα που έχουν αγγειακά προβλήματα..

Άλλα συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης C περιλαμβάνουν ωχρό και ξηρό δέρμα, εύθραυστα νύχια, θαμπό και τριχόπτωση, λήθαργο, ρευματοειδή πόνο στο άνω και κάτω άκρο..

Γιατί η περίσσεια είναι επικίνδυνη

Όντας υδατοδιαλυτή, η βιταμίνη C δεν συσσωρεύεται στο σώμα, αλλά εκκρίνεται από αυτήν φυσικά μαζί με τα ούρα. Ωστόσο, η μακροχρόνια χρήση υψηλών δόσεων αυτής της ουσίας μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη απορρόφηση της βιταμίνης Β12, αύξηση της συγκέντρωσης ουρικού οξέος και σχηματισμός λίθων οξαλικού στα νεφρά.

Το ανώτερο επιτρεπόμενο επίπεδο κατανάλωσης στη Ρωσία είναι 2000 mg ανά ημέρα.

Πώς να πάρετε βιταμίνη C

Πάνω απ 'όλα, η βιταμίνη C βρίσκεται σε τρόφιμα φυτικής προέλευσης. Ταυτόχρονα, η ξινή γεύση δεν αποτελεί εγγύηση ότι το προϊόν είναι πλούσιο σε ασκορβικό οξύ. Για παράδειγμα, ο μαϊντανός, ο άνηθος και ακόμη και το μπρόκολο περιέχουν περισσότερο από αυτήν την ουσία από το ακτινίδιο.

Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, τα εσπεριδοειδή δεν περιλαμβάνονται καν στα κορυφαία δέκα τρομερά τρόφιμα για τη βιταμίνη C. Υπάρχουν πολλά σε ροδαλά ισχία, κεράσια, ιπποφαές, μαύρες σταφίδες, λαχανάκια Βρυξελλών, πιπεριές και σπανάκι. Το ασκορβικό οξύ είναι μέρος πολλών τροφών, πράγμα που σημαίνει ότι η λήψη από τη συνήθη διατροφή σας είναι αρκετά απλή, ακόμη και λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι η βιταμίνη C καταστρέφεται γρήγορα κατά τη διάρκεια της θερμικής επεξεργασίας..

Μεγάλη ασκορβική φάρσα

Στο δεύτερο μισό του εικοστού αιώνα, η θεωρία σχετικά με τον ειδικό ρόλο της βιταμίνης C κέρδισε μεγάλη δημοτικότητα. Το 1970, ο διάσημος χημικός Linus Pauling δημοσίευσε ένα άρθρο στο οποίο υποστήριξε ότι η καθημερινή λήψη μεγάλων δόσεων ασκορβικού οξέος και άλλων αντιοξειδωτικών ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στη θεραπεία πολλών ασθενειών, όπως συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου.

Ο χημικός άρχισε να προωθεί ενεργά τη θεωρία του. Παρά το γεγονός ότι η υπόθεση του Pauling δεν είχε σχεδόν καμία βάση απόδειξης, έγινε πολύ δημοφιλής. Στα μάτια του κοινού, η άποψη του δύο φορές νικητή του Νόμπελ φαινόταν πιο ισχυρή από τις δηλώσεις των λιγότερο γνωστών συναδέλφων του που καταδίκασαν μια τέτοια ριζοσπαστική προσέγγιση..

Ίσως το ενδιαφέρον για τις δραστηριότητες του Pauling θα είχε ξεθωριάσει με την πάροδο του χρόνου, αλλά το 1973 ο επιστήμονας έγινε πρόεδρος του πρόσφατα ιδρύθηκε Επιστημονικού Ιατρικού Ινστιτούτου στο Palo Alto. Η θεωρία του ειδικού ρόλου της βιταμίνης C επικρίθηκε κατά τη διάρκεια της ζωής του χημικού.

Η επιστημονική κοινότητα αμφισβήτησε τη λογική του Pauling και ζήτησε πιο εκτεταμένη έρευνα, αλλά η ιδέα ενός παντοδύναμου αντιοξειδωτικού που θα μπορούσε να γίνει το πολύ χρυσό χάπι που μπορεί να θεραπεύσει τον καρκίνο και να παρατείνει τη ζωή αποδείχθηκε πολύ δελεαστικό για τα μέσα ενημέρωσης και τους απλούς ανθρώπους. Έφτασε στο σημείο ότι ορισμένοι ασθενείς με καρκίνο άρχισαν να εγκαταλείπουν την ακτινοβολία και τη χημική θεραπεία υπέρ απίστευτα μεγάλων δόσεων βιταμίνης C.

Ο χρόνος πέρασε, αλλά παρά το γεγονός ότι η θεραπεία με μεγάλες δόσεις βιταμίνης C έχει ευρεία εφαρμογή στη θεραπεία και την πρόληψη διαφόρων ασθενειών, η πρακτική εμπειρία έχει αποδείξει την πλήρη αναποτελεσματικότητα αυτής της θεραπείας. Επιπλέον, το 1996 στη Νορβηγία, και λίγο αργότερα στη Φινλανδία και τη Γερμανία, ψηφίστηκε νόμος που απαγορεύει την πώληση ναρκωτικών που περιέχουν περισσότερα από 250 mg ασκορβικού οξέος. Και το 2005, το Ευρωπαϊκό Δικαστήριο επέκτεινε το μορατόριουμ σε ολόκληρη την επικράτεια της Ευρωπαϊκής Ένωσης..

Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι το ασκορβικό οξύ ανακουφίζει την πορεία του κρυολογήματος και μειώνει το χρόνο που χρειάζεται ένα άτομο για να ανακάμψει κατά 8% στους ενήλικες και 14% στα παιδιά. Ωστόσο, ο ισχυρισμός ότι η προφυλακτική πρόσληψη βιταμίνης C βοηθά στην αποφυγή ασθένειας δεν έχει ακόμη επιβεβαιωθεί σαφώς..

Καθημερινή απαίτηση για βιταμίνη C
γυναίκεςδεκαεννέα+90 mg
Εγκυος10 mg
Γαλουχία120 mg
Ανδρεςδεκαεννέα+90 mg
Παιδιά15-18 ετών (αγόρια)90 mg
15-18 ετών (κορίτσια)70 mg
11-14 ετών (αγόρια)70 mg
11-14 ετών (κορίτσια)60 mg
7-11 ετών60 mg
4-6 ετών50 mg
1-3 χρόνια45 mg
Μωρά7-12 μήνες.40 mg
4-6 μήνες.35 mg
0-3 μήνες.30 mg

Πηγές βιταμίνης C

Οι κύριες πηγές βιταμίνης C είναι τα φυτικά τρόφιμα - λαχανικά και φρούτα. Επιπλέον, σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση (βλ. Παρακάτω πίνακα), τα λαχανικά περιέχουν ακόμη περισσότερα από τα φρούτα.

  • Rosehip (100 g) - 1250 mg
  • Τσουκνίδα (100 g) - 333 mg
  • Θάλασσα buckthorn (100 g) - 200-800 mg
  • Μαύρη σταφίδα (100 g) - 177 mg
  • Σγουρός μαϊντανός (100 g) - 160 mg
  • Λαχανάκια Βρυξελλών (100 g) - 90-150 mg
  • Μπρόκολο (100 g) - 115 mg
  • Γλυκό κόκκινο πιπέρι (100 g) - 100-250 mg
  • Άνηθος (100 g) - 100 mg
  • Σπανάκι (100 g) - 50-90 mg
  • Ακτινίδιο (100 g) - 80-100 mg
  • Φράουλες (100 g) - 50-80 mg
  • Πορτοκάλι (100 g) - 50 mg
  • Ντομάτα (100 g) - 38 mg
  • Πατάτες (100 g) - 17 mg
  • Τα βακκίνια (100 g) - 13 mg
  • Μήλο (100 g) - 12 mg

Η λήψη πρόσθετων δόσεων βιταμίνης C είναι απαραίτητη για έντονη σωματική άσκηση και ενδείκνυται επίσης για άτομα με κακή υγεία, χορτοφάγους, καπνιστές και τοξικομανείς, επειδή Σε όλες αυτές τις καταστάσεις, κατά κανόνα, καταγράφεται ανεπάρκεια μιας ουσίας στο σώμα. Ωστόσο, ο γιατρός θα πρέπει να συνταγογραφήσει παρασκευάσματα ασκορβικού οξέος, υπολογίζοντας τη δοσολογία σε κάθε συγκεκριμένη περίπτωση. Μην κάνετε αυτοθεραπεία. Φροντίστε τον εαυτό σας και την υγεία σας!

Είναι Σημαντικό Να Ξέρετε Για Το Γλαύκωμα