Βελτίωση της όρασης σύμφωνα με τη μέθοδο Bates, την αρχή της δράσης της γυμναστικής για τα μάτια και τους κανόνες για την εφαρμογή της

Σχεδόν όλοι αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της απώλειας οπτικής οξύτητας, η οποία προκαλείται από αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία, την επίδραση εξωτερικών παραγόντων ή άλλους λόγους. Μεταξύ των αποτελεσματικών θεραπειών που διορθώνουν τη σαφήνεια και την ευκρίνεια, η βελτίωση της όρασης σύμφωνα με τη μέθοδο Bates είναι δημοφιλής..

Τι είναι η μέθοδος Bates

Για να κατανοήσετε την αρχή της μεθόδου Bates, πρώτα θα πρέπει να εξοικειωθείτε με τη δομή του ματιού με περισσότερες λεπτομέρειες. Το όργανο της όρασης είναι μια μπάλα στην οποία ο φακός και ο φακός βρίσκονται στην μπροστινή πλευρά.

Όταν κοιτάτε το μακρινό πλευρό ή κοιτάζετε κάτι από κοντινή απόσταση, η απόσταση μεταξύ του φακού και του φακού αυξάνεται ή μειώνεται λόγω της λειτουργίας του μυϊκού ιστού του ματιού. Η οπτική οξύτητα εξαρτάται από την ικανότητα του ακτινωτού μυός να εκτελεί συμπίεση και επέκταση. Μόλις εμφανιστούν προβλήματα με τον τόνο, αναπτύσσεται μυωπία ή μυωπία.

Προηγουμένως, οι οφθαλμίατροι αποδίδουν τη φθορά των γυαλιών στους ασθενείς στη σωστή όραση. Οι φακοί επαφής έχουν αναπτυχθεί με την πάροδο του χρόνου. Ο William Bates (Αμερικανός οφθαλμίατρος) πρότεινε έναν άλλο τρόπο για την επίλυση προβλημάτων.

Η ουσία της μεθόδου είναι να ανακουφίσει τον σπασμό από τους μυς του ματιού με τη βοήθεια ειδικών ασκήσεων, επιπλέον, το αποτέλεσμα κατά την εφαρμογή τους απευθύνεται και στις έξι ομάδες μυών που επιβάλλουν στο βολβό του ματιού. Σύμφωνα με την έρευνα του Bates, όχι μόνο ο μυς της ακτινοβολίας είναι υπεύθυνος για την ποιότητα της όρασης, αλλά και για πέντε άλλους. Κατά τη διαδικασία της προπόνησης, η ομάδα που ασκείται υπερβολική χαλάρωση και ο μυϊκός ιστός εκπαιδεύεται, ο οποίος δεν είναι σε καλή κατάσταση..

Ο οφθαλμίατρος ανέπτυξε τη μέθοδο του με βάση την εμπειρία που υιοθετήθηκε από τους Ινδιάνους. Για να διατηρήσουν μια έντονη εμφάνιση, όσοι πριν το κυνήγι έκαναν ειδικές ασκήσεις με τα μάτια τους..

Αναφορά! Οι ασκήσεις των ματιών στοχεύουν στη χαλάρωση του μυϊκού ιστού. Σύμφωνα με τον Bates, η όραση χάνει την ποιότητά της ως αποτέλεσμα των σπασμών που σχηματίζονται, οι οποίοι είναι χαρακτηριστικοί του ψυχολογικού στρες, του στρες και της παρατεταμένης εκτέλεσης της εργασίας που απαιτεί αυξημένη συγκέντρωση της προσοχής. Μόλις ανακουφιστεί ο μυϊκός σπασμός, η όραση βελτιώνεται..

Για να επιτύχετε το αποτέλεσμα των ασκήσεων Bates, είναι απαραίτητο να εκτελείτε τακτικά ένα συγκεκριμένο σύμπλεγμα, έχοντας προηγουμένως κυριαρχήσει στην τεχνική κάθε στοιχείου.

Ενδείξεις

Η τεχνική διόρθωσης της όρασης που προτείνεται από τον Bates μπορεί να χρησιμοποιηθεί από άτομα που έχουν αποκλίσεις από την κανονική όραση ή έχουν την τάση να το μειώσουν λόγω αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία. Οι τακτικές ασκήσεις των ματιών δεν παρέχουν 100% ανάρρωση, αλλά η ποιότητα της ευκρίνειας και της ευκρίνειας βελτιώνεται σημαντικά.

Εκτός από τη διορθωτική θεραπεία, η γυμναστική των ματιών συνιστάται για προληπτικούς σκοπούς, κάτι που είναι σημαντικό για μαθητές και μαθητές, άτομα των οποίων η εργασία σχετίζεται με υπολογιστές και έγγραφα. Σύμφωνα με τον Bates, οι οφθαλμικές παθήσεις αναπτύσσονται ως αποτέλεσμα υπερβολικής καταπόνησης ενός συγκεκριμένου μυός, επομένως η καθημερινή άσκηση ανακουφίζει εγκαίρως τον προκύπτοντα μυϊκό σπασμό, ο οποίος, στην πραγματικότητα, είναι ένα προληπτικό μέτρο.

Βελτίωση της όρασης σύμφωνα με τη μέθοδο Bates

Ο Αμερικανός οφθαλμίατρος έχει αναπτύξει πάνω από 100 ασκήσεις ματιών. Όλα τα στοιχεία στοχεύουν στη χαλάρωση του μυϊκού ιστού που εκτίθεται σε υπερβολική πίεση. Η γυμναστική επιστρέφει την κινητικότητα σε άλλους μυς που ουσιαστικά δεν εμπλέκονται..

Προπαρασκευαστικό στάδιο - χαλάρωση

Χαλαρώστε πρώτα. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να επιλέξετε μια άνετη στάση ώστε να μην αποσπάται η προσοχή κατά τη διάρκεια της τάξης. Επίσης, ένα σημαντικό ψυχο-συναισθηματικό περιβάλλον, η εμπιστοσύνη ότι η μέθοδος θα αποκαταστήσει την όραση.

Είναι δύσκολο για τους σκεπτικιστές να επιτύχουν τη σωστή στάση, καθώς οι σκέψεις τους είναι συνεχώς απασχολημένες αναζητώντας μια σύλληψη, ενδείξεις για έκθεση. Και για να απελευθερωθούν τα μάτια από ένταση, είναι σημαντικό να απελευθερωθεί το κεφάλι από διάφορες σκέψεις.

Για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα αυτής της μεθόδου διόρθωσης της όρασης, είναι απαραίτητο, μετά από συμβουλή του Bates, να αλλάξετε φακούς ή γυαλιά για προϊόντα με ασθενέστερη οπτική (από 1-2 διοπτρίες).

Κύριες κατηγορίες άσκησης

Οι ασκήσεις Bates χωρίζονται σε κατηγορίες, η επιλογή του σωστού συγκροτήματος εξαρτάται από τους στόχους και το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Για όσους θέλουν να εξαλείψουν μικρά προβλήματα όρασης ή να εφαρμόσουν γυμναστική ως πρόληψη των οφθαλμικών παθήσεων, συνιστάται η χρήση καθολικών ασκήσεων. Για το στραβισμό, την υπερμετρωπία ή τη μυωπία, υπάρχουν ειδικά στοιχεία που διορθώνουν πιο σοβαρά ελαττώματα..

10 βασικές ασκήσεις

Μεταξύ όλων των στοιχείων, οι ακόλουθες ασκήσεις θεωρούνται οι πιο αποτελεσματικές..

  1. Palming - βοηθά στη χαλάρωση των μυών του ματιού. Ένα σημάδι έντονης έντασης είναι ελαφριά σημεία που επιπλέουν μπροστά στα μάτια. Για να ανακουφίσετε τον σπασμό, πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας με τις παλάμες σας, συνδέοντας τα δάχτυλά σας στη γέφυρα της μύτης (το κέντρο της παλάμης πρέπει να βρίσκεται απέναντι από το βολβό του ματιού). Αφού ο λεκές είναι εντελώς σκοτεινός, πρέπει να διατηρηθεί στη θέση του για περίπου 3-4 λεπτά. Το μαύρο χρώμα δείχνει χαλάρωση της μυϊκής ομάδας των ματιών..
  2. Recollection - βοηθά να χαλαρώσετε όχι μόνο τα μάτια, αλλά και το ψυχο-συναισθηματικό υπόβαθρο. Εκτελείται μετά από άνετη θέση με κλειστά μάτια, βαθιά εισπνοή και εκπνοή. Πριν τα κλείσετε, πρέπει να φανταστείτε κάτι ευχάριστο. Στη συνέχεια, η ιστορία απεικονίζεται διανοητικά. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν πρέπει να εστιάζετε στην εικόνα, αλλά στα συναισθήματα, τις αισθήσεις.
  3. Ψυχική αναπαράσταση - το μαύρο λαμβάνεται ως βάση. Η ουσία της άσκησης είναι η παρουσίαση ενός αντικειμένου (μαύρο ντουλάπι, μαύρο καπέλο κ.λπ.). Έχοντας πάρει μια άνετη θέση, θα πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας, να φανταστείτε ένα εφευρεθέν αντικείμενο. Πρώτα, πρέπει να το ελέγξετε διανοητικά και, στη συνέχεια, να αρχίσετε να περιστρέφετε, να κινείται κατά μήκος του περιγράμματος (η διάρκεια της άσκησης είναι 1-2 δευτερόλεπτα). Εναλλακτικά, χρησιμοποιήστε το αλφάβητο. Από τα γράμματα που παρουσιάζονται, θα χρειαστεί να προσθέσετε λέξεις σύροντας το επιθυμητό γράμμα από τη λίστα αλφαβήτου σε ξεχωριστή γραμμή.
  4. Αναβοσβήνει - Βοηθά στην προσαρμογή της εστίασης. Ένα στοιχείο αποτελείται από τρεις ενέργειες που μπορούν εύκολα να υπολογιστούν: μία, δύο, τρεις. Μόλις - τα μάτια είναι κλειστά, στα δύο - τα βλέφαρα συνεχίζουν να χαμηλώνονται, σε τρία - ανοίγοντας τα βλέφαρα και εστιάζοντας σε ένα μακρινό αντικείμενο (κοιτάζοντας την απόσταση με εστίαση).
  5. Κινούμενο βλέμμα με κλειστά μάτια - εκπαιδεύει μυς που ουσιαστικά δεν χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Καθισμένος σε μια άνετη θέση, πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας. Μετακινήστε τον μαθητή σε διαφορετικές κατευθύνσεις: πάνω, κάτω, αριστερά, δεξιά. Μπορείτε επίσης να σχεδιάσετε διανοητικά έναν κύκλο ή άλλα γεωμετρικά σχήματα με τα μάτια σας. Δεν χρειάζεται να κάνετε κινήσεις πολύ γρήγορα, θα έχετε το αντίθετο αποτέλεσμα..
  6. Ηλιακοποίηση για τα μάτια - έκθεση του οργάνου της όρασης σε υπεριώδη ακτινοβολία. Για να συνηθίσετε το φως του ήλιου, συνιστώνται τα ακόλουθα βήματα. Κλείνοντας τα μάτια σας, κοιτάξτε προς τον ήλιο. Μετά από λίγα δευτερόλεπτα, γυρίστε τα μάτια σας στο πλάι και ανοίξτε τα βλέφαρά σας.
  7. Εκκρεμές. Πραγματοποιείται με τα μάτια κλειστά και ανοιχτά. Χωρίς να μετακινήσετε το κεφάλι σας, πρέπει να στρέψετε τα μάτια σας προς τα αριστερά και μετά προς τα δεξιά, διορθώνοντας την ακραία θέση για 1-2 δευτερόλεπτα. Μια άλλη εκδοχή της άσκησης περιλαμβάνει την περιστροφή του κεφαλιού προς τα πλάγια διατηρώντας παράλληλα τη θέση των ματιών (για ευκολία, κατευθύνετε το βλέμμα σας σε ένα συγκεκριμένο αντικείμενο).
  8. Μάτι σε διαφορετικές αποστάσεις. Επιλέξτε δύο σημεία ελέγχου μπροστά σας, που βρίσκονται κοντά και μακριά. Εστίαση σε επιλεγμένα αντικείμενα ένα προς ένα. Αλλάξτε την εστίαση κάθε δευτερόλεπτο.
  9. Φίδι - εκτελείται με ανοιχτά και κλειστά μάτια. Φανταστείτε ένα φίδι μπροστά σας (έναν κάθετο γύρο). Μετακινηθείτε κατά μήκος της υποδεικνυόμενης τροχιάς με τους μαθητές, κατευθυνόμενοι από πάνω προς τα κάτω και αντίστροφα.
  10. Διαγώνιες. Κάντε την άσκηση με τα μάτια ανοιχτά. Μετακινήστε τους μαθητές κατά μήκος μιας διαγώνιας γραμμής, κατευθυνόμενοι από το επάνω δεξιό σημείο της εξωτερικής γωνίας των ματιών προς τα κάτω αριστερά.

Πόσο συχνά και για πόσο καιρό

Εάν ληφθεί απόφαση για τη διόρθωση της όρασης χρησιμοποιώντας τη μέθοδο Bates, θα πρέπει να εξοικειωθείτε με τους βασικούς κανόνες για τη γυμναστική.

  • Η άσκηση δεν συνιστάται με άδειο στομάχι. Δεν είναι η καλύτερη στιγμή και αμέσως μετά το γεύμα. Η καλύτερη επιλογή είναι οι περίοδοι: 1-2 ώρες πριν από τα γεύματα ή 2 ώρες μετά.
  • Ο ρυθμός των ασκήσεων επιλέγεται κατά μέσο όρο. Με μια αργή κίνηση του μαθητή, οι μύες δεν εκπαιδεύονται και με μια γρήγορη κίνηση υπάρχει κίνδυνος αυξημένης ενδοφθάλμιας πίεσης, ρήξης των αιμοφόρων αγγείων.
  • Ένα πρόγραμμα άσκησης για την επίτευξη ενός αποτελεσματικού αποτελέσματος θα πρέπει να αναπτυχθεί ξεχωριστά, λαμβάνοντας υπόψη την προετοιμασία των ματιών για τη γυμναστική. Εάν η κόπωση είναι αισθητή κατά τη διάρκεια της γυμναστικής, οι πρωτεΐνες γίνονται κόκκινες, τότε ο αριθμός των επαναλήψεων μειώνεται σε έναν άνετο δείκτη. Ελλείψει ενόχλησης και υπέρτασης, κάθε στοιχείο επαναλαμβάνεται έως και 20-25 φορές.
  • Μία από τις κύριες ασκήσεις είναι η παλάμη. Αυτή είναι η πιο αποτελεσματική άσκηση που πρέπει να κάνετε πριν και μετά το γυμναστήριο..
  • Η διάρκεια της παλάμης επιλέγεται σε κάθε περίπτωση ξεχωριστά. Ο Μπέιτς συμβουλεύει να το κάνει μέχρι να εξαφανιστεί το έντονο φως και να αναβοσβήνει μπροστά στα μάτια. Κάποιος χρειάζεται 5 λεπτά, άλλος χρειάζεται τουλάχιστον 15 λεπτά.
  • Ένα σύνολο ασκήσεων πρέπει να εκτελείται 2-4 φορές την ημέρα. Η γυμναστική είναι αποτελεσματική μόνο με συστηματική προσέγγιση, επομένως δεν συνιστάται η παράλειψη μαθημάτων.
  • Για να αυξήσουν την αποτελεσματικότητα, οι γιατροί προτείνουν να συνδυάσουν τη γυμναστική με τις βόλτες στον καθαρό αέρα, τα εξανθήματα (τουλάχιστον 7-8 ώρες) και ένα περιορισμένο χόμπι για συσκευές, υπολογιστές και τηλεόραση.
  • Η διάρκεια του μαθήματος επιλέγεται επίσης ξεχωριστά. Τα πρώτα αποτελέσματα μπορούν να σημειωθούν όχι νωρίτερα σε 2-3 μήνες.

Είναι δυνατόν να απαλλαγούμε από γυαλιά

Είναι πολύ πιθανό να απαλλαγείτε από τα γυαλιά με τη βοήθεια τακτικών ασκήσεων ματιών σύμφωνα με τον Bates. Δεν μιλάμε για προχωρημένες περιπτώσεις, όταν η κακή όραση δεν σχετίζεται με μυϊκούς σπασμούς..

Ανεξάρτητα από το πόσοι σκεπτικιστές εκφράζουν αμφιβολίες σχετικά με την αποτελεσματικότητα της μεθόδου, για λόγους δικαιοσύνης πρέπει να παραδεχτούμε ότι το ποσοστό της αποτελεσματικότητάς του είναι πολύ καλό για μια μη χειρουργική μέθοδο διόρθωσης.

Αναφορά! Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το ποσοστό απόδοσης άσκησης Bates είναι περίπου 50%.

Αντενδείξεις

Η διόρθωση της όρασης Bates δεν είναι κατάλληλη για άτομα που έχουν προηγουμένως υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση στα μάτια, καθώς και σε άτομα που έχουν διαγνωστεί με αποκόλληση του αμφιβληστροειδούς. Οι αντενδείξεις για τη χρήση του σετ ασκήσεων αφορούν άτομα με αυξημένη ενδοφθάλμια πίεση.

Αναφορά! Μετά τη χειρουργική επέμβαση, πρέπει να περάσουν τουλάχιστον έξι μήνες για να μπορέσετε να δοκιμάσετε τη μέθοδο Bates.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της μεθόδου

Όπως κάθε μέθοδος θεραπείας, η μέθοδος Bates έχει και πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Πριν ξεκινήσετε τη διόρθωση της όρασης, θα πρέπει να εξοικειωθείτε με αυτούς για να αποφύγετε δυσάρεστες εκπλήξεις..

Ανάλυση της μεθόδου Bates

Στη διαδικασία της γυμναστικής, εμπλέκονται όλοι οι μύες..

Η αποτελεσματικότητα της μεθόδου χάνει τη χειρουργική διόρθωση της όρασης.

Διαθεσιμότητα σε σχέση με τα κεφάλαια και την ανάπτυξη της τεχνολογίας.

Απαιτείται να διαθέτετε χρόνο καθημερινά για τη γυμναστική (τουλάχιστον μισή ώρα).

Ευελιξία (οι μύες χαλαρώνουν, το ψυχο-συναισθηματικό υπόβαθρο σταθεροποιείται).

Μπορείτε να αξιολογήσετε το αποτέλεσμα όχι νωρίτερα μετά από 2-3 μήνες επίπονης εργασίας.

Η ικανότητα βελτίωσης της όρασης χωρίς τη χρήση φαρμάκων και χειρουργικών επεμβάσεων.

Έλλειψη παρενεργειών.

Η άσκηση είναι ο μόνος αποτελεσματικός τρόπος συντηρητικής θεραπείας της υπερμετρωπίας, της μυωπίας και άλλων οφθαλμικών παθήσεων..

Η γυμναστική των ματιών Bates είναι κατάλληλη τόσο για νέους ασθενείς όσο και για ενήλικες. Ο μόνος περιορισμός είναι η ασυνείδητη ηλικία όταν το παιδί δεν μπορεί να κατανοήσει τις τεχνικές για την εκτέλεση κάθε στοιχείου..

Γνώμη της επίσημης ιατρικής στο βιβλίο "Βελτίωση της όρασης χωρίς γυαλιά σύμφωνα με τις μεθόδους Bates"

Η μέθοδος Bates προσέλκυσε πρόσφατα όλο και περισσότερη προσοχή των απλών ανθρώπων που αναζητούν εναλλακτικές μεθόδους διόρθωσης της όρασης. Η φροντίδα της υγείας σας χαιρετίζεται από τους γιατρούς, αλλά λίγοι άνθρωποι ενδιαφέρονται για αυτό που σκέφτονται οι έμπειροι οφθαλμίατροι για τη γυμναστική για τα μάτια.

Οι ασκούμενοι δεν πειράζουν τη χρήση οφθαλμικών ασκήσεων, υπό την προϋπόθεση ότι οι ασκήσεις διεξάγονται τακτικά και ότι τηρείται η τεχνική για την εκτέλεση κάθε στοιχείου. Ωστόσο, οι γιατροί σημειώνουν ότι η προπόνηση των μυών δίνει περιορισμένα αποτελέσματα, δεν πρέπει να περιμένουμε 100% θεραπεία για τη μυωπία εάν ένα άτομο χρησιμοποιούσε γυαλιά μείον 6 πριν από τη γυμναστική. Μπορείτε να βελτιώσετε την οπτική οξύτητα σε 1-2 διόπτρες, αλλά δεν μπορείτε να το κάνετε χωρίς γυαλιά, ακόμη και με άλλους φακούς.

Πιο αποτελεσματική, σύμφωνα με τους οφθαλμολόγους, είναι η θεραπεία μικρών προβλημάτων όρασης. Η γυμναστική ανακουφίζει πραγματικά την ένταση στα μάτια, διορθώνει τις αναπτυσσόμενες αποκλίσεις. Οι γιατροί συμβουλεύουν τη χρήση της μεθόδου Bates για ήπια μυωπία με μετρήσεις έως -3,0 διοπτρίων, καθώς και για την πρόληψη των οφθαλμικών παθήσεων.

Σύμφωνα με τις κριτικές των οφθαλμολόγων σχετικά με τις ασκήσεις που ανέπτυξε ένας Αμερικανός συνάδελφος, μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι αυτή η μέθοδος δεν είναι πανάκεια, αλλά εναλλακτική λύση στην παραδοσιακή θεραπεία της μυωπίας και της μυωπίας των ήπιων βαθμών.

Πού μπορώ να κατεβάσω

Μπορείτε να κατεβάσετε το βιβλίο του Bates ακολουθώντας τον σύνδεσμο: kak_obresti_horoshee_zrenie_bez_ochkov

Κριτικές

Nadezhda, 24 ετών

Συνειδητοποιώντας ότι είναι αδύνατο να απαλλαγούμε εντελώς από τη μυωπία με τη βοήθεια της γυμναστικής σύμφωνα με τον Bates, αποφάσισα να δοκιμάσω τη μέθοδο μόνος μου. Επισκέφτηκα έναν οφθαλμίατρο πριν από την έναρξη του πειράματος και μετά από 3 μήνες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μια μικρή αδιαφάνεια βγήκε από τον κερατοειδή, που ήταν 2 ετών. Τα γυαλιά έπρεπε να παραγγελθούν νέα, καθώς δεν υπήρχε πλέον ανάγκη για φακούς που αυξάνουν σημαντικά την απόσταση.

Irina Andreevna, 49 ετών

Μετά από σαράντα, η όραση σταδιακά άρχισε να επιδεινώνεται, η εργασία στον υπολογιστή επηρεάστηκε. Με τη συμβουλή ενός εργαζομένου, άρχισε να κάνει τις ασκήσεις Bates Palming για να ανακουφίσει την καταπόνηση των ματιών. Η γυμναστική είναι πολύ απλή, αλλά απαιτείται χρόνος κάθε μέρα. Μπορείτε να αξιολογήσετε το αποτέλεσμα όχι νωρίτερα από μερικούς μήνες. Εκτός από την εξειδίκευση της τεχνικής, πρέπει να συντονιστείτε ψυχολογικά σε μαθήματα, να σταματήσετε να περνάτε καθημερινά ή να εργάζεστε με τις σκέψεις σας, απλά πρέπει να χαλαρώσετε και μετά το αποτέλεσμα αυξάνεται. Στο τέλος της γυμναστικής Palming, σας συμβουλεύω να σχεδιάσετε αριθμούς από 0 έως 10 κάτω από τις παλάμες σας με ανοιχτά μάτια, μόνο τότε αφαιρέστε τα χέρια σας.

Χριστίνα, 32 ετών

Μετά τη δουλειά, τα μάτια είναι τόσο έντονα που μερικές φορές δεν είναι αχνό να κοιμηθούν. Έμαθα τυχαία τη μέθοδο Bates, στην αγορά βιβλίων επέστησα την προσοχή σε έναν δελεαστικό τρόπο βελτίωσης της όρασης. Δεν διάβασα το έργο του Αμερικανού οφθαλμίατρου μέχρι το τέλος, ξεκίνησα τις ασκήσεις, επιλέγοντας 6 στοιχεία για τον εαυτό μου. Κατάφερα να διαθέσω μόνο 10-15 λεπτά τρεις φορές την ημέρα, αλλά μετά από ένα μήνα ένιωσα ότι το άγχος τα βράδια σταμάτησε να με ενοχλεί και δεν χρησιμοποιώ πλέον μεγεθυντικό φακό για να διαβάσω μικρά γράμματα σε τρόφιμα ή συσκευασίες καλλυντικών. Η μέθοδος Bates λειτουργεί!

Η μέθοδος Bates αξίζει αναμφίβολα την προσοχή, ειδικά για προληπτικούς σκοπούς. Η εύρεση 30-40 λεπτών δεν είναι πολύ δύσκολη όταν θεωρείτε ότι η υγεία των ματιών είναι ανεκτίμητη. Αλλά πριν χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο διόρθωσης της όρασης, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν οφθαλμίατρο για να αποκλείσετε τις αντενδείξεις.

Παρακολουθήστε ένα βίντεο σχετικά με τις ασκήσεις Bates:

Βρήκατε λάθος; Επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter για να μας πείτε.

Μέθοδος Bates: γνώμη οφθαλμίατρου

Ωστόσο, είναι σωστή αυτή η στάση; Ας ρίξουμε μια ματιά στις ασκήσεις Bates μέσα από τα μάτια ενός οφθαλμίατρου, αλλά χωρίς προκατάληψη.

Η ουσία της μεθόδου Bates είναι η αύξηση της οπτικής οξύτητας με την εκπαίδευση των μυών των ματιών που πραγματοποιούν εστίαση. Εάν υπάρχουν μύες στο μάτι, τότε μπορούν να εκπαιδευτούν κατ 'αναλογία με μαθήματα στο γυμναστήριο. Το ίδιο ισχύει και για τους μυς των ματιών: μερικοί άνθρωποι τους εκπαιδεύουν με γυμναστική για τα μάτια, αλλάζοντας την οπτική λειτουργία, ενώ άλλοι κοιτάζουν την οθόνη της οθόνης όλη την ημέρα, χωρίς να αφήνουν τα μάτια τους να λειτουργούν «σε διαφορετικούς τρόπους», στερώντας τους από τη φυσική προπόνηση.

Η σύγκριση των οφθαλμικών ασκήσεων, που χρησιμοποιούνται στη μέθοδο Bates, με μαθήματα στο γυμναστήριο είναι αρκετά κατάλληλη: οι ασκήσεις πρέπει να πραγματοποιούνται σε τακτική βάση, συνιστάται να ξεκινήσετε μαθήματα αφού συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Η σύγκριση των οφθαλμικών ασκήσεων, που χρησιμοποιούνται στη μέθοδο Bates, με μαθήματα στο γυμναστήριο είναι αρκετά κατάλληλη: οι ασκήσεις πρέπει να πραγματοποιούνται σε τακτική βάση, συνιστάται να ξεκινήσετε μαθήματα αφού συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Ωστόσο, αξίζει να κατανοήσετε με σαφήνεια τις δυνατότητες της μεθόδου: οι μύες του σώματος μπορούν να εκπαιδευτούν σε ένα ορισμένο επίπεδο: όπως είναι αδύνατο να αυξάνεται συνεχώς το βάρος ενός αλτήρα σε τεράστιους αριθμούς, είναι αδύνατο να αποκατασταθεί η υψηλή μυωπία με τη βοήθεια οπτικών ασκήσεων. Δεν μπορείτε να υποσχεθείτε σε ένα άτομο που χρησιμοποιεί -6,0 ποτήρια ότι θα δει 100% στην απόσταση χρησιμοποιώντας τη μέθοδο Bates. Σε αυτήν την περίπτωση, το μέγιστο δυνατό αποτέλεσμα είναι η μείωση της μυωπίας κατά 1-2 διοπτρίες, αλλά ένα άτομο θα χρειαστεί ακόμα γυαλιά.

Αναλογικά με το αθλητικό σύστημα, μια σταδιακή και συστηματική προσέγγιση είναι σημαντική στις ασκήσεις των ματιών. Εάν ένα απροετοίμαστο άτομο έρθει στο γυμναστήριο αρχίσει να εργάζεται με μέγιστα βάρη, αυτό δεν θα οδηγήσει σε τίποτα εκτός από τραυματισμό και πόνο. Σε όλες τις μεθόδους των ασκήσεων των ματιών, συμπεριλαμβανομένων των Bates, ισχύει η ίδια αρχή..

Η μέθοδος Bates μπορεί να συνιστάται για ήπια μυωπία (έως -3,0 διοπτρίες) και ως προφύλαξη για άτομα που αντιμετωπίζουν οπτικό στρες σε κοντινή απόσταση (μαθητές, μαθητές, διευθυντές κ.λπ.).

Περίληψη: Η μέθοδος Bates δεν είναι πανάκεια και, στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν απαλλάσσει ένα άτομο από γυαλιά, δεν έχει το «θαυματουργό» αποτέλεσμα που οι ένθερμοι υποστηρικτές του αποδίδουν. Ωστόσο, μπορεί να συνιστάται για χαμηλής ποιότητας προβλήματα όρασης (μυωπία και υπερμετρωπία) και ως μέρος μιας σειράς προληπτικών μέτρων για άτομα που αντιμετωπίζουν οπτικό στρες σε κοντινή απόσταση..

Άσκηση Bates Eye - 10 βασικές ασκήσεις

Η γρήγορη πρόοδος άλλαξε ριζικά τα πάντα - και τον τρόπο ζωής γενικά, ακόμη και το σχήμα του βολβού του ματιού. Στρογγυλό στη φυσική του θέση, λόγω βιβλίων, τηλεοράσεων, υπολογιστών και μοντέρνων συσκευών, αναγκάζεται να τεντώνεται συνεχώς και να τεντώνεται προς τα εμπρός. Τουλάχιστον αυτό σκέφτηκε ο Αμερικανός οφθαλμίατρος William Bates, ο οποίος αντιτίθεται στην παραδοσιακή ιατρική, ανέπτυξε τη δική του μέθοδο αποκατάστασης της όρασης και απαγόρευσε στους ασθενείς με προβλήματα όρασης να φορούν γυαλιά. Είτε άρχισαν να βλέπουν καλύτερα είτε απλώς παρασύρθηκαν ο γιατρός τους είναι μια ερώτηση, η διαμάχη γύρω από την οποία δεν υποχωρεί μέχρι σήμερα. Μερικοί θεωρούν τον Bates τυχοδιώκτη, άλλοι σωτήρα, αλλά ποιος είναι πραγματικά; Είναι η γυμναστική των ματιών Bates πραγματικά αποτελεσματική;.

Η θέση της γενικής ιατρικής

Όποια θαύματα της αποκατάστασης της όρασης λένε οι οπαδοί του Αμερικανού οφθαλμίατρο, το γεγονός παραμένει: η επίσημη επιστήμη δεν έχει ακόμη αναγνωρίσει τη μέθοδο του. Το γεγονός είναι ότι ο Μπέιτς αντικρούει τη γνώμη ενός άλλου επιστήμονα - του Γερμανού Hermann Helmholtz, ο οποίος, με τη σειρά του, έχει ήδη εδραιωθεί σταθερά στις σελίδες των ιατρικών βιβλίων. Πίστευε (και οι σύγχρονοι οφθαλμίατροι εξακολουθούν να επιμένουν σε αυτό) ότι το ανθρώπινο μάτι είναι μια μπάλα, μπροστά από την οποία υπάρχει ένας φακός και ένας αμφίκυρτος φακός, που περιβάλλεται από έναν ακτινωτό μυ.

Όταν αυτός ο μυς είναι χαλαρός, ο φακός βρίσκεται στη φυσική του θέση και έχει επίπεδο σχήμα. Σε αυτήν την περίπτωση, το μάτι βλέπει καθαρά αντικείμενα που βρίσκονται σε απόσταση, και για να δείτε τι βρίσκεται ακριβώς κάτω από τη μύτη, πρέπει να αλλάξετε τις παραμέτρους του οπτικού συστήματος. Γι 'αυτό, ο ακτινωτός μυς συστέλλεται και συμπιέζει το φακό. Γίνεται κυρτό, το εστιακό του μήκος μειώνεται και μπορείτε να διαβάσετε την εφημερίδα με ευκολία..

Αποδεικνύεται ότι η οξύτητα της κοντινής και μακρινής όρασης εξαρτάται από τις συστολές του ακτινωτού μυός, ο οποίος δεν λειτουργεί πάντα όπως θα έπρεπε. Ο Helmholtz παρατήρησε ότι υπάρχει μια κατηγορία ανθρώπων στους οποίους αυτός ο μυς δεν είναι σε θέση να χαλαρώσει. Είναι συνεχώς τεταμένος, πράγμα που σημαίνει ότι ο φακός, αφού είχε κυρτό σχήμα, δεν μπορεί να επιστρέψει στην αρχική του επίπεδη θέση. Τέτοιοι ασθενείς - τους ονόμασε μυωπικούς - είναι σε θέση να δουν τα μικρότερα κουμπιά και ράμματα στο κοστούμι του συνομιλητή, αλλά το μακρινό τοπίο τους φαίνεται μια θαμπή.

Υπάρχουν άλλοι που είναι διορατικοί. Πρόκειται κυρίως για ηλικιωμένους, των οποίων ο μυϊκός τόνος αποδυναμώνεται με την ηλικία. Ίσως γι 'αυτό τους αρέσει να κοιτάζουν έξω από το παράθυρο - μπορούν να δουν ξεκάθαρα τις σκηνές που γίνονται στο βάθος, αλλά, δυστυχώς, δεν μπορούν να δουν τι επιπλέει στο δικό τους μπολ με σούπα..

Έχοντας προσδιορίσει αυτό, ο Helmholtz άρχισε να ψάχνει μια λύση στο πρόβλημα και δεν σκέφτηκε τίποτα καλύτερο από την αντιστάθμιση της αδυναμίας του ακτινωτού μυός με έναν φακό. Για τους κοντόφθαλμους, έγραψα ένα αμφίκυρτο μείον, για το διορατικό - ένα αμφίκυρτο συν. Έχουν περάσει περισσότερα από 180 χρόνια από τότε, αλλά μέχρι τώρα όλοι όσοι απευθύνονται σε οφθαλμίατρο με παράπονο θα λάβουν τη μόνη πρόταση - συν ή πλην γυαλιά..

Μέθοδος Bates

Στην αρχή της άσκησής του, συνταγογράφησε γυαλιά στους ασθενείς του και στον Μπέιτς, έως ότου συνειδητοποίησε ότι τους έκανε κακό με αυτόν τον τρόπο. Ως προσεκτικός άνθρωπος, άρχισε να παρατηρεί ότι οι ασθενείς που χάνουν συνεχώς, ξεχνούν ή σπάνε τα γυαλιά τους βλέπουν πολύ καλύτερα από εκείνους που φορούν συνεχώς φακούς και τους φροντίζουν όπως το μήλο του ματιού τους. Δεν υπήρχαν βελτιώσεις από τα γυαλιά και να κλείσουν, αντίθετα, μετά από ένα ή δύο χρόνια, για να δουν τουλάχιστον κάτι, οι ασθενείς χρειάζονταν ήδη νέους, ισχυρότερους φακούς.

Σας συμβουλεύουμε να διαβάσετε: Μία από τις πιο δημοφιλείς και αποτελεσματικές τεχνικές είναι η γυμναστική για τα μάτια σύμφωνα με τον Avetisov.

Αλλά ο Μπέιτς δεν διαμαρτυρήθηκε αμέσως. Διεξήγαγε τις παρατηρήσεις του για περισσότερα από 30 χρόνια και μόνο τότε ανακοίνωσε: η θεωρία του Hermann Helmholtz είναι θεμελιωδώς λανθασμένη. Στην πραγματικότητα, ένα άτομο βλέπει όχι επειδή αλλάζει η καμπυλότητα του φακού, αλλά επειδή αλλάζει το μήκος ολόκληρου του ματιού. Σε γενικές γραμμές, κάθε φορά που θέλετε να κοιτάξετε κάτι κοντά ή μακριά, το ίδιο πράγμα συμβαίνει στο μάτι σας με τον φακό της κάμερας και 6 διαμήκεις και εγκάρσιοι μύες που περιβάλλουν το βολβό του ματιού είναι υπεύθυνοι για την εστίαση:

  1. άνω διαμήκης - υψώνει το μάτι
  2. κάτω διαμήκης - χαμηλώνει κάτω
  3. πλευρική διαμήκης, που βρίσκεται στο εσωτερικό, - φέρνει το μάτι στη μύτη.
  4. εξωτερική πλευρική διαμήκης - σας επιτρέπει να κοιτάξετε προς τα πλάγια.
  5. άνω εγκάρσιο - σχηματίζει ένα ημικύκλιο και ταιριάζει από πάνω από το μάτι.
  6. κάτω εγκάρσιο - ταιριάζει σε ένα ημικύκλιο από κάτω.

Στη φυσική κατάσταση, οι μύες πρέπει να χαλαρώνουν, το μάτι πρέπει να είναι στρογγυλό και η προσοχή πρέπει να εστιάζεται σε ένα μακρινό αντικείμενο. Σε αυτό, οι Bates και Helmholtz είναι ένα. Αλλά τι συμβαίνει όταν ένα άτομο προσπαθεί να κοιτάξει τη λεπτή εκτύπωση, οι απόψεις τους διαφέρουν. Ο Helmholtz, όπως έχουμε ήδη ανακαλύψει, πίστευε ότι ο ακτινωτός μυς, ο οποίος συμπιέζει το φακό, είναι υπεύθυνος για αυτήν τη διαδικασία. Ο Μπέιτς ήταν σίγουρος ότι δεν ήταν ο φακός που ήταν συμπιεσμένος, αλλά ολόκληρος ο οφθαλμός, και αυτό οφειλόταν στην ένταση των ανώτερων και κατώτερων εγκάρσιων μυών. Μετά από όλα, το βολβό του ματιού είναι υγρό, υπό την επίδραση της μυϊκής δύναμης αλλάζει εύκολα το σχήμα του και τεντώνεται προς τα εμπρός, λόγω του οποίου η εστίαση πηγαίνει στο εσωτερικό του ματιού και ένα άτομο μπορεί να δει ένα κονδυλώματος στη μύτη του.

Αιτίες οπτικών ελαττωμάτων σύμφωνα με τον Bates

Με βάση αυτό, ο Μπέιτς είχε τη δική του γνώμη για τη μυωπία, την υπερμετρωπία, τον στραβισμό και τον αστιγματισμό - τα τέσσερα πιο κοινά οπτικά ελαττώματα. Πίστευε ότι αφορούσε συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες:

  • Αυτοί που κάποτε είχαν σπασμό των εγκάρσιων μυών γίνονται μυωπικοί, λόγω του οποίου δεν μπορούν πλέον να αναλάβουν μια φυσική χαλαρή θέση.
  • ο διορατικός, όπως ορθώς σημείωσε ο Helmholtz, είναι κυρίως ηλικιωμένοι. Με την ηλικία, ο τόνος των μυών των ματιών εξασθενεί και δεν μπορούν να συμπιέσουν το μάτι για να αλλάξουν την εστίαση.
  • Ο στραβισμός είναι αποτέλεσμα σπασμού ενός από τους διαμήκους μυς, ο οποίος συμβαίνει συχνότερα λόγω του τρόμου.
  • η αιτία του αστιγματισμού, δηλαδή, παραμόρφωση της ορατής εικόνας, στην ένταση των διαμήκων και εγκάρσιων μυών. Συμβαίνουν, αλλά με διαφορετικά δυνατά σημεία και με λάθος, χαοτική σειρά..

Αλλά το κύριο πλεονέκτημα του William Bates δεν είναι ότι καθόρισε τις αιτίες των παθήσεων, αλλά ότι βρήκε μεθόδους θεραπείας τους. Αντίθετα, κατάσκοψε να παρακολουθεί τους Ινδιάνους. Αποδεικνύεται ότι από γενιά σε γενιά, από πατέρα σε γιο, μεταδίδουν τις αιώνες γνώσεις για το πώς να διατηρήσουν το "μάτι του γερακιού" σε ένα ώριμο γήρας. Ο Αμερικανός παρατήρησε ότι οι βόρειοι γείτονές του έκαναν συνεχώς κάποιες οφθαλμικές ασκήσεις. Αφού τους ανέλυσε και καταλάβαινε ποιο ήταν το θέμα, ανέπτυξε τη δική του τεχνική, γνωστή σήμερα ως ασκήσεις για τα μάτια σύμφωνα με τη μέθοδο Bates..

Η λογική είναι απλή: εάν το πρόβλημα είναι στους μυς, τότε μπορούν και πρέπει να εκπαιδευτούν. Εκείνοι που συμπιέζονται - για να χαλαρώσουν, εκείνοι που αποδυναμώνουν - για να αποκαταστήσουν τον τόνο. Με αυτήν την τεχνική, η μυωπία και η μυωπία μπορούν να αντιμετωπιστούν χωρίς γυαλιά και ο στραβισμός χωρίς χειρουργική επέμβαση. Επιπλέον, η μέθοδος Bates για την αποκατάσταση της όρασης είναι αποτελεσματική ακόμα και όταν η επίσημη ιατρική ισχυρίζεται ότι είναι ανίσχυρη. Παρά το γεγονός ότι ο αστιγματισμός εξακολουθεί να θεωρείται ανίατη ασθένεια, ο επιστήμονας ήταν σίγουρος ότι η τακτική προπόνηση μυών αργά ή γρήγορα θα σας επιτρέψει να δείτε μια σαφή εικόνα μπροστά στα μάτια σας..

Αποκατάσταση όρασης Bates: η χαλάρωση είναι το κλειδί

Ο Μπέιτς ήταν σίγουρος: οι σπασμοί και άλλες διαταραχές στην εργασία των μυών είναι συνέπεια, ο λόγος είναι το αυξημένο νευρικό και ψυχικό στρες, μερικές φορές το σωματικό τραύμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι τακτικές ασκήσεις των ματιών θα έχουν αποτέλεσμα μόνο εάν πραγματοποιούνται σε συνθήκες απόλυτης ηρεμίας και χαλάρωσης..

Για να το επιτύχει αυτό, ο οφθαλμίατρος ανακάλυψε μια αποτελεσματική μέθοδο - "palming" (από τους Άγγλους. "Palm", palm). Διπλώστε τις παλάμες σας σε ορθή γωνία και τοποθετήστε τις στο πρόσωπό σας έτσι ώστε τα δάχτυλά σας να διασχίζονται στο μέτωπό σας, και τα κέντρα και των δύο παλάμες καλύπτουν τα μάτια. Εάν γίνει σωστά, η μύτη θα συμπιεστεί μεταξύ των μικρών δακτύλων και δεν θα εισέλθει φως στα μάτια. Σε αυτήν την περίπτωση, οι παλάμες πρέπει να είναι ζεστές έτσι ώστε οι οφθαλμοί να ζεσταθούν.

Πάρτε μια άνετη θέση, βάλτε τους αγκώνες σας στο τραπέζι ή πιέστε στο στήθος σας, προσπαθήστε να χαλαρώσετε όχι μόνο τα μάτια σας, αλλά και ολόκληρο το σώμα σας. Τρία έως πέντε λεπτά που περνούν στο απόλυτο σκοτάδι είναι αρκετά για να χαλαρώσουν και να χαλαρώσουν οι μύες των ματιών. Πρέπει να κάνετε αυτήν την άσκηση κάθε φορά που έχετε ελεύθερο λεπτό, ειδικά αν πρέπει να περάσετε όλη την ημέρα κοντά στην οθόνη.

Στην αρχή, ακόμη και αν κλείσετε τα μάτια σας, πιθανότατα θα δείτε μερικούς ελαφρούς κύκλους ή κηλίδες. Αλλά θυμηθείτε ότι ο στόχος σας είναι να δείτε ένα τέλειο επίπεδο μαύρο πεδίο. Για να το κάνετε αυτό, ενώ παλάτε, χρησιμοποιήστε μια άλλη τεχνική - διανοητική αναπαράσταση. Συνδέστε τη φαντασία σας και φανταστείτε μια βαριά μαύρη κουρτίνα να κλείνει μπροστά στα μάτια σας ή να χυθεί ένα παχύ μαύρο χρώμα.

Γυμναστική ματιών Bates: 10 βασικές ασκήσεις

Αφού τα μάτια σας ξεκουραστούν λίγο, θα πρέπει να ξεκινήσετε τη γυμναστική. Υπάρχει μόνο ένα "αλλά": εάν η παλάμη μπορεί να γίνει όσες φορές την ημέρα - όσο πιο συχνά, τόσο το καλύτερο, τότε οι ασκήσεις των ματιών Bates - όχι περισσότερο από τρεις.

  1. Όπως και στη φυσική αγωγή, πρέπει να ξεκινήσετε με τις απλούστερες ασκήσεις, αυξάνοντας σταδιακά το φορτίο. Αρχικά, απλώς μετακινήστε το βλέμμα σας πάνω-κάτω μερικές φορές..
  2. Τώρα από πλευρά σε πλευρά.
  3. Άσκηση "Διαγώνιες". Σηκώστε τα μάτια σας στην επάνω δεξιά γωνία και μετακινήστε το βλέμμα σας προς τα κάτω αριστερά. Στη συνέχεια, σχεδιάστε διανοητικά μια γραμμή που συνδέει το κάτω δεξί σημείο και το πάνω αριστερό. Επαναλάβετε πολλές φορές, αναβοσβήστε και προχωρήστε στο επόμενο βήμα.
  4. Άσκηση "ορθογώνιο". Μετακινήστε ομαλά το βλέμμα σας από την επάνω αριστερή γωνία στην επάνω δεξιά γωνία και, στη συνέχεια, προς τα κάτω, αριστερά και ξανά. Αναβοσβήνει και σχεδιάστε ένα άλλο ορθογώνιο με τα μάτια σας στην αντίθετη κατεύθυνση..
  5. Άσκηση "Κλήση". Φανταστείτε ένα ρολόι στο πρόσωπό σας, το κέντρο στη γέφυρα της μύτης σας. Σηκώστε τα μάτια σας προς τα πάνω - στις 12 η ώρα, στη συνέχεια προς τα δεξιά - με 3, κάτω - με 6, προς τα αριστερά - με 9 και επιστρέψτε στην αρχική θέση. Αναβοσβήνει και αρχίστε να κινείστε σε κύκλο, καθυστερώντας κάθε ώρα, αλλά ήδη αριστερόστροφα.
  6. Άσκηση "Φίδι". Ξεκινώντας από την κάτω αριστερή γωνία, μετακινηθείτε προς τα κάτω δεξιά, σχεδιάζοντας ένα ημιτονοειδές κύμα στον αέρα με τα μάτια σας. Στη συνέχεια, επαναλάβετε το ίδιο, αλλά από δεξιά προς τα αριστερά..
  7. Άσκηση "Άπειρο". Διορθώστε το βλέμμα σας στην επάνω αριστερή γωνία και μετακινήστε ομαλά προς τα κάτω δεξιά και, στη συνέχεια, πάνω και πίσω κάτω διαγώνια. Έτσι, παίρνετε έναν αέρα οκτώ. Αναβοσβήνει και σχεδιάστε το ίδιο πράγμα, μόνο προς την αντίθετη κατεύθυνση, ξεκινώντας από τη δεξιά πλευρά.
  8. Άσκηση "Σπείρα". Διορθώστε το βλέμμα σας ευθεία μπροστά και από αυτό το σημείο αρχίστε να σχεδιάζετε έναν μικρό κύκλο και μετά λίγο περισσότερο κ.λπ. Έτσι, αυξάνοντας σταδιακά την ακτίνα, πρέπει να σχεδιάσετε έναν ευρύ κύκλο με τα μάτια σας, τα περίγραμμα του οποίου θα περάσουν κατά μήκος των τοίχων, της οροφής και του δαπέδου. Αναβοσβήνω.
  9. Άσκηση "Πηνία". Φανταστείτε έναν κάθετο γυάλινο σωλήνα μπροστά σας. Τώρα αρχίστε να τυλίγετε οπτικά το σχοινί γύρω από αυτό. Αφού κάνετε 5 στροφές, σταματήστε, αναβοσβήστε και κάντε το ίδιο, αλλά με οριζόντιο σωλήνα.
  10. Στο τέλος, χαλαρώστε οπτικά τον κόσμο του καθρέφτη μπροστά σας, μετακινώντας τα μάτια σας κατά μήκος του φανταστικού ισημερινού.

Τι να κάνετε λοιπόν με τα γυαλιά?

Η αποκατάσταση της όρασης σύμφωνα με τη μέθοδο Bates συνεπάγεται πλήρη απόρριψή τους. Όταν ένας ασθενής έχει γυαλιά στη μύτη του, σταματά να κινεί εντελώς τα μάτια του. Για να δει ένα αντικείμενο από την πλευρά, από πάνω ή από κάτω, δεν μετακινεί το μάτι, όπως κάνουν οι υγιείς άνθρωποι, αλλά γυρίζει το κεφάλι του. Δηλαδή, τις περισσότερες φορές τα μάτια βρίσκονται σε ακίνητη κατάσταση, πράγμα που σημαίνει ότι οι μύες ατροφούν ακόμη περισσότερο. Το αποτέλεσμα, κατά κανόνα, είναι λυπηρό: μετά από ένα ή δύο χρόνια, η όραση θα πέσει ακόμα περισσότερο και ο ασθενής τρέχει στα οπτικά για νέα γυαλιά..

Το σπάσιμο του φαύλου κύκλου είναι απλό: 15 λεπτά χαλάρωσης και άσκησης, 3 σετ την ημέρα. Αυτή η μέθοδος δεν απαιτεί καμία κεφαλαιουχική επένδυση από εσάς και, ίσως, γι 'αυτό δεν εκτίθεται δημόσια - οι οφθαλμολογικές εταιρείες δεν πρέπει να χάσουν τα κολοσσιακά τους κέρδη. Όπως και να έχει, ο Μπέιτς δεν προσέφερε τίποτα επαναστατικό, ήταν απλώς για τη βασική υγιεινή των ματιών. Μπορείτε να εμπιστευτείτε αυτήν τη μέθοδο ή όχι, αλλά δεν σας κοστίζει τίποτα για να τη δοκιμάσετε..

Βελτίωση όρασης Bates χωρίς σχόλια για γυαλιά

Ο Timofey Martynov, το έκανα, το έκανα για μια εβδομάδα - βελτιώθηκε λίγο, αλλά τότε δεν είχα αρκετή υπομονή, οπότε το κάνω μόνο εάν τα μάτια μου είναι κουρασμένα.
Αυτή η μέθοδος είναι καλή για την πρόληψη - ο γιος μου ήταν σχεδόν -3, έκανε τις ασκήσεις για μερικούς μήνες - ως αποτέλεσμα, έθεσαν -1,25.

ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. Ο Μπέιτς ήταν οφθαλμίατρος, αλλά το γεγονός ότι οι άλλοι «γιατροί» δεν αναγνώρισαν την προφανή μέθοδο - ότι ο μυς (αν και το μάτι) - πρέπει να εκπαιδευτεί, δείχνει μόνο ότι το φάρμακό μας είναι κατά κύριο λόγο ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗ, ο στόχος είναι να κερδίσουμε κέρδος, όχι η υγεία της ανθρωπότητας. (και ακόμη και το αντίστροφο - η υγεία της ανθρωπότητας θα σημαίνει πτώχευση της ιατρικής και των γιατρών ·))

3. Το θέμα μας είναι η χρηματοοικονομική αγορά

3.1. Θέμα Smartlab

Εάν κάνετε τα πάντα στη σειρά, πιθανότατα θα διαρκέσει μιάμιση ώρα.

Οχι, δεν γνωρίζω)
Φοράω γυαλιά στο σπίτι. Λοιπόν, κάπου που έχω τώρα -2,5 δεν έχει δοκιμαστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αλλά δεν με ενοχλεί. Στην 9η τάξη, όταν μελετούσα ακόμα ένα χρόνο πριν προσπαθήσω να μπω στην πτήση Suvorov, έπρεπε να είμαι 100% όραμα, πήγα για θεραπεία στην κλινική για διάφορες διαδικασίες, καθώς και γυμναστική στο σπίτι με μια κουκκίδα στο γυαλί. Ισιώθηκε έως και 100% σε μισό χρόνο, αλλά δεν θυμάμαι πόσο έπρεπε να ισιώσω. Αλλά πρέπει επίσης να λάβουμε υπόψη ότι ως έφηβος όλα ήταν πολύ πιο απλά εκεί από αυτή την άποψη..

Μακρύτερα. Όλοι σκέφτηκαν κάπως να κάνουν χειρουργική επέμβαση στα μάτια, λοιπόν, αυτή η διόρθωση με λέιζερ Και η θεία μου είναι στρατιωτικός οφθαλμίατρος, ο υπολοχαγός συνταγματάρχης ήταν νωρίς. τμήμα σε νοσοκομείο στο Baikonur, οπότε της ζήτησα να κάνει εγχείρηση ή όχι, κάτι που σκοπεύω για τις συνέπειες στο μέλλον με τα μάτια.
Είπε ότι δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα, να φοράτε γυαλιά και να συνεχίσετε. Κανείς δεν ξέρει πώς θα συμπεριφέρονται τα μάτια μετά από 10-20 χρόνια μετά την επέμβαση.
Λοιπόν, φοράω γυαλιά και δεν ανησυχώ)))

Baikal, φορούσα επίσης φακούς για 12 χρόνια, άρχισαν οι συνέπειες (ανάπτυξη κερατοειδούς κ.λπ.). Υπήρχε μόνο μια επιλογή γυαλιών ή χειρουργικής επέμβασης. Αποφάσισα να κάνω εγχείρηση, η πτήση ήταν φυσιολογική για 4 χρόνια. Από όσα έμαθα, ορισμένες διορθώσεις μπορούν να γίνουν και να επαναληφθούν. Η διαδικασία δεν είναι πολύ ευχάριστη, αλλά αξίζει τον κόπο. Οι φακοί είναι άνετοι, αλλά δυστυχώς, αυτό είναι ένα αδιέξοδο.

Αντενδείξεις - θα υπάρχουν προβλήματα με μικρές λεπτομέρειες όταν κοιτάζετε από κοντά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γιατροί δεν κάνουν διορθώσεις μόνοι τους, αλλά προτιμούν τα γυαλιά..

Εάν είστε πολύ τεμπέλης για να διαβάσετε μισή σελίδα:

Τότε ξαφνικά δίστασε - και η αλήθεια έγινε εμφανής. Δεν μπορούσε να διαβάσει το δίσκο του. Το απομνημόνευσε εκ των προτέρων. Για να θυμηθεί το κείμενο, έφερε το χαρτί πιο κοντά στα μάτια του. Δεν μπορούσε να το διαβάσει ακόμη και σε απόσταση περίπου μιας ίντσας, και για να δει τα γράμματα έπρεπε να βγάλει ένα μεγεθυντικό φακό από την τσέπη του. Ήταν μια οδυνηρή στιγμή.

Είχαμε έναν φίλο, οπότε θυμήθηκε ότι μου είπε πώς διόρθωσε την όρασή του. Περπάτησε χωρίς γυαλιά. Δεν είναι πλέον ζωντανός, οπότε θα γράψω ό, τι είπα.

Κακή όραση, όπως είναι γνωστό ότι οι μύες των οφθαλμών είναι ατροφικοί και πρέπει να ενισχυθούν, τότε η όραση θα είναι καλύτερη.
Έτσι μου λέει, σταματάτε να φοράτε γυαλιά, πηγαίνετε χωρίς αυτά, οι μύες σας θα αρχίσουν να δουλεύουν σταδιακά όλο και πιο δυνατοί και η όρασή σας θα βελτιωθεί.
Πόσο καιρό είπε, δεν θυμάμαι πόσο καιρό ήταν.
Δεν το έχω δοκιμάσει μόνος μου, αλλά μερικές φορές θυμάμαι ότι μου είπε όλα όσα προσπαθώ να δοκιμάσω, αλλά αυτό δεν είναι θέμα μιας εβδομάδας. Αυτό μου το είπε χωρίς γυαλιά.
Εδώ είναι ένας τρόπος.

Anton Ponomarev, για ποιες αποδείξεις; Τουλάχιστον στο wiki, διαβάστε για τα αίτια της μυωπίας https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%91%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D1%80%D1%83%D0 % BA% D0% BE% D1% 81% D1% 82% D1% 8C

Η πιο συνηθισμένη αιτία είναι ο διευρυμένος βολβός του ματιού, ως αποτέλεσμα του οποίου ο αμφιβληστροειδής βρίσκεται πίσω από το εστιακό επίπεδο. Μια πιο σπάνια επιλογή είναι όταν το διαθλαστικό σύστημα του ματιού εστιάζει τις ακτίνες περισσότερο από ό, τι είναι απαραίτητο (και, ως εκ τούτου, συγκλίνουν όχι στον αμφιβληστροειδή, αλλά μπροστά του). Σε οποιαδήποτε από τις επιλογές, κατά την εξέταση μακρινών αντικειμένων στον αμφιβληστροειδή, εμφανίζεται μια ασαφής, θολή εικόνα.

Η αύξηση του μήκους του βολβού μπορεί να προσδιοριστεί γενετικά και να εξελιχθεί κατά τη διάρκεια της εφηβείας. [3]

Επίσης, η μυωπία μπορεί να προκληθεί από σπασμό του ακτινωτού μυ (σε νεαρή ηλικία), κερατόκωνο (αλλαγή στο σχήμα του κερατοειδούς χιτώνα), μετατόπιση του φακού κατά τη διάρκεια τραύματος (υπερχείλιση, εξάρθρωση), σκλήρυνση του φακού (σε μεγάλη ηλικία). [4]

Οι περισσότεροι άνθρωποι με προβληματισμό έχουν γενετική προδιάθεση για την ανάπτυξη του βολβού του ματιού, μεγαλώνει και αλλάζει η εστίαση. Αυτό είναι όλο και καμία άσκηση δεν μπορεί να διορθώσει το σχήμα του βολβού του ματιού..

καμία άσκηση δεν μπορεί να διορθώσει το σχήμα του βολβού του ματιού

Patricia, ναι, ναι, το πλαίσιο πήγε σε τέτοιες τάξεις, και τοποθετούνται διαφορετικοί φακοί εκεί, αντιμετωπίστηκαν δωρεάν.

Επαναφέρετε σκύλες στην ΕΣΣΔ.

Baikal, σύντομα θα επιστραφεί
"Ο Πρόεδρος των ΗΠΑ πρότεινε την αναδημιουργία της ΕΣΣΔ

ΟΥΑΣΙΓΚΤΟ. INTERSAX. Ο Πρόεδρος των Ηνωμένων Πολιτειών θεωρεί απαραίτητο να αναζωογονήσει τη Σοβιετική Ένωση, έτσι ώστε η «αρμονία και η τάξη να επανέλθουν» στις διεθνείς σχέσεις. "Η κατάρρευση των Σοβιετικών έφερε κάποια μερίσματα στην Αμερική, αλλά μακροπρόθεσμα δεν είναι κερδοφόρα για εμάς, καθώς ένας ισχυρός αντίπαλος σας κρατά πάντα σε φόρμα", ανέφερε ο Ντόναλντ Τραμπ.

Σύμφωνα με τον ίδιο, η θέση της δεύτερης υπερδύναμης είναι κενή και «αυτά τα στενά μάτια από το Μέσο Βασίλειο δεν θα το πάρουν ποτέ λόγω του ελκυστικού τρόπου ζωής και της έλλειψης φαντασίας». "Το μόνο που μπορούν να κάνουν είναι να κλέψουν τις αμερικανικές και ευρωπαϊκές τεχνολογίες, τις μεταδίδουν ως δικές τους", πρόσθεσε ο ηγέτης των ΗΠΑ. "

Αντόν Πονομάρεφ,
συσκευή - δεν δείχνει τι κάνει το μάτι αυτή τη στιγμή, υπό όρους, ένας προβολέας στον τοίχο και διαφανές υλικό με σωλήνες αερίου στο εσωτερικό είναι διαφορετικά αντικείμενα παρατήρησης.

"Κινούμενα σχέδια" - μια δυναμική εικόνα με νόημα, είναι αφελές να πιστεύουμε ότι το μάτι εστιάζει συνειδητά σε αυτό, υπάρχει λόγος να υποθέσουμε ότι εφιστάται η προσοχή στην αντανάκλαση του τι έχει πέσει στην εκτύπωση, επομένως, μια δυναμική αλλαγή στο εστιακό μήκος μεταξύ του ματιού και της εικόνας μπορεί να δώσει παραμορφωτικό αποτέλεσμα.

Αντόν Πονομάρεφ,
βασικά, από τη δική του εσωτερική λειτουργία ξεδιπλώνεται η θέση προς τα έξω, αν πείτε το όνομα της συσκευής, μπορώ να δω τι σημαίνει αυτό.

Είναι ασφαλέστερο εάν το παιδί κάθεται χωρίς εξωτερικά ερεθίσματα και αρχίζει να προσπαθεί να επικεντρωθεί στην ίδια την περιοχή των ματιών, η οποία θα τα εκπαιδεύει άμεσα, με αποτέλεσμα το μάτι να επεκτείνει τις ικανότητές του και να αρχίσει να συλλαμβάνει καλύτερες πληροφορίες.

αλλά μεταφράστηκε και δημοσιεύτηκε μαζί μας αρκετά πρόσφατα

Μετάφραση και δημοσίευση εδώ και πολύ καιρό. Απλά δεν ξέρετε. :)

Γράφτηκε το 1968.
Έχω μια μεταφρασμένη έκδοση του 1989, αλλά δεν είναι η πρώτη, είναι μια ανατύπωση παλαιότερων.

Οι άνθρωποι στην ΕΣΣΔ ασχολήθηκαν με αυτήν τη μέθοδο όταν δεν έχετε ακόμη γεννηθεί. :)

Κατανοώ ότι η τεχνική δεν αναγνωρίζεται από την επίσημη ιατρική και θεωρείται εντελώς μη επιστημονική.

Σπούδασε ως παιδί από ένα βιβλίο.

Η τεχνική λειτουργεί, αλλά λειτουργεί μόνο σε μία μόνο περίπτωση - όταν η ήπια μυωπία προκαλείται από μια ελαφρά παραμόρφωση του βολβού του ματιού (ο λεγόμενος σπασμός καταλυμάτων).
Με απλά λόγια, αυτό συμβαίνει όταν ο μυς των ματιών δεν λειτουργεί σωστά και, σε κανονική κατάσταση, συμπιέζει υπερβολικά το βολβό του ματιού..

Οι ασκήσεις από το βιβλίο βοηθούν στην ανακούφιση του σπασμού της στέγασης και στην αποκατάσταση του σφαιρικού σχήματος του βολβού του ματιού. Λειτουργεί εντός 3 διοπτριών.

Σε όλες τις άλλες περιπτώσεις, δεν θα υπάρξει αποκατάσταση της όρασης, αλλά οι ασκήσεις θα παραμείνουν απλά προφύλαξη για τον τόνο των μυών των ματιών.

-2 λένε ένα μεγάλο πρόβλημα με τα μάτια... το οποίο είναι αρκετά αστείο για όσους έχουν πολύ ισχυρότερη μυωπία. Εάν το -1.5 είναι μυωπία, φυσικά μπορείτε να περπατήσετε στο δρόμο χωρίς καθόλου γυαλιά!

Πριν 10 χρόνια πίστευα σε αυτές τις ιστορίες της γυμναστικής για τα μάτια. Προσπάθησα ακόμη και να κάνω αυτές τις ασκήσεις. Δεν θα πω ότι πέρασε χωρίς ίχνος. Μερικές φορές υπάρχουν "αναλαμπές" της "όρασης" (μοιάζει με την εστίαση της κάμερας και έπειτα χάνει). Μερικές φορές το αποτέλεσμα μπορεί να διαρκέσει για λίγα δευτερόλεπτα..

Με την πρώτη ματιά - δροσερό, αλλά στην πραγματικότητα - αυτά τα "ειδικά εφέ" δεν αρκούν για να πάρουμε μια άποψη "όραμα - 1" από έναν οφθαλμίατρο.

Από την άλλη πλευρά, η όραση φαίνεται να έχει βελτιωθεί. Πριν από πολύ καιρό ήταν 0,1 0,2 (1η και 2η σειρά του πίνακα), μετά από όλους αυτούς τους χειρισμούς έγινε 0,2 0,4. Φαίνεται να είναι καλύτερο, αλλά η εποχικότητα και οι διαφορετικές συνθήκες ελέγχου με γιατρό δεν μπορούν να αποκλειστούν. Έτσι, σε γενικές γραμμές, το αποτέλεσμα βρίσκεται εντός του περιθωρίου σφάλματος.

Δεν έχω διαβάσει βιβλία..
υπήρχε μόνο μια εκτύπωση με ασκήσεις σε φύλλο Α4
η όραση άρχισε να πέφτει πίσω στο σχολείο. μέχρι την ηλικία των 18 ετών, η όραση ήταν -6 και στα δύο μάτια. κατά τη διάρκεια της κλήσης, έγιναν δεκτοί στο νοσοκομείο για εξέταση οφθαλμών. ίσως τρεις μέρες ήμουν εκεί. στην έξοδο υπήρχε μια διάγνωση: σύνθετος μυωπικός αστιγματισμός υψηλού βαθμού και στα δύο μάτια. Δεν θυμάμαι ακριβώς τους αριθμούς, αλλά κάτι στην περιοχή από -5,5 έως -6,5 σίγουρα. ήταν το 1996.
τότε άρχισα να κάνω ασκήσεις για τα μάτια. Έκανα μερικές ασκήσεις μόνος μου. Δεν ασκούσα τακτικά. αλλά το έκανε. για περίπου ένα χρόνο.
όταν την επόμενη φορά που ήμουν στο οφθαλμίατρο, στη διάγνωση ήμουν ήδη -4 και στα δύο μάτια.
Κατ 'αρχήν, αυτό το αποτέλεσμα εξακολουθεί να ισχύει. τώρα γυαλιά -4.5

Πραγματοποιήθηκε η επιχείρηση στο Τσεμποκσάρι στα τέλη Ιανουαρίου 91 πριν από 29 χρόνια

Ήταν μείον 5 μέχρι τώρα όλα είναι καλά

Όλα αυτά τα σκουπίδια, η μυωπία εμφανίζεται από το ακανόνιστο σχήμα του βολβού του ματιού, λόγω του ακανόνιστου σχήματος, το εστιακό μήκος μετατοπίζεται και το μάτι δεν μπορεί να εστιάσει.
Είχα -2, έκανα διόρθωση με λέιζερ, η επέμβαση χρειάστηκε αρκετά λεπτά και αυτό ήταν, μετά τη διόρθωση, το όραμα έγινε 1.2, δηλαδή, είδα δύο γραμμές περισσότερο από ό, τι τα άτομα με όραση 1. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι όταν ο τυφλός περπατούσε, ήταν συνεχώς σφίγγοντας και τέντωσε τους μυς του ματιού, λοιπόν, ο εγκέφαλος προσπαθούσε όλη την ώρα να εξετάσει καλύτερα τη θολή εικόνα. Κατά συνέπεια, όταν η διόρθωση διόρθωσε το εστιακό μήκος για μένα, οι εκπαιδευμένοι μυωπικοί μύες και ο εγκέφαλος άρχισαν να βλέπουν λεπτομέρειες ακόμα καλύτερα από ένα συνηθισμένο άτομο με φυσιολογική όραση.
Ένα χρόνο μετά τη διόρθωση, οι μύες χαλαρώθηκαν και η όραση από το 1,2 έφτασε στο 1 και συνεχίζει.

Σε γενικές γραμμές, μην είστε ανόητοι, κάνετε διόρθωση λέιζερ και μην υποφέρετε. Εργασία για 10 λεπτά και 40-60k ρούβλια. Έχω έναν τεράστιο αριθμό φίλων που έκαναν τη διόρθωση εδώ και πολύ καιρό και όλα είναι καλά με την όρασή τους. Πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη ότι ο σύγχρονος εξοπλισμός για τη διόρθωση λέιζερ είναι πολύ καλύτερος από ό, τι πριν από 10-15 χρόνια..

Η πιθανότητα ότι ο ασθενής θα έχει ανεπίλυτες επιπλοκές μετά από 3 μήνες από την ημερομηνία της χειρουργικής επέμβασης, σύμφωνα με διάφορες εκτιμήσεις, είναι έως και 46% [8] [9] [10]. Αξίζει να θυμόμαστε ότι το LASIK είναι μη αναστρέψιμο και μπορεί να οδηγήσει σε μακροχρόνιες επιζήμιες για την υγεία επιπλοκές..

Ο κίνδυνος ενός ασθενούς που πάσχει από δυσάρεστες οπτικές παρενέργειες, όπως φωτοστέφανα, διπλωπία, απώλεια αντίθεσης και έντονο φως εξαρτάται από τη σωστή καταγραφή του βαθμού της αμετροπίας πριν από τη χειρουργική επέμβαση με λέιζερ. [11] Η συμπερίληψη της αβρομετρίας του κερατοειδούς και της κερατοτογραφίας στην υποχρεωτική προεγχειρητική διάγνωση αύξησε σημαντικά την αποτελεσματικότητα και τη σταθερότητα των μετεγχειρητικών αποτελεσμάτων. Οι περισσότερες από τις πιθανές επιπλοκές σχετίζονται με ανεπαρκή προεγχειρητική προετοιμασία και ανακριβή υπολογισμό. Επομένως, είναι απαραίτητο να επιλέξετε μια κλινική για διόρθωση λέιζερ, η οποία χρησιμοποιεί τη συσκευή Keratotopograph Allegro Oculyzer κατά τη διάρκεια των διαγνωστικών. Χρησιμοποιώντας αυτήν τη συσκευή, μπορείτε να εντοπίσετε αντενδείξεις που δεν μπορούν να εντοπιστούν σε άλλο εξοπλισμό. Πιθανές επιπλοκές μετά το LASIK μπορεί να είναι οι ακόλουθες [12] [1]:

  • Κερατόκωνος (ιατρογενής κερατοεκτασία). Αυτή η επιπλοκή μπορεί να μην εμφανιστεί αμέσως, αλλά αρκετά χρόνια μετά την επέμβαση. Ο όρος της πρωτογενούς εκδήλωσης της κερατεκτασίας, όταν αυτή η κατάσταση επιβεβαιώθηκε κλινικά, κυμάνθηκε από 1 έτος έως 8 χρόνια, αλλά συχνότερα ήταν 3 χρόνια, κατά μέσο όρο - 36,4 ± 13,4 μήνες. [13]
  • Στεγνή κερατοεπιπεφυκίτιδα που προκαλείται από χειρουργική επέμβαση (σύνδρομο ξηροφθαλμίας) - πιθανότητα έως και 28% [8]
  • Υπερ διόρθωση [14] ή ανεπαρκής διόρθωση (υπο διόρθωση)
  • Διακυμάνσεις στην οπτική οξύτητα
  • Χαλός [15] γύρω από πηγές φωτός τη νύχτα - έως και 40% πιθανότητα [8]
  • Ευαισθησία στο φως
  • Διπλωματία [16]
  • Πτυσσόμενο πτερύγιο κερατοειδούς [17]
  • Μετατόπιση της περιοχής επεξεργασίας του κερατοειδούς
  • Ξένα σώμα / σώματα ή υγρό κάτω από το κερατοειδές κάλυμμα
  • Ένα λεπτό κερατοειδές πτερύγιο ή ένα μικρό άνοιγμα σχηματισμένο [18]
  • Ο αστιγματισμός που προκαλείται από τη χειρουργική επέμβαση
  • Έκσταση του κερατοειδούς
  • Καταστροφή του υαλοειδούς σώματος
  • Διάβρωση του επιθηλιακού ιστού
  • Αύξηση του επιθηλίου του κερατοειδούς κάτω από το πτερύγιο - περίπου το 1% των περιπτώσεων, στις περισσότερες περιπτώσεις δεν απαιτεί χειρουργική επέμβαση [19]
  • Απόσπαση οπίσθιου υαλοειδούς [20]
  • Επιπλοκές της ωχράς κηλίδας [21]

POOR VISION.. προέρχεται από επιχειρήσεις, γυαλιά, φακούς, ναρκωτικά που φτάνουν έως και 100 δισεκατομμύρια δολάρια το χρόνο !! Η ΜΕΘΟΔΟΣ του Bates αποκαθιστά το όραμα ΔΩΡΕΑΝ από το 1901, πιθανώς επειδή ο Bates το κατάσκοψε. Ινδοί!!

Κάντε το πιο αισθητό στις ροές χρηστών ή λάβετε μια θέση PROMO, ώστε χιλιάδες άτομα να διαβάσουν το άρθρο σας.

  • Τυπική προσφορά
  • 3.000 εμφανίσεις προώθησης 49 KP
  • 5.000 εμφανίσεις προώθησης 65 KP
  • 30.000 προσφορές 299 KP
  • Επισήμανση 49 KP

Τα στατιστικά στοιχεία για τις θέσεις προσφοράς αντικατοπτρίζονται στις πληρωμές.

Μοιραστείτε το άρθρο σας με τους φίλους σας μέσω κοινωνικών δικτύων.

Ω, συγγνώμη, αλλά δεν έχετε αρκετά ευρωπαϊκά ρούβλια για να προωθήσετε το δίσκο.

Λάβετε Continental ρούβλια,
καλώντας τους φίλους σας στο Comte.

Γιατί αυτή η μέθοδος δεν χρησιμοποιείται από την «παραδοσιακή» ιατρική; γιατί δεν είναι στην παράδοσή της να θεραπεύει χωρίς τη χρήση δαπανηρών φαρμάκων..

Απόσπασμα από μια διάλεξη του καθηγητή Zhdanov:

«... Ο Αμερικανός καθηγητής οφθαλμολόγου William Bates το 1901, δημοσίευσε ένα επιστημονικό έργο στο οποίο απέδειξε ότι και οι τέσσερις οπτικές διαταραχές: μυωπία, υπερτροφία, στραβισμός και αστιγματισμός σχετίζονται με τον άνθρωπο με τη δυσλειτουργία έξι οφθαλμοκινητικών μυών. Μερικοί μύες είναι υπερβολικά τεταμένοι και μερικοί αποδυναμώνουν υπερβολικά. Ως αποτέλεσμα, μερικοί άνθρωποι αναπτύσσουν μυωπία, άλλοι - διορατικότητα και άλλοι - στραβισμός, και σχεδόν όλοι έχουν αστιγματισμό..

Επιπλέον, ο Bates έχει αναπτύξει ένα σύστημα ασκήσεων που επιτρέπει στους χαλαρούς μυς να χαλαρώνουν, τους αδύναμους μύες να εκπαιδεύονται και να αποκαθιστούν την όραση ενός ατόμου..

Δανείστηκε τη βάση αυτών των ασκήσεων από τους Ινδούς της Βόρειας Αμερικής. Οι Ινδοί ανέπτυξαν μια κουλτούρα χιλιάδων χρόνων ανάπτυξης και διατήρησης του οράματος σε αγόρια, νέους, άνδρες και στρατιώτες. Και ο Μπέιτς κατάσκοψε - οι Ινδοί κάνουν συνεχώς κάποιες ασκήσεις με τα μάτια. Εξετάζει την ουσία αυτών των ασκήσεων, πώς ο καθηγητής οφθαλμίατρος κατάλαβε τον σκοπό τους και ανέπτυξε τη δική του μέθοδο.

Γιατί Ινδοί; Ναι, επειδή οι Ινδοί κληρονομούν ένα μέρος του παλαιότερου πολιτισμού της Ινδίας Superior, κάποτε μια μοναδική υπερ-εκπαίδευση, η οποία περιλαμβάνει την Ασία (με την Ευρώπη) και και τις δύο Αμερική. (Διαβάστε περισσότερα - https://cont.ws/post/420547) Επομένως, η γνώση των Ινδιάνων είναι ηχώ της παραδοσιακής ιατρικής που υπάρχει στην απεραντοσύνη της Ανατολικής Ασίας (Ινδία, Θιβέτ, Κίνα), επειδή είναι όλοι κληρονόμοι του πολιτισμού των ΛΕΥΚΩΝ ΘΕΩΝ που κάποτε προέρχονταν από την ΒΟΡΕΙΑ..

Η μέθοδος Bates είναι άνω των εκατό ετών.

Και, φυσικά, προκύπτει ένα απολύτως νόμιμο ερώτημα: "Γιατί δεν γνωρίζουμε σχεδόν τίποτα γι 'αυτό;"... Μερικοί αφελείς άνθρωποι λένε: "Βλαντιμίρ Γκεόργκιεβιτς, γιατί να μην πεις στους ανθρώπους ποιο είναι το θέμα στο πρόγραμμα" Υγεία "σε τόσο απλή ρωσική γλώσσα, δεν δείχνεις όλες αυτές τις ασκήσεις". Κάτω από αυτό, παραδόξως, υπάρχουν τρεις πολύ καλοί λόγοι.

Ο πρώτος λόγος είναι νομισματικός. Το ετήσιο καθαρό κέρδος από την πώληση γυαλιών, φακών επαφής και χειρουργικών επεμβάσεων στον κόσμο υπερβαίνει τα πενήντα δισεκατομμύρια δολάρια. Αυτά τα $ 50.000.000.000 για εκατό χρόνια εμπόδισαν την επιστημονική αλήθεια να προσεγγίσει καταναλωτές που υποφέρουν τόσο πολύ από την άγνοια αυτής της αλήθειας που πολλοί ακόμη και τυφλοί..

Κάποτε, στείλαμε πληροφορίες σχετικά με αυτό το σύστημα αποκατάστασης οράματος σε εκατοντάδες χώρες. Μόνο οι Ιάπωνες απάντησαν, ευχαριστώ πολύ.

Έστειλαν μια ευχαριστήρια επιστολή και μοιράστηκαν τα αποτελέσματα. " Με βάση ένα κοινωνιολογικό ινστιτούτο - για να μην προσβάλλω κανέναν ανεπιθύμητα, επιτρέψτε μου να μην αναφέρω το όνομα του ινστιτούτου - πραγματοποιήσαμε έρευνα μεταξύ φοιτητών. Το θετικό αποτέλεσμα ήταν πάνω από 80%. Προς το παρόν, η ιαπωνική οικονομία δεν είναι έτοιμη να αναλάβει ένα τέτοιο φορτίο. "

Δεν κατάλαβα τι έχει να κάνει η οικονομία με αυτήν?

Στη συνέχεια έρχεται η εξήγηση: «. Εάν το 10% των σχεδόν εξήντα εκατομμυρίων Ιαπωνών με κακή όραση ρίξουν τα γυαλιά τους και αποκαταστήσουν την όρασή τους, θα υπάρχουν 6 εκατομμύρια γυαλιά χωρίς αξίωση. Αυτό θα είναι ένα σημαντικό πλήγμα για την οικονομία και θεωρούμε αυτήν τη μέθοδο αποκατάστασης πρόωρου οράματος για την Ιαπωνία. ".

Προσοχή, απάντηση!
Ο νόμος των οικονομικών είναι ο εξής: ο καταναλωτής δεν πρέπει να εξαφανιστεί!

Αν ανακάμψετε ή, Θεέ μου, πεθάνετε, τότε δεν θα πάτε για γυαλιά. Δεν είναι? Υπάρχει ένα ολόκληρο δίκτυο οργανώσεων και δομών που ενδιαφέρονται για άτομα με κακή όραση.

Πριν από αρκετά χρόνια, όταν ένας από τους μαθητές μου αποφάσισε να ανοίξει το δικό του εκπαιδευτικό κέντρο για την αποκατάσταση της όρασης, δυστυχώς βρέθηκε δίπλα στην εταιρεία "Οπτική". Του είπε απαλά: «Μην παρεμβαίνετε στην επιχείρησή μας! Μην χτυπάς τους πελάτες μας! "

Λοιπόν, αγαπητέ μου, σας συγχαίρω. Είστε πελάτης! Και αν νομίζετε ότι κάποιος χρειάζεται την υγεία σας, τότε έχετε πολύ λάθος!!

Αντίθετα, χάρη στην κακή όρασή σας, οι κατασκευαστές γυαλιών, φαρμάκων κερδίζουν μεγάλα χρήματα, προσποιούνται ότι νοιάζονται για την υγεία, την εικόνα κ.λπ. Προσφέρουν να αλλάζετε την εμφάνισή σας κάθε φορά, δημιουργώντας τεχνητά μόδα, υποστηρίζοντας ειδικά την ανάγκη να αλλάζετε συνεχώς γυαλιά.

Ο δεύτερος λόγος είναι επίσης συνηθισμένος - είναι η αδράνεια του φαρμάκου μας. Για εκατό χρόνια, η πιο ακριβής θεωρία του Bates ήταν γνωστή, σύμφωνα με την οποία οι άνθρωποι βγάζουν τα γυαλιά τους και αποκαθιστούν την όρασή τους. Μέχρι σήμερα, σε όλα τα ιατρικά ινστιτούτα της χώρας μας, για κάποιο λόγο, οι μαθητές μελετούν μόνο τη θεωρία της όρασης του Hermann Helmholtz, σύμφωνα με την οποία, κατά την πρώτη διαταραχή της όρασης, τα γυαλιά πρέπει να κρέμονται πάνω από τα μάτια και το άτομο τελικά να πέφτει στην τύφλωση. Το πιο σημαντικό μας ινστιτούτο οφθαλμικών παθήσεων στη Μόσχα, σε όλους τους κλάδους της σε όλη τη χώρα, ξέρετε ποιον όνομα φέρει; Ο αιώνιος κερδισμένος του Hermann Helmholtz.

Και ο τρίτος λόγος είναι επίσης κοινός. Προκειμένου ένα άτομο να αποκαταστήσει το δικό του όραμα, πρέπει να εργαστεί στον εαυτό του. Πρέπει να εργαστούμε. Είναι απαραίτητο να μεταβείτε σε έναν υγιή, υγιεινό τρόπο ζωής, να φάτε σωστά, να καθαρίσετε το σώμα, τους μυς των ματιών, τα μάτια από συσσωρευμένες τοξίνες, για να αποκαταστήσετε την ελαστικότητά τους. Είναι απαραίτητο, στο τέλος, να κάνετε αυτές τις ασκήσεις εδώ. Και για πολλούς, όπως αποδεικνύεται, αυτό είναι απλώς απαράδεκτο. Αποδεικνύεται ότι είναι πιο εύκολο να πάτε σε γιατρούς, να κλαίνε, έτσι ώστε να έχετε νέα μάτια, αν μόνο δεν κάνετε τίποτα μόνοι σας..

Αυτοί οι τρεις λόγοι, πιστεύω, εμποδίζουν σοβαρά την εισαγωγή της μεθόδου Bates στη ζωή μας..

Όπως μπορείτε να δείτε, και οι 3 λόγοι ξεπερνιούνται εύκολα εάν ξεπεράσετε τον κύριο λόγο - την τεμπελιά σας.

Πώς να αποκαταστήσετε την όραση (μέθοδος Shichko-Bates)

Ξέρετε ήδη πώς να σώσετε τα μάτια σας. Αυτό το άρθρο θα είναι χρήσιμο σε όσους δεν έχουν ακολουθήσει προηγουμένως τις σοφές συμβουλές της κινεζικής ιατρικής και τώρα θέλουν να αποκαταστήσουν το όραμά τους. Ως μεταφραστής, ξέρω από πρώτο χέρι πώς τα μάτια κουράζονται και η όραση επιδεινώνεται. Ευτυχώς, υπάρχουν απλές ασκήσεις για την αποκατάστασή του..

Θα δώσω αποσπάσματα από την πρώτη διάλεξη του Vladimir Georgievich Zhdanov, η οποία είναι μέρος του μαθήματος για τη διόρθωση της όρασης χρησιμοποιώντας τη μέθοδο Shichko-Bates.

Ασκήσεις για χαλάρωση και εκπαίδευση των οφθαλμοκινητικών μυών

Από σήμερα μπορείτε να συμπεριλάβετε αυτές τις ασκήσεις στο οπλοστάσιο ασκήσεων για να αποκαταστήσετε το όραμά σας..

Παλίνγκ

Η πρώτη άσκηση που θα μάθουμε ονομάζεται "palming", από την αγγλική λέξη "palm" - palm. Είναι γνωστό ότι οι παλάμες μας έχουν κάποιο είδος άγνωστου στην επιστήμη, αλλά πολύ θεραπευτική ακτινοβολία. Και ένα άτομο θεραπεύεται συνεχώς ακούσια με τις παλάμες του. «Ω, το στομάχι μου πονάει. Ω, το κεφάλι μου πονάει. Ω, αυτί. Ω, το δόντι πονάει. " Και όλα προσπαθούν να φέρουν την παλάμη του στην πληγή του. Αποδεικνύεται ότι με τις παλάμες σας μπορείτε να βοηθήσετε σημαντικά τα κουρασμένα και πονεμένα μάτια σας..

Πώς γίνεται η παλάμη

Βάλτε τις παλάμες σας έτσι. Σαν να θέλετε να ποτίζετε τα πουλιά από τις παλάμες σας. Δάχτυλα όλα μαζί, ώστε το νερό να μην χυθεί. Δάχτυλα μαζί. Δεν είναι απαραίτητο να εμβαθύνουμε βαθιά. Σχεδόν ίσες παλάμες.

Και τώρα, με τις παλάμες μας στραμμένες μπροστά μας, καλύπτουμε τα δάχτυλα του ενός χεριού με τα δάχτυλα του άλλου χεριού. Για να πάρεις ένα είδος στέγης σαν αυτό. Σε ορθή γωνία.

Τώρα θα βάλετε αυτό το σχέδιο των παλάμων στα μάτια σας αντί για τα γυαλιά με τέτοιο τρόπο ώστε τα σταυρωμένα δάχτυλα να βρίσκονται στο κέντρο του μετώπου, η μύτη να βγαίνει ανάμεσα στα μικρά δάχτυλα και τα μάτια να πέφτουν ακριβώς στο κέντρο στα λακκάκια των παλάμων. Βεβαιωθείτε ότι έχετε μια μύτη που προεξέχει ανάμεσα στις παλάμες σας. Και είναι απαραίτητο αυτή η μύτη να αναπνέει.

Τώρα ανοίξτε τα μάτια σας κάτω από τις παλάμες σας και πιέστε έτσι τις παλάμες σας στα μάγουλά σας, στη μύτη σας, μετακινήστε τις παλάμες σας έτσι ώστε τα μάτια σας να είναι ανοιχτά και το φως να μην πέφτει στα μάτια σας. Για να μην υπάρχουν ρωγμές. Όχι κοντά στη μύτη, όχι από τα μάγουλα, πουθενά. Έτσι ώστε οι παλάμες σας να κλείνουν τα μάτια σας σφιχτά και τα μάτια σας, να πέφτουν στα λακκάκια των παλάμων σας, να ανοίγουν ή να κλείνουν ήρεμα και επομένως να μην φωτίζονται στα μάτια σας. Αυτή η άσκηση ονομάζεται παλάμη. Από επιστημονική άποψη, είναι «βιοφόρηση των ματιών», ζεσταίνει τα μάτια με τη ζεστασιά των δικών σας παλάμων.

Δείτε πώς γίνεται αυτή η άσκηση κλασικά. Τρίψτε τις παλάμες σας μέχρι να ζεσταθούν. Διπλώστε τις παλάμες σας σε ένα σπίτι. Βάλτε το πάνω από τα μάτια σας. Κλείσε τα μάτια σου. Τοποθετήστε τους αγκώνες σας στο τραπέζι. Το κύριο πράγμα είναι ότι το κεφάλι δεν ρίχνεται προς τα πίσω και δεν είναι έντονα κεκλιμένο προς τα εμπρός και ότι οι αγκώνες δεν είναι αναρτημένοι. Τα μάτια είναι κλειστά..

Από τώρα και στο εξής, όποτε διαβάζετε, γράφετε, παρακολουθείτε τηλεόραση, εργάζεστε σε υπολογιστή, μόλις αισθανθείτε κουρασμένοι, κουρασμένα μάτια - πρέπει να τα αφήσετε όλα, να τρίψετε τα χέρια σας μέχρι να ζεσταθούν και να παλάσετε. Τρία έως πέντε λεπτά. Σε πέντε λεπτά, όταν ανοίγετε τα μάτια σας, εσείς οι ίδιοι θα αναπνέετε - πόσο καλά θα ξεκουραστούν και θα είναι έτοιμοι για περαιτέρω οπτική εργασία.

Τώρα θα περιγράψω αρκετές ασκήσεις για την εκπαίδευση εξασθενημένων οφθαλμοκινητικών μυών..

Προσοχή! Μπορείτε να καθίσετε κάτω από την παλάμη για τουλάχιστον ολόκληρη την ημέρα - δεν είναι επικίνδυνο, είναι χρήσιμο. Οσο μεγαλύτερο τόσο καλύτερα. Αλλά οι ασκήσεις που θα σας δείξω τώρα - δεν μπορείτε να κάνετε πολλά από αυτά. Εάν κάνετε πολλά από αυτά, τα μάτια σας θα πληγούν, θα καταραστείτε τα πάντα στον κόσμο και δεν θα το κάνετε ποτέ ξανά. Επομένως, οι ασκήσεις που θα σας δείξω τώρα μπορούν να γίνουν μόνο τρεις φορές την ημέρα - πριν από το πρωινό, πριν από το μεσημεριανό και πριν από το δείπνο. Και όχι περισσότερο από το πόσο σας δείχνω.

Επιπλέον, υπάρχουν αντενδείξεις για αυτές τις ασκήσεις γυμναστικής ματιών..

Η πρώτη αντένδειξη είναι εάν ένα άτομο είχε εγχείρηση πριν από έξι μήνες. Λοιπόν, δηλαδή, λιγότερο από έξι μήνες μετά την επέμβαση. Δηλαδή, μετά από οποιεσδήποτε επεμβάσεις στα μάτια, πρέπει να περιμένετε έξι μήνες για να επουλωθούν, να επουλωθούν και μόνο μετά από αυτό μπορείτε να κάνετε αυτή τη γυμναστική για τα μάτια, την οποία θα σας δείξω.

Η δεύτερη αντένδειξη είναι εάν ο αμφιβληστροειδής αποσπάται. Δεν μπορείτε να κάνετε αυτήν τη γυμναστική με τον αποσπασμένο αμφιβληστροειδή. Μπορείτε να προκαλέσετε περαιτέρω απόσπαση. Επομένως, σε περίπτωση αποκόλλησης του αμφιβληστροειδούς, πρέπει να πάτε στους γιατρούς, τώρα υπάρχουν μέθοδοι - ο αμφιβληστροειδής είναι συγκολλημένος. Μετά τη συγκόλληση, πρέπει να περιμένετε έξι μήνες για να ριζώσει καλά και μόνο μετά από αυτό, αρχίστε προσεκτικά να κάνετε αυτή τη γυμναστική για τα μάτια.

Γυμναστική για τα μάτια

Αυτό το είδος γυμναστικής γίνεται χωρίς γυαλιά. Σε αυτήν την περίπτωση, το πρόσωπο είναι ακίνητο. Λειτουργούν μόνο ένα μάτι. Δεν μπορεί να γίνει αιχμηρή κίνηση των ματιών.

Αναβοσβήνει

Αναβοσβήνετε γρήγορα, γρήγορα. Αναβοσβήνει, αναβοσβήνει, αναβοσβήνει, αναβοσβήνει. Έτσι μια πεταλούδα έχει φτερά. Δεν χρειάζεται να στραβωθείτε. Αναβοσβήνει γρήγορα για μερικούς αιώνες.

Παρεμπιπτόντως, αυτό το ελαφρύ, γρήγορο αναβοσβήνει χαλαρώνει τους μυς των ματιών. Και εδώ και καιρό έχει παρατηρηθεί μεταξύ των ανθρώπων: αν δείτε άσχημα - αναβοσβήνει. Το άτομο αναβοσβήνει, αναβοσβήνει - βλέπει πραγματικά πολύ καλύτερα.

Σηκώστε τα μάτια σας προς τα πάνω. Κάτω. Πάνω. Κάτω. Αναβοσβήνει-αναβοσβήνει-αναβοσβήνει.

Κλίστε τα μάτια σας προς τα δεξιά. Αριστερά. Σωστά. Αριστερά. Αναβοσβήνει-αναβοσβήνει-αναβοσβήνει.

Άσκηση 3 - "Διαγώνιες"

Σηκώστε τα μάτια σας προς τα δεξιά και προς τα πάνω. Στη συνέχεια αριστερά προς τα κάτω. Δεξιά, αριστερά-κάτω. Αναβοσβήνει.

Αντίστροφη διαγώνια. Αριστερά, δεξιά-κάτω. Αριστερά, δεξιά-κάτω. Αναβοσβήνει, αναβοσβήνει, αναβοσβήνει.

Άσκηση 4 - ορθογώνιο

Σχεδιάστε το ορθογώνιο με τα μάτια. Σηκώστε τα μάτια σας προς τα πάνω, προς τα πάνω, προς τα κάτω, προς τα κάτω, προς τα πάνω. Αναβοσβήνει.

Αντίστροφο ορθογώνιο. Πάνω, πλάγια, κάτω, κάτω, πάνω. Αναβοσβήνει, αναβοσβήνει, αναβοσβήνει, αναβοσβήνει.

Άσκηση 5 - "Κλήση"

Φανταστείτε ένα τεράστιο ρολόι. Όπου είναι η γέφυρα της μύτης, αρχίζουν τα βέλη. Και κοιτάζουμε γύρω από τους αριθμούς κλήσης σε έναν κύκλο. Σηκώθηκαν τα μάτια τους για δώδεκα η ώρα, πήγαν σε κύκλο. Τρεις ώρες, έξι, εννέα, δώδεκα. Τρία, έξι, εννέα, δώδεκα. Αναβοσβήνει.

Αριστερόστροφα. Δώδεκα, εννέα, έξι, τρία, δώδεκα. Εννέα, έξι, τρία, δώδεκα. Αναβοσβήνει, αναβοσβήνει, αναβοσβήνει.

Άσκηση 6 - "Φίδι"

Μάτια στο πλάι και αρχίστε να τραβάτε το φίδι με τα μάτια από την ουρά. Πάνω και κάτω, πάνω και κάτω, πάνω και κάτω, πάνω. Και κεφάλι, πλάτη, πάνω και κάτω, πάνω και κάτω, πάνω και κάτω, πάνω. Και η ουρά.

Άσκηση "Fond memory"

Για να χαλαρώσει καλύτερα και πιο γρήγορα το όραμά του κάτω από την παλάμη, ο Μπέιτς έκανε μια πολύ σημαντική άσκηση, την οποία ονόμασε «Μια ευχάριστη ανάμνηση».

Και κάθε φορά που κάνετε παλάμη, αυτή τη στιγμή πρέπει να σκεφτείτε κάτι καλό, καλό, ευχάριστο. Θυμηθείτε μια ευχάριστη συνάντηση, ένα ευχάριστο ταξίδι, ευχάριστες διακοπές. Μια ευχάριστη μνήμη, χαλαρώνει πάρα πολύ την ψυχή, τους μυς, τους μύες του προσώπου και τους μύες των ματιών.

Η χαλάρωση είναι η καρδιά της μεθόδου Bates. Πρώτα, η χαλάρωση και, στη συνέχεια, οι εξασθενημένοι οφθαλμοκινητικοί μύες εκπαιδεύονται (πραγματοποιώντας τις παραπάνω ασκήσεις + αναβοσβήνοντας μεταξύ ασκήσεων - και όλα αυτά κάτω από την παλάμη).

Άσκηση Μαύρης Αναπαράστασης

Κάθε φορά που κάνετε παλάμη, προσέξτε - την πρώτη στιγμή, οι εικόνες μετά θα εμφανιστούν μπροστά στα μάτια σας. Για ένα μισό λεπτό, μια τηλεόραση, ένα κερί, μια λάμπα, ένα κομμάτι ενός παραθύρου, ένα είδος ομίχλης, ένα σύννεφο έρχεται. Αυτό υποδηλώνει ότι η οπτική οδός σας είναι υπερβολική. Το φως δεν πέφτει στα μάτια μας, αλλά μας φαίνεται ότι βλέπουμε κάτι. Και εδώ, για να αφαιρέσετε αυτές τις υπολειπόμενες ελαφριές εικόνες, ο Μπέιτς έκανε μια άλλη πολύ σημαντική άσκηση με την παλάμη, την οποία ονόμασε «Αντιπροσωπεύοντας το Μαύρο».

Και κάθε φορά που κλείνετε τα μάτια σας και κάνετε παλάμες, πρέπει να φανταστείτε, για παράδειγμα, μια μαύρη βελούδινη κουρτίνα στο θέατρο, είναι τόσο μαύρο-μαύρο, μεγάλο-μεγάλο. Και τότε το φως σβήνει και γίνεται πιο σκοτεινό και πιο σκοτεινό. Ή φανταστείτε τη μαύρη μάσκαρα που έχετε χύσει μπροστά σας και καλύψτε αυτά τα λαμπερά μέρη.

Έξοδος από παλάμη

Έτσι, τώρα θυμόμαστε την έξοδο από την παλάμη. Τα μάτια είναι κλειστά. Παλάμες στη μύτη. Κάτω από τις παλάμες, τα μάτια ήταν ελαφρώς κλειστά, χαλαρά, κλειστά, χαλαρά, κλειστά, χαλαρά. Τα μάτια έκλεισαν, οι παλάμες αφαιρέθηκαν από το πρόσωπο. Και κούνησαν τα κεφάλια τους με κλειστά μάτια. Πάνω και κάτω - ναι, ναι, ναι, ναι, ναι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, ναι, ναι, ναι, ναι, ναι. Η παροχή αίματος αποκαταστάθηκε. Και τώρα, όπως τα παιδιά, τρίβουν τα μάτια τους με τις γροθιές τους. Πήραμε μια βαθιά ανάσα, εκπνεύσαμε και ανοίξαμε τα μάτια μας, αναβοσβήνοντας γρήγορα.

Δώστε προσοχή - τα χρώματα έχουν γίνει πιο ζουμερά. Το γεγονός είναι ότι με τη βοήθεια ασκήσεων κορέσαμε τους οπτικούς κώνους του αμφιβληστροειδούς με οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά. Και οι οπτικοί κώνοι είναι υπεύθυνοι για την αντίληψη του χρώματος..

Άσκηση 7 "Αισθητοποίηση των ματιών σε ένα κερί"

Σε ένα σκοτεινό δωμάτιο, πρέπει να ανάψετε ένα κερί μπροστά σας σε απόσταση περίπου δύο μέτρων. Αυτή η άσκηση, όπως και όλες οι άλλες ασκήσεις σε αυτό το άρθρο, πραγματοποιείται χωρίς γυαλιά. Φανταστείτε ότι τα μάτια σας δεν κινούνται και πάντα κοιτάζουν μόνο μπροστά σας, δηλαδή για να δείτε την πλευρά που πρέπει να γυρίσετε το κεφάλι σας, όχι τα μάτια σας.

Γυρίστε το κεφάλι σας και κοιτάξτε τον αριστερό τοίχο. Τώρα γυρίστε γρήγορα το κεφάλι σας προς τα δεξιά και κοιτάξτε το σωστό τοίχο. Γυρίστε το κεφάλι σας αριστερά, δεξιά, αριστερά, δεξιά (20-30 φορές).

Δεν δίνουμε καθόλου προσοχή στο κερί. Όταν κοιτάζουμε τον αριστερό τοίχο, θα νιώσουμε στο σκοτάδι ότι το κερί είναι κάπου προς τα δεξιά. Τότε φερμουάρ - το κερί πέταξε μπροστά στα μάτια μου. Και τώρα κοιτάζουμε το δεξί τοίχο και θα νιώσουμε το φως στα αριστερά. Στη συνέχεια, φερμουάρ - ένα κερί πετάει μπροστά στα μάτια σας έτσι. Δεν δίνουμε καμία προσοχή στο κερί.

Αυτό είναι μόνο μέρος της πρώτης διάλεξης, η οποία διαρκεί πάνω από μία ώρα..

Μπορείτε να δείτε όλες τις διαλέξεις εδώ:

υπάρχουν πολλά μέρη, πηγαίνουν το ένα μετά το άλλο. Για κύλιση, πατήστε το κουμπί "εμπρός" (τρίγωνο) στη συσκευή αναπαραγωγής

Είναι Σημαντικό Να Ξέρετε Για Το Γλαύκωμα