Η μάσκα είναι ένα χρήσιμο βοηθητικό ύπνου

Το σκοτάδι είναι μία από τις προϋποθέσεις για καλό ύπνο. Οι κουρτίνες συσκότισης δεν προστατεύουν πάντα από το διαφημιστικό φωτισμό και το έντονο φως των λαμπτήρων του δρόμου. Πολλοί, ακόμη και σε ένα αρκετά σκοτεινό υπνοδωμάτιο, ενοχλούνται από τους φάρους του διακόπτη, το καντράν του ηλεκτρονικού ρολογιού. Μια μάσκα ύπνου θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τέτοια ενοχλητικά μικρά πράγματα. Ένας αδιαφανής επίδεσμος υφασμάτων εξασφαλίζει απόλυτο σκοτάδι ακόμα και κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ένα διασκεδαστικό αξεσουάρ ή ένα must

Πολλοί, έχοντας παρακολουθήσει ξένες ταινίες, θεωρούν τον επίδεσμο του ύπνου ένα χαρακτηριστικό των αριστοκρατών και μια εντελώς άχρηστη εφεύρεση. Αλλά όσοι χρησιμοποίησαν τη μάσκα εκτιμούσαν κάποτε την πρακτικότητα του προϊόντος. Μπορείτε να κοιμηθείτε ήρεμα ενώ ένας από τους συζύγους διαβάζει στο κρεβάτι. Το καλοκαίρι, οι νύχτες είναι πολύ σύντομες και ο ήλιος ανατέλλει νωρίς και κοιτώντας μέσα από το παράθυρο ξυπνά με φωτεινές ακτίνες. Ο επίδεσμος ύπνου θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε νωρίτερα το βράδυ και δεν θα χάσετε τον ήλιο νωρίς το πρωί.

Το μαξιλάρι είναι χρήσιμο για όσους θέλουν να κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η μάσκα ονομάζεται eyecup. Ταιριάζει στο περίγραμμα του προσώπου και προστατεύει τα μάτια την πιο φωτεινή ηλιόλουστη μέρα. Οι άνθρωποι των οποίων η εργασία συνδέεται με επαγγελματικά ταξίδια μπορούν να κοιμηθούν στο απόλυτο σκοτάδι στο αεροπλάνο, το λεωφορείο ή το τρένο.

Το eyecup είναι απαραίτητο για πλήρη ύπνο για όσους εργάζονται σε νυχτερινές βάρδιες και ξεκουράζονται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Υπάρχουν μοναχικοί άνθρωποι που φοβούνται να κοιμηθούν στο σκοτάδι. Ως αποτέλεσμα, ο φωτισμός ανάβει όλη τη νύχτα, ένα άτομο ξυπνά συνεχώς και ξυπνά κουρασμένος και συγκλονισμένος. Μια μάσκα ύπνου θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε πλήρως σε ένα φωτισμένο δωμάτιο. Χρειάζεστε έναν επίδεσμο εάν το κρεβάτι είναι μπροστά από το παράθυρο. Είναι δύσκολο να αποκοιμηθώ με έντονο φως του φεγγαριού, προκαλεί άγχος, άγχος χωρίς αιτία.

Τι πιστεύουν οι ειδικοί για τις μάσκες

Οι γιατροί που αντιμετωπίζουν διαταραχές του ύπνου πιστεύουν ότι σε ορισμένες περιπτώσεις, μια νυχτερινή σάλτσα μπορεί να αντικαταστήσει τα υπνωτικά χάπια. Το μεγαλύτερο μέρος της ημερήσιας δόσης της μελατονίνης της ορμόνης ύπνου παράγεται κατά τη διάρκεια του σκοταδιού. Το φως μειώνει την παραγωγή ορμονών. Ακόμη και μέσω κλειστών βλεφάρων, οι ακτίνες φωτός εισέρχονται στον αμφιβληστροειδή και η σύνθεση της μελατονίνης μειώνεται. Η έλλειψη της ορμόνης διαταράσσει τον ύπνο, το βάθος και το ρυθμό του ύπνου, μειώνει την αντίσταση του σώματος στο ψυχο-συναισθηματικό στρες, οδηγεί σε χρόνια κόπωση και ταχεία γήρανση του σώματος. Το μάτι του ύπνου δημιουργεί απόλυτο σκοτάδι. Η παραγωγή μελατονίνης δεν διαταράσσεται, πράγμα που σημαίνει ότι τα υπόλοιπα θα είναι γεμάτα και το πρωί θα είναι χαρούμενο.

Το eyecup είναι κατάλληλο για άτομα που εργάζονται πολύ στον υπολογιστή. Σε απόλυτο σκοτάδι, η ένταση που συσσωρεύεται κατά τη διάρκεια της ημέρας ανακουφίζεται, η δυσφορία εξαλείφεται και οι μύες των ματιών χαλαρώνουν.

Πώς να επιλέξετε μια μάσκα

Διατίθενται απλές κορδέλες και προϊόντα με διάφορες προσθήκες. Σε κάθε περίπτωση, ανεξάρτητα από τον κατασκευαστή που εισάγει πρόσθετες λειτουργίες, η μάσκα πρέπει να είναι:

  • άνετος;
  • ελαστικό;
  • αδιαφανής;
  • με μια ομαλή και λεπτή εσωτερική πλευρά.
  • με αξιόπιστους συνδετήρες.

Η αισθητική απόδοση, η παρουσία στρας, το κέντημα δεν έχει σημασία. Αλλά αν τέτοια μικρά πράγματα βελτιώνουν τη διάθεση, τότε επιτρέπονται οποιεσδήποτε διακοσμήσεις που δεν παρεμβαίνουν στην κανονική στροφή του κεφαλιού..

Τα πιο κατάλληλα υλικά είναι το βαμβάκι, το μπαμπού και το μετάξι. Δεν ερεθίζουν το δέρμα και είναι ευχάριστα στην αφή. Ελαστικές ταινίες και ταινίες χρησιμοποιούνται ως συνδετήρες. Τα πιο άνετα προϊόντα με δύο ελαστικές ταινίες, τα οποία διαθέτουν κλιπ για τη ρύθμιση του μήκους. Ορισμένες κεφαλές κεφαλής έχουν μαλακό πλεκτό ρινικό μαξιλάρι. Ταιριάζουν πιο κοντά στο πρόσωπο.

Πολλοί άνθρωποι δεν τους αρέσει να χρησιμοποιούν μάσκες, επειδή είναι άβολα για να ανοίξουν τα μάτια τους. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να επιλέξετε επιθέματα με ειδικά εξογκώματα για τα μάτια..

Ειδικά μαξιλάρια για γυναίκες

Οι γυναίκες θέλουν όχι μόνο να έχουν έναν καλό ύπνο, αλλά και να απαλλαγούν από τα καλλυντικά προβλήματα στον ύπνο τους. Για αυτούς, εφευρέθηκαν συσκευές με διάφορα ένθετα.

  1. Εξαλείφει το πρήξιμο στην περιοχή των ματιών με έναν επίδεσμο με ένθετα τζελ.
  2. Τα νυχτερινά γυαλιά για ύπνο με μαγνητικούς δίσκους κατά μήκος του περιγράμματος βοηθούν να κοιμηθείτε καλά και να τακτοποιήσετε το δέρμα. Διεγείροντας βιολογικά ενεργά σημεία στο πρόσωπο, ανακουφίζουν την υπερτονικότητα των μυών του προσώπου και ενισχύουν την αναγέννηση του δέρματος. Εάν εφαρμόσετε μια θρεπτική κρέμα στο πρόσωπό σας πριν πάτε για ύπνο, ο μαγνητικός ελαστικός επίδεσμος ύπνου θα ενισχύσει την επίδρασή του.
  3. Οι επενδύσεις με υφαντά νήματα τουρμαλίνης βοηθούν στην ομαλοποίηση του νευρικού συστήματος και στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Η θερμότητα που εκπέμπεται από το σώμα ενεργοποιεί τους κρύσταλλους τουρμαλίνης, οι οποίοι αρχίζουν να εκπέμπουν υπέρυθρες ακτίνες. Ως αποτέλεσμα, ενεργοποιείται η ενέργεια των κυττάρων, εξαφανίζονται οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια.
  4. Αποτρέπει την εμφάνιση ρυτίδων και κάνει το δέρμα λείο, με ένα πανί εμποτισμένο με οξείδιο του χαλκού. Η τακτική χρήση του επιδέσμου θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε και να κάνετε το δέρμα γύρω από τα μάτια σας βελούδινο και απαλό.

Έξυπνα μαξιλάρια ύπνου

Μια συσκευή που παρακολουθεί τους εγκεφαλικούς παλμούς βοηθά στη μετάβαση από μονοφασικό σε πολυφασικό ύπνο. Διαβάζει σήματα από τον εγκέφαλο και καθορίζει τις περιόδους αργών και γρήγορων φάσεων.

Γιατί χρειάζεστε μια μάσκα ύπνου γεμισμένη με ηλεκτρονικά; Για να κοιμηθείτε λιγότερο και να κοιμηθείτε αρκετά. Η συσκευή στέλνει σήμα αφύπνισης με τη μορφή συνεχώς αυξανόμενου φωτός μετά την τελευταία φάση REM. Ένα άτομο που ξυπνά αισθάνεται χαρούμενο και ξεκούραστο. Η συσκευή μπορεί να ρυθμιστεί για σύντομο ύπνο και βοηθά στη ρύθμιση του κύκλου ύπνου όταν η ημέρα δεν είναι σωστή. Το NeuroOn αξίζει περισσότερα από τριακόσια δολάρια. Σχετικά λίγο για μια τέτοια απαραίτητη συσκευή, επειδή μπορείτε να έχετε μερικές επιπλέον ώρες για να μείνετε ξύπνιοι. Αλλά οι γιατροί δεν συμμερίζονται τον ενθουσιασμό του προγραμματιστή. Για να διατηρήσετε την υγεία και την αποτελεσματικότητα, πρέπει να κοιμηθείτε 7-9 ώρες.

Για καλή ξεκούραση, δεν χρειάζεται να επιλέξετε μια ακριβή συσκευή με πρόσθετες λειτουργίες. Μια τακτική μάσκα ύπνου από φυσικό υλικό σας βοηθά να κοιμηθείτε πιο γρήγορα, να μειώσετε τον αριθμό των αφύπνισης και να ανακουφίσετε την κόπωση των ματιών.

Κατάλογος χρησιμοποιημένης βιβλιογραφίας:

  • Wittchen G.-U. Εγκυκλοπαίδεια Ψυχικής Υγείας / Per. με αυτόν. ΚΑΙ ΕΓΩ. Sapozhnikova, E.L. Γκούσανσκι. - Μόσχα: Aleteya, 2006.
  • Η συσχέτιση μεταξύ συμπτωμάτων αϋπνίας και κινδύνου καρδιαγγειακών αγγειακών επεισοδίων: Μια μετα-ανάλυση προοπτικών μελετών κοόρτης SAGE Journals 03/30/2017.
  • Vasilchenko, S. M. Ονόματα συσκευών για καθιστικό, ξαπλωμένο και ύπνο στη σύγχρονη ρωσική λογοτεχνική γλώσσα. // Σημασιολογία γλωσσικών ενοτήτων. Μ. 1996.

Μάσκα ύπνου

Μια μάσκα ύπνου σάς βοηθά να κοιμηθείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας ή σε συνθήκες όπου δεν είναι δυνατόν να σβήσετε το φως. Θα είναι βολικό σε τρένα ή σε περιπτώσεις όπου ένα άτομο θέλει να κοιμηθεί πριν από το υπόλοιπο..

Γιατί χρειάζεστε μια μάσκα ύπνου?

Γιατί χρειάζεστε μάσκα ύπνου; Η μάσκα για καλό ύπνο είναι αποτελεσματική και επιβεβαιώνεται από ειδικούς. Ο ύπνος στο απόλυτο σκοτάδι είναι πολύ βαθύτερος και καλύτερος. Ο φωτισμός έχει αρνητική επίδραση στους κύκλους των ονείρων.

Τα μάτια περιέχουν ειδικά κύτταρα που ανταποκρίνονται στο φως. Στέλνουν ένα σήμα στον εγκέφαλο για να ξυπνήσουν. Για αυτόν τον λόγο, το υπνοδωμάτιο πρέπει να περιορίζεται από το φως..

Γιατί λοιπόν χρειάζεστε έναν επίδεσμο ύπνου; Ένα μάτι για ύπνο ενδείκνυται στις ακόλουθες περιπτώσεις:

  • όταν πετάτε σε αεροπλάνο,
  • όταν ταξιδεύετε με τρένο ή αυτοκίνητο,
  • τη στιγμή του ύπνου,
  • εάν οι κουρτίνες στο υπνοδωμάτιο είναι ελαφρώς παχύ,
  • σε περίπτωση που κάποιος στην οικογένεια ξυπνήσει νωρίτερα και δεν επιτρέπει τον ύπνο,
  • όταν κάνετε γιόγκα ενώ διαλογίζετε.

Σπουδαίος! Είναι απαραίτητο να βρείτε έναν καλό και κατάλληλο επίδεσμο από φυσικό υλικό.

Η ανδρική μάσκα για καλό ύπνο είναι απαραίτητη για την παραγωγή τεστοστερόνης. Η ορμόνη παράγεται τη νύχτα κατά τον βαθύ ύπνο. Για αυτόν τον λόγο, το αρσενικό μισό πρέπει να κοιμηθεί αρκετά..

Τα παιδιά πρέπει να κοιμούνται στο απόλυτο σκοτάδι. Η δραστηριότητα και η ανάπτυξη του μωρού εξαρτάται από το πόσο μια ορμόνη όπως η μελατονίνη έχει συσσωρευτεί. Επομένως, ένα εξάρτημα για ένα παιδί είναι απαραίτητο για βύθιση σε μια φάση βαθύ ύπνου..

Το γιατί χρειάζονται τέτοια αξεσουάρ είναι ξεκάθαρο, είναι πλέον απαραίτητο να κατανοήσουμε τους τύπους και τα πλεονεκτήματα.

Τύποι μάσκας, τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά τους

Μια μάσκα ματιών για καλό ύπνο είναι ένα αξεσουάρ που είναι συνήθως κατασκευασμένο από ύφασμα. Το νυχτερινό ντύσιμο πρέπει να είναι κοντά στο πρόσωπο. Περνάει από τα δύο μάτια και καλύπτει μέρος της γέφυρας της μύτης. Η μάσκα ματιών στερεώνεται πίσω από το κεφάλι με ταινία ή ελαστική ταινία. Η τελευταία μέθοδος είναι πιο βολική..

Ορισμένοι κατασκευαστές προσφέρουν προς πώληση προϊόντα που κατασκευάζονται με ειδικά άλματα για τη γέφυρα της μύτης. Αυτή η έκδοση του προϊόντος εγγυάται την καλύτερη πρόσφυση και πλήρη προστασία από το φωτισμό. Υπάρχουν επίσης προϊόντα με ειδικές εσοχές για τα μάτια. Η συσκευή είναι κατάλληλη για όσους δυσκολεύονται να ξυπνήσουν το πρωί με μια κανονική μάσκα..

Ένα μάτι για ύπνο ράβεται συνήθως από τα ακόλουθα υλικά:

Είναι δυνατόν να αγοράσετε έναν επίδεσμο ύπνου που επιτρέπει στο δέρμα να αναπνέει. Είναι φτιαγμένο από σατέν. Μια μεταξωτή μάσκα έχει τη μεγαλύτερη ζήτηση, καθώς δεν ερεθίζει το δέρμα και είναι απαλό στην αφή. Η μάσκα ύπνου από φυσικό μετάξι είναι συνήθως κατασκευασμένη με δύο ελαστικές ταινίες.

Ειδικά μαξιλάρια για γυναίκες

Υπάρχουν πολλά βοηθήματα ύπνου στα μάτια που απλώς προστατεύουν από το φως. Υπάρχουν όμως και ειδικές επικαλύψεις που έχουν αναπτυχθεί από κοσμετολόγους. Τέτοια αξεσουάρ όχι μόνο βοηθούν την παραγωγή μελατονίνης, αλλά έχουν επίσης ενυδατική δράση. Πρέπει να φοράτε πριν τον ύπνο. Είναι καλύτερο να αγοράσετε τα ακόλουθα προϊόντα:

  1. Συσκευή με παρεμβολές γέλης. Είναι απαραίτητα για την αφαίρεση σκοτεινών κηλίδων κάτω από τα μάτια και για τη βελτίωση των ονείρων. Τέτοια προϊόντα διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος.
  2. Γυαλιά ύπνου με μαγνητικούς δίσκους. Τα οφέλη είναι η χαλάρωση των μυών και η ενεργοποίηση της επισκευής των κυττάρων. Απλώστε κρέμα κάτω από τον επίδεσμο.
  3. Επίδεσμοι νήματος τουρμαλίνης. Μια τέτοια συσκευή μπορεί να εκπέμπει υπέρυθρες ακτίνες. Αυτό ηρεμεί το νευρικό σύστημα, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
  4. Εξάρτημα οξειδίου του χαλκού. Βοηθούν στην εξάλειψη των ρυτίδων. Το χόριο γίνεται πιο σφριγηλό.

Η βαθμολογία των καλύτερων μασκών μπορεί να προβληθεί στο Διαδίκτυο..

Ηλεκτρονικές μάσκες

Οι τεχνολογίες δεν σταματούν εκεί, καθώς έχει αναπτυχθεί ηλεκτρονικός επίδεσμος. Έχει ένα όνομα έξυπνο. Είναι σε θέση να διαβάσει όλα τα σήματα που παρατηρούνται στον εγκέφαλο. Επίσης, μπορεί να διακρίνει τον ύπνο REM από τον αργό ύπνο. Ωστόσο, παρά τα πλεονεκτήματα αυτά, οι ειδικοί δεν συνιστούν τη χρήση τους για μεγάλο χρονικό διάστημα..

Πώς να επιλέξετε μια μάσκα?

Πώς να επιλέξετε έναν επίδεσμο; Το πρώτο βήμα είναι να δοθεί σημασία σε τέτοια σημεία:

  • Θα πρέπει να είναι κατασκευασμένο μόνο από φυσικά υλικά,
  • το επιλεγμένο υλικό πρέπει να είναι πυκνό και σκοτεινό,
  • το πλεονέκτημα θα είναι η παρουσία εξογκώματος για τη μύτη,
  • Είναι σημαντικό η λαστιχένια ταινία να μην πιέζει στο κεφάλι.

Κατά την επιλογή ενός προϊόντος, ένα άτομο δεν πρέπει να αντιμετωπίζει καμία ταλαιπωρία.

Γνώμη ειδικού

Οι γιατροί ύπνου υποστηρίζουν ότι σε ορισμένες περιπτώσεις, μια τέτοια συσκευή μπορεί να αντικαταστήσει το υπνωτικό χάπι. Η έλλειψη της ορμόνης μελατονίνης διαταράσσει τον κανονικό ύπνο, τον ρυθμό και το βάθος του ύπνου. Αυτό οδηγεί σε χρόνια κόπωση..

Εκτός από τη θεραπεία με βότανα, οι ειδικοί προτείνουν τη χρήση μάσκας Επίσης, το eyecup είναι κατάλληλο για όσους εργάζονται συχνά με υπολογιστή..

Τιμές μάσκας

Οι τιμές για τις μάσκες είναι διαφορετικές και κυμαίνονται από περίπου 80 έως 900 ρούβλια, ανάλογα με το ίδιο το εξάρτημα. Ο πιο κοινός επίδεσμος κοστίζει 80 ρούβλια. Το κόστος μιας ηλεκτρονικής μάσκας είναι ήδη 890 ρούβλια. Ποιο ντύσιμο είναι καλύτερο είναι καθαρά ατομικό.

Κριτικές πελατών

Irina Vermouth, 38 ετών

«Κοιμάμαι πολύ ανήσυχα και πετάω και γυρίζω όλη τη νύχτα. Για αυτόν τον λόγο, το πρωί νιώθω εξαιρετικά σπασμένος, δεν κοιμάμαι αρκετά. Η καλύτερη μάσκα για καλό ύπνο για μένα είναι από τον άτλαντα. Πρώτον, μόλις άρχισα να κοιμάμαι αρκετά, χωρίς νυχτερινές αφυπνίσεις. Δεύτερον, είναι απλώς εξαιρετικά ευχάριστο για το σώμα. Συνιστώ αυτό το αξεσουάρ σε όλους. Είναι βολικό, όχι ακριβό και η διάθεση το πρωί είναι εξαιρετική. "

Victoria Malinovskaya, 32 ετών

«Αυτή η μάσκα δεν είναι κατάλληλη για κορίτσια με εκτεταμένες βλεφαρίδες. Αυτό είναι απλώς τρομερό. Επομένως, επιλέγω αυτό που έχει ειδικές εγκοπές στα μάτια. Τουλάχιστον κατά κάποιο τρόπο σώζω την κατάσταση. Σε γενικές γραμμές, είναι πολύ βολικό. "

Alisa Berezutskaya, 28 ετών

«Προσωπικά, η μάσκα δεν με βοηθά να κοιμηθώ καθόλου και δεν καταλαβαίνω γιατί γράφουν τόσες πολλές θαυμάσιες κριτικές. Όσο για μένα, αυτό είναι καθαρά ατομικό. Συμφωνώ για το βαθύ σκοτάδι, αλλά η ίδια η μάσκα είναι άβολα για μένα. Ίσως μόλις το πήρα λανθασμένα, δεν θα το εγκρίνω. "

Πώς να φτιάξετε μια μάσκα ύπνου DIY?

Δεν είναι τόσο εύκολο να αγοράσετε μια μάσκα, γιατί πρέπει να βρείτε μια ατομικά κατάλληλη για έναν άνετο ύπνο. Επομένως, τίθεται το ερώτημα πώς να φτιάξετε μια μάσκα ύπνου με τα χέρια σας. Για να φτιάξετε τη συσκευή, χρειάζεστε δύο τύπους υφάσματος. Το μαξιλάρι είναι συνήθως κατασκευασμένο από τσόχα.

Το εσωτερικό του κεφαλιού πρέπει να είναι κατασκευασμένο από μαλακό υλικό όπως μετάξι. Το χόριο γύρω από τα μάτια είναι πολύ ευαίσθητο και ευαίσθητο. Για την μπροστινή πλευρά, μπορείτε να παραλάβετε κάποιο είδος φωτεινού υφάσματος. Ένα ειδικό μαξιλάρι είναι κατασκευασμένο από τσόχα, το οποίο βοηθά στη διατήρηση του σχήματος. Πώς να ράψετε ένα προϊόν; Αυτό απαιτεί επίσης:

  • νήμα, βελόνα, ψαλίδι, μοτίβο,
  • ελαστική ταινία μήκους περίπου 30 cm.

Μπορείτε να αναζητήσετε το πρότυπο στο διαδίκτυο ή να σχεδιάσετε μόνοι σας. Για να προσδιορίσετε το πλάτος του επιδέσμου, πρέπει να γνωρίζετε την απόσταση από το ναό στο ναό. Είναι σημαντικό να θυμάστε τα κενά περίπου 1 εκ. Όλα τα μέρη διπλώνονται μαζί και ράβονται με το εξωτερικό προς τα μέσα στο άκρο του ελαστικού. Η μάσκα ύπνου DIY είναι τώρα έτοιμη για χρήση..

Ο ιμάντας ύπνου είναι ένα μοναδικό κομμάτι εξοπλισμού που μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε ήρεμα και χωρίς δυσκολία. Κατά την επιλογή, πρέπει να προσέξετε το υλικό από το οποίο είναι ραμμένο. Το δέρμα του προσώπου πρέπει πάντα να αναπνέει.

Διαφορετικά, μπορεί να προκαλέσετε αλλεργικές αντιδράσεις και ερεθισμό. Αλλά υπάρχει επίσης μια μοναδική ευκαιρία να φτιάξετε ένα προϊόν μόνοι σας, σύμφωνα με μεμονωμένες μετρήσεις. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να επιλέξετε οποιοδήποτε κατάλληλο υλικό και συνδυασμό χρωμάτων..

Γιατί χρειάζεστε μια μάσκα ύπνου και πώς λειτουργεί

Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι για να νιώσετε έντονα το πρωί, γεμάτο δύναμη, πρέπει να κοιμηθείτε σε απόλυτο σκοτάδι. Τη νύχτα, παράγεται μια ειδική ορμόνη στο σώμα, η οποία βοηθά στην αύξηση της αντίστασης στο άγχος και τη δραστηριότητα, καθώς και την καλή διάθεση. Επομένως, χρησιμοποιείται συχνά μια μάσκα ύπνου, χάρη στις οποίες οι πηγές φωτός δεν παρεμβαίνουν στη σωστή ανάπαυση και τη σύνθεση της μελατονίνης..

Σε τι χρησιμεύει η μάσκα ύπνου;

Μια μάσκα ή γυαλιά είναι ένας ύπνος που προστατεύει από το φως και το φως του ήλιου. Για να μην διεισδύσει το φως και να μην παρεμβαίνει στην καλή ανάπαυση, πρέπει απλώς να το φορέσετε. Χρειάζεστε έναν επίδεσμο σε διαφορετικές καταστάσεις. Το χρησιμοποιούν τόσο στο σπίτι όσο και όταν ταξιδεύουν με μεταφορά.

Η εξήγηση γιατί φοράτε μάσκα ύπνου είναι αρκετά εύκολη. Δημιουργεί το αποτέλεσμα του πλήρους σκοταδιού, το οποίο συμβάλλει στην ενεργή παραγωγή μελατονίνης.

Τις περισσότερες φορές, η χρήση του γίνεται στις ακόλουθες περιπτώσεις:

  • ταξίδι με αεροπλάνο ή άλλη μεταφορά ·
  • ξεκούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας
  • η απουσία κουρτινών στο δωμάτιο ή η ανεπαρκής πυκνότητά τους ·
  • ένα από τα μέλη της οικογένειας έχει συνηθίσει να σηκώνεται νωρίς και ανάβει το φως, λόγω του οποίου παρεμβαίνει στην ανάπαυση των άλλων.
  • Ένα άτομο που κοιμάται δίπλα του συνηθίζει να κοιμάται αργότερα και του αρέσει να διαβάζει ένα βιβλίο το βράδυ ή να παίζει σε ένα tablet.
  • μαθήματα γιόγκα. Το αξεσουάρ είναι ιδανικό για διαλογισμό.

Πώς λειτουργεί μια τέτοια μάσκα;

Για να καταλάβετε τι είναι τα μάτια για τον ύπνο, πρέπει πρώτα να καταλάβετε τις ιδιαιτερότητες της εγκεφαλικής δραστηριότητας κατά τη διάρκεια της νύχτας και της ημέρας. Το σώμα διαθέτει έναν ειδικό μηχανισμό που ρυθμίζει τους κιρκαδικούς ρυθμούς. Λειτουργεί λόγω της αλληλεπίδρασης των ορμονών που συντίθενται από τους αδένες και τον επίφυση (μελατονίνη, σεροτονίνη και αδρενογλομεριλοτροπίνη).

Ο σκοπός κάθε μιας από αυτές τις ουσίες είναι διαφορετικός. Δύο από αυτούς είναι υπεύθυνοι για τα συναισθήματα, προκαλούν ένα κύμα συναισθημάτων και η ορμόνη του ύπνου ρυθμίζει τον ρυθμό της κατάστασης ενός ατόμου κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επηρεάζει το σώμα με τέτοιο τρόπο ώστε ο βαθμός εγρήγορσης να εξαρτάται άμεσα από το επίπεδο της μελατονίνης στο αίμα. Η ορμόνη σηματοδοτεί ότι είναι ήδη νύχτα και είναι ώρα να κοιμηθεί.

Οι περίοδοι εγρήγορσης και καταστάσεων ανάπαυσης δεν είναι πάντα σύμφωνα με τους βιολογικούς ρυθμούς. Εργάζεστε τη νύχτα, κοιμάστε μόνο το πρωί ή το απόγευμα - όλα αυτά επηρεάζουν αρνητικά την υγεία σας. Μια ειδική επικάλυψη βοηθά στη δημιουργία της ψευδαίσθησης του σκοτεινού χρόνου της ημέρας και προάγει την καλή ξεκούραση.

Γιατί πρέπει να κοιμηθείτε στο απόλυτο σκοτάδι

Ο αμφιβληστροειδής μπορεί να διακρίνει το φως ακόμη και μέσω των βλεφάρων. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι έχουν σχεδιαστεί για προστασία από τις ακτίνες φωτός. Λόγω αυτού, η μελατονίνη δεν παράγεται στην κατάλληλη ποσότητα. Ακόμη και το χαμηλό φως οδηγεί σε διακοπή της διαδικασίας σύνθεσής της..

Με ανεπαρκή συγκέντρωση της ορμόνης στο αίμα, η φυσική κυκλικότητα διακόπτεται και οι προστατευτικές λειτουργίες του σώματος καταστέλλονται. Ως αποτέλεσμα, όλα τα είδη ασθενειών αρχίζουν να αναπτύσσονται και ο κίνδυνος εμφάνισης κακοήθους διαδικασίας αυξάνεται..

Είναι απαραίτητο να κοιμάσαι σε απόλυτο σκοτάδι. Για το σκοπό αυτό χρησιμοποιείται η νυχτερινή σάλτσα..

Τύποι μάσκας και κριτήρια επιλογής

Υπάρχουν πολλά σημαντικά κριτήρια που πρέπει να λάβετε υπόψη κατά την επιλογή ενός κατάλληλου μοντέλου μάσκας. Όλοι οι επίδεσμοι ύπνου έχουν την ίδια λειτουργία, αλλά έχουν αρκετές διαφορές που πρέπει να λαμβάνονται υπόψη κατά την αγορά.

Σχέδιο

Τα γυαλιά για τα όνειρα παρουσιάζονται σε μια τεράστια ποικιλία. Υπάρχουν μοντέλα για γυναίκες, παιδιά και άνδρες. Διαφέρουν σε μέγεθος και μοτίβο. Υπάρχουν επίσης καλλυντικά που χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια της νύχτας. Δεν υπάρχει όριο στη φαντασία των κατασκευαστών Επομένως, για να επιλέξετε μια μάσκα για ύπνο, πρέπει να λάβετε υπόψη τις προτιμήσεις και τα ενδιαφέροντά σας..

Υλικό συνθετικό ή φυσικό ύφασμα

Επιλέγοντας συνθετικά, ελαστικά υφάσματα, θα είστε σε θέση να διασφαλίσετε τον υγιή ύπνο, αλλά υπάρχει κίνδυνος αλλεργιών και κνησμού. Το κόστος για αυτούς είναι χαμηλότερο από ό, τι για τα φυσικά, αλλά εάν είναι δυνατόν, συνιστάται να προτιμάτε τα πιο ακριβά αξεσουάρ..

Τα πιο δημοφιλή υφάσματα είναι βαμβάκι και μετάξι. Τα προϊόντα από μετάξι δεν προκαλούν αλλεργική αντίδραση, είναι εύκολο στη χρήση και είναι ανθεκτικά. Το βαμβάκι, κατά κανόνα, δεν προκαλεί δυσφορία και όταν αγγίζεται με το δέρμα δημιουργεί ευχάριστες αισθήσεις.

Γεμιστικά: sintepon ή gel

Οι κοιλιακοί προσομοίωσης με επένδυση από πολυεστέρα θεωρούνται καθολική επιλογή. Έχουν τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

  • μεγάλη διάρκεια ζωής
  • δύναμη;
  • φιλικότητα προς το περιβάλλον;
  • ασφάλεια.

Τα μαξιλάρια τζελ, εκτός από την κύρια λειτουργία τους, βοηθούν επίσης στην εξομάλυνση των ρυτίδων, στην ομαλοποίηση του μυϊκού τόνου, στη χαλάρωση και στην ανακούφιση της κόπωσης.

Ειδικά μαξιλάρια για γυναίκες

Τα μάτια για ύπνο είναι συχνά εξοπλισμένα με πρόσθετα ένθετα για την επίλυση όλων των ειδών των καλλυντικών προβλημάτων:

  • τα τζελ ανακουφίζουν από πρήξιμο και λείες ρυτίδες.
  • οι μαγνητικοί δίσκοι μειώνουν τον μυϊκό τόνο και διεγείρουν την αναγέννηση του δέρματος.
  • Η παρουσία νημάτων τουρμαλίνης έχει ευεργετική επίδραση στη δραστηριότητα του νευρικού συστήματος και στη διαδικασία της κυκλοφορίας του αίματος. Με τη βοήθειά τους, είναι δυνατόν να απαλλαγούμε από τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια.
  • Ο ιστός εμποτισμένος με οξείδιο του χαλκού δημιουργεί ένα εμπόδιο στο σχηματισμό ρυτίδων και λειαίνει το επιθήλιο.

Τα νυχτερινά καλύμματα είναι ένα απαραίτητο και εύχρηστο αξεσουάρ. Χάρη στη χρήση τους, είναι δυνατόν να βελτιωθεί η συνολική ευεξία και να κοιμηθούμε καλά. Αυτό, με τη σειρά του, θα έχει θετική επίδραση στην υγεία, τη διάθεση και την εμφάνιση..

Γιατί κάθε κορίτσι πρέπει να έχει μάσκα ύπνου: υγιεινό ύπνο, πρόληψη ρυτίδων και άλλα οφέλη από τη χρήση του

Οι γυναίκες έχουν διαφορετικές στάσεις απέναντι στον επίδεσμο ύπνου. Πολλοί άνθρωποι τα χρησιμοποιούν μόνο στο αεροπλάνο για να κοιμηθούν αρκετά κατά τη διάρκεια μιας μακράς πτήσης ή για να προστατευθούν από τους γείτονες. Ωστόσο, αυτό το αξεσουάρ είναι επίσης απαραίτητο στην καθημερινή ζωή για χαλαρωτικές διακοπές στο σπίτι. Η επιθυμία για ύπνο προκαλείται από την ορμόνη μελατονίνη και παράγεται μόνο στο σκοτάδι. Επομένως, εάν έχετε προβλήματα με τον ύπνο, την ασθένεια, το να είστε σε άγνωστο μέρος ή κατά τη διάρκεια του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας, συνιστάται να το χρησιμοποιήσετε.

Οι μάσκες ύπνου θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα; Για να μάθετε, πρέπει να ελέγξετε και τα οφέλη που αναφέρονται παρακάτω θα σας βοηθήσουν με αυτό..

Οι ζώνες ύπνου είναι φθηνότερες από τις κουρτίνες συσκότισης

Οι ερευνητές που μελετούν τον ύπνο είναι ομόφωνοι ότι όσο πιο σκοτεινό είναι το δωμάτιο, τόσο καλύτερος είναι ο ύπνος. Ο μόνος τρόπος για να κάνετε την κρεβατοκάμαρά σας εντελώς σκοτεινή είναι με κουρτίνες συσκότισης. Αυτό είναι ακριβό εάν έχετε μεγάλα παράθυρα. Εναλλακτικά, μπορείτε να προσομοιώσετε το σκοτάδι χρησιμοποιώντας έναν επίδεσμο ύπνου για να μην παρεμβαίνει το φως του περιβάλλοντος. Οι μάσκες με σκούρο στιλ όπως το Mindfold ή το Total Eclipse Sleep Mask προσφέρουν σχεδόν απόλυτο σκοτάδι, αλλά ακόμη και μια μάσκα με δεμένα μάτια όπως η μάσκα ύπνου Nest Bedding Luxury ή η μάσκα ύπνου της Αλάσκας θα κάνουν καλή δουλειά για να εμποδίσουν το φως..

Οι μάσκες βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου

Ο κύριος λόγος για τον οποίο οι επιστήμονες λένε ότι χρειάζεστε το σκοτάδι για να κοιμηθείτε καλά είναι στην πραγματικότητα εξελικτικός. Οι άνθρωποι συμπεριφέρονται φυσικά, μένουν ξύπνιοι κατά τη διάρκεια της ημέρας και κοιμούνται τη νύχτα. Οι εγκέφαλοί μας είναι προγραμματισμένοι να συνδέουν το σκοτάδι με τον ύπνο και παράγει περισσότερη μελατονίνη, μια ορμόνη που ελέγχει τον κύκλο ύπνου-αφύπνισης όταν αισθάνεται την απουσία φωτός. Φορώντας ένα μάτι, παρέχετε σκοτάδι και κοιμάστε βαθιά όλη τη νύχτα, ανεξάρτητα από το φως στο δωμάτιο..

Βοήθεια για την αϋπνία

Δεδομένου ότι ο εγκέφαλός μας συνδέει το σκοτάδι με τον ύπνο, η χρήση ενός δεμένα μάτια μειώνει το άγχος, το άγχος, το άγχος κ.λπ. Σας εμποδίζει επίσης να ανοίξετε τα μάτια σας και να κοιτάξετε το ξυπνητήρι, τους πειρασμούς και άλλες περισπασμούς..

Ασφάλεια ενδυμάτων έναντι ναρκωτικών και αλκοόλ

Πολλά άτομα με προβλήματα ύπνου χρησιμοποιούν υπνωτικά χάπια ή αλκοόλ για να τους βοηθήσουν να χαλαρώσουν. Αλλά τα φαρμακευτικά προϊόντα, ακόμη και τα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, είναι εθιστικά ή έχουν παρενέργειες. Επιπλέον, η υπερβολική δόση είναι πολύ πιθανή. Και το αλκοόλ δεν έχει μόνο τους ίδιους κινδύνους με τα υπνωτικά χάπια, αλλά επίσης διαταράσσει τον κύκλο ύπνου και επηρεάζει αρνητικά τη συνολική ποιότητα ανάπαυσης και υγείας..

Επειδή οι επιδέσμους ύπνου κάνουν τον εγκέφαλό σας να πιστεύει ότι είναι ώρα να κοιμηθεί, αντιπροσωπεύουν μια μη χημική εναλλακτική λύση για τα υπνωτικά χάπια, αλλά με μικρότερο κίνδυνο και καλύτερα αποτελέσματα..

Πρόληψη ξηροφθαλμίας

Η κεντρική θέρμανση καθιστά τον αέρα στο διαμέρισμά σας στεγνό, επηρεάζει αρνητικά τους βλεννογόνους των ματιών. Επιπλέον, η σκόνη και τα μαλλιά των ζώων μπαίνουν σε αυτά. Ένα μάτι θα σας σώσει από αυτά τα προβλήματα.

Είναι χρήσιμα για άτομα που έχουν νυχτερινό λαόφθαλμο - την αδυναμία να κλείσουν τα μάτια τους εντελώς όταν κοιμούνται. Για να διατηρηθεί η υγρασία τους, μαζί με τον θεράποντα ιατρό, είναι απαραίτητο να επιλέξετε ένα κατάλληλο ντύσιμο.

Οφέλη για το δέρμα

Όταν ξυπνάτε με ρίγες μαξιλαριού στο πρόσωπό σας, δεν είναι μόνο αστείο, με την πάροδο του χρόνου, θα εμφανιστούν ρυτίδες σε αυτό το μέρος. Εάν κοιμάστε στο πλάι ή στο στομάχι σας, η πίεση στο χόριο και το τρίψιμο στο μαξιλάρι μπορεί να διαλύσει το κολλαγόνο και να προκαλέσει τα πόδια του κοράκι. Μπορείτε να δοκιμάσετε ένα μαξιλάρι για να το αποφύγετε, ή να μάθετε πώς να κοιμάστε στην πλάτη σας, ή καλύτερα, να φοράτε έναν επίδεσμο ύπνου για να προστατεύσετε το ευαίσθητο δέρμα γύρω από τα μάτια σας. Θα χρησιμεύσει ως ένα είδος επένδυσης μεταξύ του προσώπου και του μαξιλαριού. Εάν υπάρχουν προβλήματα με το δέρμα, τότε η μάσκα πρέπει να επιλέγεται από φυσικό, αναπνεύσιμο ύφασμα: μετάξι ή βαμβάκι και να πλένεται συστηματικά με απορρυπαντικά για να διατηρείται η ομορφιά και η ελαστικότητα του δέρματος.

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι μάσκας, οπότε ο καθένας μπορεί να επιλέξει τη σωστή για τον εαυτό του, στον οποίο θα κοιμηθούν άνετα.

Συστάσεις και χρήσεις μάσκας ύπνου - οι θεραπευτικές ιδιότητες του επιθέματος των ματιών

Η μάσκα ύπνου έχει εγκριθεί από τους γιατρούς και σας επιτρέπει να παρέχετε στο σώμα σας σωστή ανάπαυση. Η σύγχρονη ιατρική δίνει μεγάλη προσοχή στην έρευνα για τον ύπνο, ως μια κατάσταση στην οποία ένα άτομο περνά το ένα τρίτο της ζωής του για να αποκαταστήσει τη ζωτική ενέργεια..

Η παραβίαση του ελαφρού καθεστώτος, το οποίο είναι κοινό σε μεγάλες πόλεις, είναι η αιτία της αποτυχίας του κιρκαδικού ρυθμού. Επίσης, η διαβίωση στις συνθήκες και ο ρυθμός της πόλης επηρεάζει την αύξηση του σακχάρου στο αίμα και τη μείωση της περιεκτικότητας σε πεπτίδιο (μια ορμόνη υπεύθυνη για τον κορεσμό). Η τοποθέτηση μάσκας ύπνου πάνω από τα μάτια όπου υπάρχουν τεχνητές πηγές φωτός τη νύχτα μπορεί να προσφέρει υγιή ανάπαυση και να αποφευχθεί μια σειρά από ασθένειες.

Διορισμός μάσκας ύπνου

Μια σωστά επιλεγμένη μάσκα ύπνου παρέχει πλήρη ξεκούραση, κατά τη διάρκεια της οποίας πραγματοποιούνται ζωτικές διαδικασίες στο σώμα. Εάν ένα άτομο κοιμάται σωστά, τέτοιες διαδικασίες συμβαίνουν στο σώμα όπως:

  • σύνθεση ορμονών και ρύθμιση ορμονικών επιπέδων ·
  • αναγέννηση και ανανέωση των κυττάρων του δέρματος.
  • παραγωγή κολλαγόνου, η οποία είναι απαραίτητη για την υγεία των αρθρώσεων και του χόνδρου της σπονδυλικής στήλης ·
  • επεξεργασία πληροφοριών κατά τη διάρκεια της ημέρας και μετεγκατάσταση στη μακροπρόθεσμη μνήμη των αποτελεσμάτων ·
  • εντατική αποβολή τοξινών από το σώμα.
  • καθιέρωση βιοχημικών διεργασιών, ενίσχυση της εγκεφαλικής δραστηριότητας, ανοσοποιητικό και νευρικό σύστημα.

Αυτές οι διαδικασίες συμβαίνουν τη νύχτα, όπως παρέχεται από τη φύση, η οποία σε αντάλλαγμα απαιτεί συνθήκες για καλό ύπνο. Ένα από αυτά είναι το απόλυτο σκοτάδι. Είναι στο σκοτάδι που παράγεται η περισσότερη ορμόνη ύπνου - μελατονίνη..

Ακόμη και το ανακλώμενο και αδύναμο φως στον μαθητή οδηγεί στην καταστροφή της μελατονίνης, η οποία αρχίζει να παράγεται τη νύχτα και είναι γνωστή ως ορμόνη ύπνου. Εκτελεί επίσης άλλες, εξίσου σημαντικές λειτουργίες..

Σκοπός των δεμάτων

Ένα μάτι για ύπνο έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες από άτομα που πάσχουν από διαταραχές στον κανονικό κύκλο ύπνου. Οι γιατροί συστήνουν τέτοιες μάσκες για ασθενείς με διεγερτικό νευρικό σύστημα και υπερευαισθησία στο φως. Στον σύγχρονο κόσμο, μπορείτε να το φορέσετε:

  • Εκείνοι που, από τη φύση της υπηρεσίας τους, ταξιδεύουν συχνά και δεν μπορούν να κοιμηθούν κατά τη μεταφορά λόγω του φωτός.
  • Άνθρωποι που ζουν σε μεγάλες πόλεις, όπου υπάρχει έντονος νυχτερινός φωτισμός, από τον οποίο ακόμη και κουρτίνες συσκότισης δεν μπορούν να σώσουν.
  • Για τους συζύγους που δεν έχουν τους ίδιους βιολογικούς ρυθμούς - ο ένας κοιμάται και ο άλλος είναι ξύπνιος, ανάβει το φως, τον υπολογιστή ή την τηλεόραση.
  • Δουλεύετε τη νύχτα και πρέπει να κοιμάστε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
  • Εκείνοι των οποίων το κρεβάτι βρίσκεται απέναντι από το παράθυρο λόγω της στεγανότητας του δωματίου.
  • "Κουκουβάγιες" που δεν μπορούν να κοιμηθούν λόγω του πρωινού, ειδικά το καλοκαίρι όταν οι νύχτες είναι μικρές.

Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι ακόμη και ένα αδύναμο φως από ένα κινητό ή ένα ξυπνητήρι στο κομοδίνο μπορεί να αποτρέψει ένα άτομο από το να κοιμηθεί αρκετά και, κατά συνέπεια, να προετοιμαστεί για μια νέα εργάσιμη ημέρα..

Σε όλες αυτές τις περιπτώσεις, υπάρχει μια υπέροχη διέξοδος, η οποία ονομάζεται δεμένη στα μάτια για τον ύπνο. Αυτός είναι ένας φθηνός, πρακτικός και απλός τρόπος για να εξασφαλίσετε στον εαυτό σας μια κανονική ξεκούραση και να δώσετε στον εαυτό σας την ευκαιρία να ανακάμψετε, να πραγματοποιήσετε όλες τις απαραίτητες νυχτερινές διαδικασίες. Και αν φαίνεται υπερβολικά ακριβό να αγοράσετε μια μάσκα με διάφορες βελτιώσεις, μπορείτε να φτιάξετε έναν επίδεσμο μόνοι σας χωρίς να αγοράσετε μια εργοστασιακή μάσκα..

Η σχέση μεταξύ μάσκας και μελατονίνης

Ο αμφιβληστροειδής του οφθαλμού διακρίνει επίσης μεταξύ φωτός και μέσω των βλεφάρων, επειδή έχουν σχεδιαστεί για να προστατεύουν από την ακτινοβολία του φωτός. Αρχικά, υποτίθεται ότι ένα άτομο κοιμάται τη νύχτα, όταν είναι ήδη σκοτεινό χωρίς αυτό. Η νύχτα δεν είναι μόνο μια ώρα ανάπαυσης, αλλά και μια περίοδος ενεργού παραγωγής μελατονίνης στον επίφυση (επίφυση, ή επίφυση). Όταν η λειτουργικότητα του επινεφριδίου μειώνεται με την πάροδο των ετών, προκύπτουν προβλήματα με τον ύπνο..

Τα οφέλη της παραγωγής ορμονών δεν περιορίζονται στην παροχή περιόδου ανάπαυσης τη νύχτα. Εκτελεί επίσης άλλες λειτουργίες:

  • επιβραδύνει τη γήρανση του σώματος.
  • έχει αντικαρκινική επίδραση.
  • ρυθμίζει τους εποχικούς ρυθμούς και την ανθρώπινη προσαρμογή στις μεταβαλλόμενες κλιματολογικές και χρονικές ζώνες.
  • λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό, αυξάνοντας την παροχή κυττάρων και ιστών με οξυγόνο.

Χωρίς μελατονίνη, δεν είναι δυνατή ούτε η φυσική κυκλικότητα της έναρξης υπνηλίας ούτε η σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος. Η αδύναμη παραγωγή συμβαίνει με φως οποιασδήποτε έντασης, επειδή ο αμφιβληστροειδής οφθαλμός διαβάζει πληροφορίες σχετικά με την ένταση και την παρουσία του και τις μεταδίδει στον εγκέφαλο, από όπου πηγαίνει κατευθείαν στον επίφυση.

Ένα άτομο δεν μπορεί να κοιμηθεί πλήρως σε τέτοιες συνθήκες. Η έλλειψη της απαιτούμενης ποσότητας της ορμόνης οδηγεί σε διαταραχές του ύπνου, χαλάρωση και εξασθένιση του ανοσοποιητικού συστήματος. Η βλάβη στο σώμα εκδηλώνεται με την εμφάνιση και την ανάπτυξη ασθενειών, την ενεργοποίηση πιθανών καρκινικών κυττάρων.

Αντί να πηγαίνει στο φαρμακείο για υπνωτικά χάπια όταν προκύπτουν προβλήματα ύπνου, ένα άτομο μπορεί να φορέσει απλά μάτια για να αποτρέψει το φως να φτάσει στον αμφιβληστροειδή. Και τα προβλήματα ύπνου θα επιλυθούν με τη σωστή επιλογή μιας χρήσιμης και απλής συσκευής..

Τύποι νυχτερινών γυαλιών

Οι μάσκες ύπνου ή τα γυαλιά έχουν μεγάλη ζήτηση. Η εύρεση της καλύτερης επιλογής με το τρέχον εύρος δεν είναι δύσκολη. Οι Σομολόγοι πιστεύουν ότι σε ορισμένες περιπτώσεις, τα γυαλιά μπορούν να αποτελέσουν αποτελεσματικό υποκατάστατο των υπνωτικών χαπιών.

Σήμερα μπορείτε να επιλέξετε μια χρήσιμη μάσκα από μοντέλα σχεδιασμένα από ειδικούς. Τα αξεσουάρ είναι κατασκευασμένα από φυσικό ύφασμα με ειδικές επικαλύψεις για να ταιριάζουν στη γέφυρα της μύτης και τις περιστροφικές τροχιές.

Μπορείτε να είστε ικανοποιημένοι με μια χειροποίητη συσκευή. Αυτό θα απαιτήσει ένα πυκνό σκοτεινό υλικό, όπως τσόχα από ένα παλιό καπέλο, μια ελαστική ταινία ή ταινία για να στερεωθεί το προϊόν στο πίσω μέρος της κεφαλής. Μπορείτε να αγοράσετε πιο ακριβές επιλογές που έχουν πρόσθετα εφέ..

  1. Με καλλυντικό αποτέλεσμα. Κατασκευασμένο από χοντρό ύφασμα, εξοπλισμένο με τσέπες για ειδικά ένθετα που πωλούνται μαζί του. Ορισμένα μοντέλα είναι διακοσμημένα με κρύσταλλα Swarovski. Το ένθετο γέλης ψύχεται στο ψυγείο και εισάγεται σε μια τσέπη, μετά την οποία η μάσκα τοποθετείται πριν πάτε για ύπνο. Το δροσιστικό αποτέλεσμα έχει ευεργετική επίδραση στα κουρασμένα βλέφαρα, λειαίνει το δέρμα και βοηθά στην εξάλειψη των ρυτίδων. Το πρωί, το πρόσωπο φαίνεται αναζωογονημένο, τα βλέφαρα δεν διογκώνονται, οι πρωτεΐνες αποκτούν φυσικό λευκό χρώμα.
  2. Έξυπνοι επίδεσμοι. Το όνομα μιας καινοτόμου συσκευής που περιέχει έναν ειδικό αισθητήρα με ηλεκτρομαγνητικούς παλμούς υψηλής συχνότητας που βελτιώνουν τη συγκέντρωση, την ποιότητα χαλάρωσης και ανακουφίζουν από το άγχος.
  3. Γυαλιά ύπνου. Μια συσκευή υψηλής άνεσης που ταιριάζει άνετα στο πρόσωπο με ασφαλή εφαρμογή, που θυμίζει γυαλιά.

Οι γιατροί συνιστούν τη χρήση φυσικού υλικού για τέτοιες μάσκες. Μπορεί να είναι βαμβάκι, λινό, μετάξι (κατά προτίμηση μαύρο, αλλά και άλλα χρώματα είναι επίσης δυνατά). Η μεταξωτή μάσκα έχει μεγάλη ζήτηση λόγω της ευχάριστης υφής της. Ορισμένες μάσκες είναι τόσο διακοσμητικές που οι χρήστες δημοσιεύουν φωτογραφίες σε αυτά στα κοινωνικά δίκτυα..

Κανόνες ύπνου και υγιεινή

Οι Somnologists προτείνουν να ακολουθήσετε τους βασικούς κανόνες του ύπνου για να κοιμηθείτε καλά:

  • Σταδιακή μετάβαση από τη σωματική και ψυχική δραστηριότητα στο στάδιο της χαλάρωσης και της αναστολής.
  • Είναι απαραίτητο να τηρείτε το καθημερινό σχήμα και να τρώτε τη σωστή στιγμή.
  • Σταματήστε τις κακές συνήθειες και αποκτήστε ένα άνετο κρεβάτι.

Όλα αυτά θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να αποκτήσετε δύναμη για μια νέα μέρα..

Μάσκα ματιών τζελ

Η λέξη "gel" έχει μια υπόδειξη για κάτι ευχάριστο, απαλό, ελαφρύ και δροσερό. Δεν είναι τυχαίο ότι τα επαναχρησιμοποιήσιμα γυαλιά μάσκας τζελ έχουν πάρει μια αξιόλογη θέση στη φροντίδα του δέρματος γύρω από τα μάτια. Θα σας πούμε πώς και σε ποιες περιπτώσεις να τα χρησιμοποιήσετε.

Alina Kharaz Συγγραφέας

Δερματολόγος Μαρία Νέβσκαγια

Τι είναι η επαναχρησιμοποιήσιμη μάσκα τζελ

Η επαναχρησιμοποιούμενη μάσκα ψύξης είναι μια μαλακή μάσκα γυαλιού γεμισμένη με γέλη σιλικόνης. Αποθηκεύεται στον καταψύκτη και την κατάλληλη στιγμή, όταν είναι απαραίτητο να αναζωογονηθεί, να λειαίνει το δέρμα γύρω από τα μάτια, να απαλλαγούμε από πρήξιμο και μαύρους κύκλους, να ανακουφίσει την ένταση, η μάσκα εφαρμόζεται στο δέρμα για να αποκαταστήσει τον τόνο της λόγω του ψυκτικού αποτελέσματος: το πρήξιμο διαλύεται, το δέρμα σφίγγεται, τα αγγεία γίνονται λιγότερο ορατά. Γενικά, μια τέτοια μάσκα έχει αναζωογονητικό και αναζωογονητικό αποτέλεσμα. Το κορίτσι στη φωτογραφία το χρειάζεται σαφώς..

Μέχρι το τέλος μιας σκληρής ημέρας στο γραφείο, θέλετε να αλλάξετε τα γυαλιά του υπολογιστή σας για μια μάσκα τζελ, η οποία δίνει περισσότερα από ένα καλλυντικό αποτέλεσμα. © Getty Images

Γιατί χρειάζεστε μια μάσκα ματιών τζελ

Μια τέτοια μάσκα μπορεί να είναι χρήσιμη σε διάφορες συνθήκες ζωής:

σε στιγμές ακραίας κόπωσης.

Τα δύο πρώτα σημεία είναι καθημερινή πραγματικότητα για έναν τεράστιο αριθμό γυναικών..

Κύριες λειτουργίες

Δίνει μια αίσθηση φρεσκάδας. Μετά από όλα, το τζελ στα γαλλικά σημαίνει "πάγος", "παγετός".

Έχει λεία και συσφικτική δράση (έναντι ρυτίδων και σακουλών).

Παρέχει χαλάρωση. Ναι, πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας και, ιδανικά, να ξαπλώσετε. Αυτό από μόνο του βοηθά στην ανακούφιση της κόπωσης, η οποία είναι συνήθως η αιτία του "φαινομένου panda".

Λειτουργική αρχή

Σε γενικές γραμμές, αυτό είναι ένα είδος «φυσιοθεραπείας» στο σπίτι, καθώς η χαμηλή θερμοκρασία δρα ως «ενεργό συστατικό». Παρέχει:

τόνωση των αιμοφόρων αγγείων, που βελτιώνει τη μικροκυκλοφορία και μειώνει το οίδημα.

μείωση των μώλωπες και των μαύρων κύκλων κάτω από τα μάτια - τα αιμοφόρα αγγεία συστέλλονται από το κρύο και γίνονται λιγότερο ορατά κάτω από το δέρμα.

μείωση των ρυτίδων ως αποτέλεσμα του αυξημένου τόνου του δέρματος.

Σύνθεση

Προφανώς, η επαναχρησιμοποιήσιμη μάσκα τζελ δεν περιέχει θρεπτικά ή ενυδατικά συστατικά. Και ο κύριος σκοπός της γέλης που περιέχεται στη βάση είναι να διατηρήσει μια δροσερή θερμοκρασία. Σε αυτήν την περίπτωση, η μάσκα μπορεί να γεμίσει με ομοιογενές τζελ και μπάλες γέλης. Εάν πατήσετε ελαφρά τη μάσκα, το τελευταίο θα προσφέρει επίσης ένα ευχάριστο αποτέλεσμα μασάζ.

Η χαλάρωση και ο καλός ύπνος είναι τα καλύτερα προϊόντα για τη φροντίδα του δέρματος, θα βοηθηθούν από μια ευχάριστη μάσκα τζελ, ζεστή ή ψύξη. © Getty Images

Πώς να χρησιμοποιήσετε μια μάσκα τζελ στο σπίτι

Η μάσκα Gel είναι ίσως το πιο ευέλικτο και εύχρηστο προϊόν ομορφιάς. Απλά πρέπει να το θυμάστε την κατάλληλη στιγμή. Η οδηγία αποτελείται από τρία σημεία.

Συνδέστε μια μάσκα. Θα πρέπει να διατηρείται εντός 10 έως 20 λεπτών, κατά τη διάρκεια του οποίου η θερμοκρασία της γέλης σταδιακά θα ισούται με τη θερμοκρασία δωματίου..

Μετά την εφαρμογή της μάσκας, μην ξεχάσετε να φροντίσετε το δέρμα γύρω από τα μάτια. Σε τελική ανάλυση, η μάσκα θα ανανεωθεί, αλλά δεν θα παρέχει υγρασία.

Η μάσκα υποτίθεται ότι πρέπει να φυλάσσεται σε καθαρό δοχείο στον καταψύκτη - ωστόσο το βάζουμε στο πρόσωπό μας. Μετά από μια οικιακή συνεδρία "κρυοθεραπείας", η μάσκα πρέπει να πλυθεί με σαπούνι με κρύο νερό, να σκουπιστεί και να επανατοποθετηθεί στον καταψύκτη. Φυσικά, μπορείτε να το διατηρήσετε μόνο στο ψυγείο, αλλά τότε το τζελ θα θερμανθεί πολύ πιο γρήγορα και το αποτέλεσμα θα είναι λιγότερο έντονο..

Δροσερή μάσκα τζελ

Ζεστή μάσκα τζελ

Το φαινόμενο θέρμανσης είναι κατάλληλο, για παράδειγμα, κατά τον ύπνο, καθώς και για γενική χαλάρωση. Η μάσκα βυθίζεται σε ζεστό νερό (αλλά όχι σε βραστό νερό) για μερικά λεπτά, έτσι ώστε η γέλη να ζεσταθεί σε μια άνετη θερμοκρασία.

Πριν εφαρμόσετε τη θερμή μάσκα ζελέ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια κρέμα ματιών. Χάρη στη θέρμανση, το προϊόν απορροφάται καλύτερα και έχει πιο αποτελεσματικό αποτέλεσμα.

Μετά τη θέρμανση, η μάσκα γέλης πρέπει επίσης να πλυθεί, να στεγνώσει και να τοποθετηθεί σε καθαρό δοχείο..

Τύποι μάσκες τζελ

Επιθέματα

Κυριολεκτικά μεταφρασμένο, το "patch" σημαίνει "γύψος". Δηλαδή, ένα ειδικό υλικό εμποτισμένο με μια σύνθεση γέλης κολλά κυριολεκτικά στο δέρμα. Συνήθως τα μπαλώματα έχουν σχήμα ώστε να ακολουθούν το σχήμα του κάτω βλεφάρου. Αυτή είναι η πιο βολική γρήγορη θεραπεία εάν πρέπει να μειώσετε γρήγορα το πρήξιμο και τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια μετά από μια εργάσιμη ημέρα ή πριν από ένα σημαντικό συμβάν. Τα έμπλαστρα είναι επίσης κατάλληλα για ρουτίνα φροντίδα, για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας πολλαπλών εργασιών.

Γυαλιά μάσκας

Αξιολόγηση των μασκών τζελ για το δέρμα γύρω από τα μάτια

Αυτά τα μπαλώματα κάτω από τα μάτια είναι κατάλληλα για όλες τις ηλικίες και είναι κατάλληλα για όλους τους τύπους δέρματος..

Μάσκα ματιών σε μπαλώματα Advanced Génifique Yeux Light-Pearl, Lancôme

Η ουσία του τύπου είναι ένα σύμπλοκο που βασίζεται σε εκχύλισμα προβιοτικών (bifidobacteria). Κάτω από το κάλυμμα των επιθεμάτων, η σύνθεση απορροφάται καλά. Το δέρμα γίνεται φρέσκο, ενυδατωμένο, λείο.

Mask Prodigy Powercell Eye Urgency, Helena Rubinstein

Τα έμπλαστρα βιοκυτταρίνης εμποτίζονται με ένα πήκτωμα με ενεργά κύτταρα του θαλάσσιου ρυθμού. Κατάλληλο για καθημερινή αναζωογονητική χρήση ως αντιγηραντική θεραπεία. Και για επείγουσα αποκατάσταση σε οποιαδήποτε ηλικία.

Υφάσματα κάτω από τα μάτια "Ενυδατική + φρέσκια εμφάνιση", Garnier

Το ύφασμα εμποτίζεται με μια σύνθεση που μοιάζει με γέλη με υαλουρονικό οξύ. Δροσίζει ευχάριστα, ενυδατώνει και λειαίνει το δέρμα.

Συνταγές σπιτικής μάσκας ψύξης

Τα αυτοσχέδια μπαλώματα μάσκας είναι πολύ δημοφιλή. Εάν έχετε χρόνο να κάνετε την εργασία σας, γιατί να μην το δοκιμάσετε. Για μέγιστο αποτέλεσμα ψύξης, μπορείτε να καλύψετε το μείγμα ή τα βαμβακερά επιθέματα με μάσκα τζελ από τον καταψύκτη..

Μάσκα ματιών για μια άνετη διαμονή σε οποιεσδήποτε συνθήκες

Υπάρχει η άποψη ότι, εάν είναι επιθυμητό, ​​ένα άτομο μπορεί να κοιμηθεί υπό οποιεσδήποτε συνθήκες. Τα μάτια του κλείνουν ακούσια και αποσυνδέεται εντελώς από αυτό που συμβαίνει γύρω του, κοιμάται χωρίς προβλήματα. Αυτή η τύχη δεν δίνεται σε όλους. Ο θόρυβος, ο θόρυβος και ο φωτισμός παρεμποδίζουν τον γρήγορο ύπνο. Ως εκ τούτου, εφευρέθηκαν βοηθητικά αξεσουάρ ύπνου με τη μορφή ωτοασπίδων και ειδικών μασκών που προστατεύουν τα μάτια από το φως. Τι είναι πραγματικά τα γυαλιά ύπνου; Τι ρόλο παίζουν για ένα άτομο και είναι είδη πολυτελείας ή αναγκαιότητα; Η απάντηση μπορεί να είναι ξεκάθαρη - αυτό είναι πολύ πολύτιμο πράγμα, με τη βοήθεια του οποίου είναι δυνατόν να χαλαρώσετε πλήρως ακόμη και σε όχι τις πιο κατάλληλες συνθήκες.

Ξεκουραστείτε στο σκοτάδι γιατί έχει σημασία

Υπάρχουν πολλοί καλοί λόγοι για ένα δωμάτιο να έχει χοντρές κουρτίνες, να μην χρησιμοποιεί κομοδίνα λαμπτήρες και να μην βλέπει ένα tablet πριν από το κρεβάτι. Χάρη στην ξεκούραση στο σκοτάδι, ένα άτομο καταφέρνει να διατηρήσει τη νεολαία, να αποφύγει τον καρκίνο, να αποκαταστήσει πλήρως τη δύναμη και να αποκτήσει αυξημένη ανοσία.

Υπάρχει μια ομάδα κυττάρων στον ανθρώπινο εγκέφαλο που ανταποκρίνεται στις εκδηλώσεις του σκότους και του φωτός. Με τη βοήθειά τους, το κύριο όργανο λαμβάνει σήματα ότι είναι καιρός να κοιμηθεί ή να ξυπνήσει. Αυτά τα κύτταρα παράγουν κορτιζόλη, η μείωση της οποίας στο σκοτάδι κάνει ένα άτομο νυσταγμένο. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το ποσό του αυξάνεται, το οποίο δίνει περισσότερη δύναμη και ενέργεια..

Ο ύπνος στο σκοτάδι έχει ευεργετική επίδραση σε όλες τις διαδικασίες στο σώμα. Η επίτευξη της σωστής ποσότητας αυτών των δύο ουσιών σας βοηθά να ξεκουραστείτε. Ο νυχτερινός φωτισμός από τηλεόραση ή άλλη συσκευή προκαλεί αύξηση της κορτιζόλης, με αποτέλεσμα να κοιμάται το πρόβλημα. Η πρόωρη παραγωγή κορτιζόλης οδηγεί σε διαταραχές του ύπνου, όρεξη, με αποτέλεσμα να μειώνεται η αντίσταση του σώματος στο στρες, επιδεινώνεται η λειτουργία του ανθρώπινου ανοσοποιητικού συστήματος.

Ο ύπνος στο φως της ημέρας έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την παραγωγή μελατονίνης κατά 50% και το μπλε φως από συσκευές καθιστά τα πράγματα ακόμα πιο δύσκολα..

Μάσκα ύπνου: αξεσουάρ

Μια μάσκα ματιών για ύπνο είναι απαραίτητο αξεσουάρ σε πολλές περιπτώσεις. Βοηθά στην ομαλοποίηση του ύπνου κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, στη φοιτητική ζωή και μόνο στο σπίτι. Ως αποτέλεσμα του ύπνου σε ατελές σκοτάδι, ο βιορυθμός ενός ατόμου χάνεται, ο οποίος είναι γεμάτος με ανισορροπία σε ψυχο-συναισθηματικούς όρους και άλλα προβλήματα υγείας. Η μάσκα ύπνου βοηθά στην απόλυτη χαλάρωση των ατόμων που δεν μπορούν να κοιμηθούν το βράδυ με φωτισμό πόλης, τηλεόραση και άλλες συσκευές.

Σκοπός του προϊόντος

Όχι όλοι και δεν καταφεύγουν πάντα στη χρήση αυτού του προϊόντος. Αυτό συμβαίνει επειδή δεν γνωρίζουν όλοι τα οφέλη της μάσκας. Οι θετικές πτυχές του αξεσουάρ εξηγούν γιατί το χρειάζεστε καθόλου:

  • Ο επίδεσμος περιορίζει την πρόσβαση του φωτός στα μάτια οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, κάτι που σας επιτρέπει να ελέγχετε τους κύκλους ύπνου σας.
  • Με τη βοήθεια μάσκας, ένα άτομο μπορεί να χαλαρώσει σε οποιοδήποτε περιβάλλον που είναι ασυνήθιστο για αυτόν. Για παράδειγμα, ο πλήρης ύπνος είναι δυνατός σε αεροπλάνο, τρένο ή άλλο μέρος με φωτισμό ή ξαφνικές αλλαγές φωτισμού. Η μάσκα δίνει την ευκαιρία να ξεκουραστεί κατά τη διάρκεια της ημέρας για άτομα των οποίων η δουλειά πέφτει τη νύχτα..
  • Η χρήση του προϊόντος βοηθά στη διόρθωση των βιορυθμών που χρειάζεται ένα άτομο όταν αλλάζει ζώνες ώρας ή στη διαδικασία μετάβασης από το καλοκαίρι στο χειμώνα και το αντίστροφο..
  • Αυτή είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για την ανακούφιση της κόπωσης των ματιών, τα βλέφαρα μερικές φορές τεντώνουν πάρα πολύ όταν προσπαθούν να τα κλείσουν.
  • Χάρη σε αυτό το εξάρτημα, ένα άτομο έχει το δικαίωμα να επιλέξει την ώρα να κοιμηθεί και να ξυπνήσει. Μπορεί να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας χωρίς προβλήματα και δεν ξυπνά με τις πρώιμες ακτίνες του ήλιου..
  • Ένας τέτοιος επίδεσμος είναι ένα πραγματικό χαρακτηριστικό για την προετοιμασία για την τελετή ύπνου. Για μερικούς ανθρώπους, αρκεί να δείτε τις αγαπημένες τους πιτζάμες ή μια μάσκα ματιών για ειρήνη και αίσθηση ασφάλειας στις ψυχές τους..
  • Μια μάσκα μπροστά από έναν ύπνο είναι ένα σημάδι ότι η σιωπή πρέπει να παρατηρείται γύρω.
  • Μεταξύ άλλων, αυτό το αξεσουάρ είναι μια πραγματική διακόσμηση της ζωής μας. Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν προϊόντα που αντιπροσωπεύουν πραγματικά κάτι πρωτότυπο και ενδιαφέρον: με στρας, εκτυπώσεις, μετάξι και δαντέλα. Η παρακολούθηση τέτοιων "υπνηλία" είναι μια τρυφερότητα και ευχαρίστηση.

Ποικιλίες μάσκες ύπνου

Ένα μάτι για ύπνο, ανεξάρτητα από τον τύπο, είναι φτιαγμένο με τη μορφή γυαλιών από αδιαφανές υλικό. Υπάρχει μεγάλη ποικιλία στην επιλογή αυτών των προϊόντων. Μπορούν να κυριαρχούν τόσο από την απλότητα όσο και από την κομψότητα, τη χάρη.

Μερικοί έχουν συνηθίσει να κοιμούνται σε έναν απλό επίδεσμο υφασμάτων. Σε άλλους αρέσουν τα funky αντικείμενα με λάμψεις και άλλες διακοσμήσεις. Για την κατασκευή τους χρησιμοποιούνται μετάξι, βαμβάκι, λινό, μπαμπού, πλεκτά και συνθετικά υφάσματα. Τα πιο δημοφιλή είναι τα μεταξωτά κορδέλα ύπνου. Με τη βοήθειά τους, είναι δυνατόν όχι μόνο να ομαλοποιηθεί και να βελτιωθεί η ποιότητα του ύπνου, αλλά και να αποφευχθούν οι ρυτίδες έκφρασης..

Οι κοσμετολόγοι συνιστούν ειδικές μάσκες με φροντίδα. Υπάρχει μεγάλη ποικιλία τέτοιων μοντέλων:

  • Τα προϊόντα ύπνου με μαγνητικούς δίσκους βοηθούν στη χαλάρωση των μυών του προσώπου. Προωθεί την αναγέννηση των κυττάρων. Η εφαρμογή κρέμας νύχτας κάτω από το εξάρτημα ενισχύει περαιτέρω την αποτελεσματικότητα μιας τέτοιας μάσκας..
  • Μάσκα ύπνου με ένθετα τζελ. Δεν επιτρέπει μόνο στον ιδιοκτήτη του να χαλαρώσει πλήρως, αλλά και να ανακουφίσει το πρήξιμο από την περιοχή των ματιών, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
  • Επίδεσμος ύπνου με νήματα τουρμαλίνης. Με τη βοήθεια των υπέρυθρων ακτίνων, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται, το νευρικό σύστημα ηρεμεί και αποκαθίσταται η ισορροπία της κυτταρικής ενέργειας.
  • Μια μάσκα εμποτισμένη με οξείδιο του χαλκού έχει θετική επίδραση στο δέρμα γύρω από τα βλέφαρα. Μετά την εφαρμογή του, το δέρμα γίνεται ελαστικό, βελούδινο, μαλακό, ρυτίδες εξαφανίζονται πάνω του.

Οι μάσκες γεμάτες λεβάντα και βαμβάκι είναι πολύ δημοφιλείς..

Για να συγκρατηθεί καλά ο επίδεσμος, είναι εφοδιασμένος με ειδικές ελαστικές ταινίες ή χορδές. Δεν πρέπει να παρεμβαίνουν στις κινήσεις του κεφαλιού κατά τον ύπνο..

Πρόσθετες λειτουργίες

Ο επίδεσμος ύπνου δεν χρησιμοποιείται πάντα για τον επιδιωκόμενο σκοπό. Υπάρχουν πολλές επιλογές. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια του παιδικού τυφλού. Το παιχνίδι ψυχολογικού παιχνιδιού "Mafia" απαιτεί επίσης από τους παίκτες να κλείσουν τα μάτια τους. Μια μάσκα θα βοηθήσει πολύ με αυτό. Επιπλέον, χρησιμοποιείται στις πολεμικές τέχνες για να δοκιμάσει και να βελτιώσει την ποιότητα της ακοής και της αφής, καθώς και κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, όταν είναι απαραίτητο να αφαιρεθεί από εξωτερικούς παράγοντες..

Η απαγωγή των θυμάτων, η λήψη ανθρώπων ως ομήρων δεν είναι επίσης πλήρης χωρίς αυτό το προϊόν. Η μάσκα χρησιμοποιείται για τον «τυφλό» κύβο του Ρούμπικ και για τη σεξουαλική ποικιλομορφία στο BDSM.

Συμβουλές για επιλογή

Ένας μεγάλος αριθμός και μια ποικιλία από μάσκες ύπνου παράγονται καθημερινά. Μεταξύ αυτής της επιλογής μοντέλων, είναι δύσκολο να επιλυθεί ένα πράγμα. Για μερικούς ανθρώπους, η απλότητα είναι σημαντική, άλλοι επικεντρώνονται στην ποιότητα, ενώ άλλοι χρειάζονται το ντύσιμο για να είναι όμορφο.

Παράμετροι ποιότητας

Είναι καλύτερο να είναι γνωστός και αξιόπιστος ο κατασκευαστής του επιδέσμου. Μια θήκη και ωτοασπίδες είναι ευπρόσδεκτες. Υπάρχουν και άλλες σημαντικές οδηγίες για την επιλογή αξεσουάρ ύπνου:

  • Η μάσκα πρέπει να προστατεύει τα μάτια από το φως.
  • Είναι επιθυμητό να είναι ελαφρύ, ταυτόχρονα καλά τοποθετημένο και να μην πιέζεται στο κεφάλι..
  • Κάθε κεφαλόδεσμος έχει το δικό του μέγεθος.
  • Η διακόσμηση δεν πρέπει να επηρεάζει τη χρήση του προϊόντος.
  • Ο επίδεσμος δεν πρέπει να αποτελείται από υλικά επιβλαβή για την υγεία..

Η παρουσία κλιπ, ιμάντων ή ελαστικών ταινιών είναι υποχρεωτική. Με τη βοήθειά τους, το απαιτούμενο μήκος προσαρμόζεται.

Τιμές και κατασκευαστές

Η τιμή μιας μάσκας ύπνου δεν χρειάζεται να είναι υψηλή. Ένα ποιοτικό προϊόν που θα σας εξυπηρετήσει πιστά για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να αγοραστεί σε μια πώληση. Υπάρχουν πολλοί δημοφιλείς κατασκευαστές αυτού του αξεσουάρ. Κάθε μοντέλο έχει το δικό του όνομα.

Για παράδειγμα, η μάσκα ύπνου Yabloko, κατασκευασμένη από μετάξι στην Ιταλία, είναι ένας επίδεσμος υψηλής ποιότητας και κοστίζει έως και 3000 ρούβλια. Ταιριάζει σε όλους λόγω του γεγονότος ότι είναι ραμμένο από υποαλλεργικό υλικό. Η μάσκα είναι εξοπλισμένη με μια ευρεία ελαστική ταινία, με τη βοήθεια της οποίας είναι δυνατόν να την πιέζετε σφιχτά στα μάτια.

Ένα άλλο μοντέλο ονομάζεται "Graphite". Είναι επίσης κατασκευασμένο από φυσικό μετάξι και έχει μεγάλη ελαστική ταινία. Η τιμή του ξεκινά από 2900 ρούβλια.

Dark Flowers, μια μάσκα αφρόλουτρου γενικής χρήσης, κατασκευασμένη στη Γερμανία από βαμβάκι. Η σάλτσα έχει ειδικές τσέπες για ένθετα τζελ. Η τιμή ενός τέτοιου προϊόντος ξεκινά από 1200 ρούβλια.

Το "Daydream" με ψυκτικό τζελ είναι κατασκευασμένο από βελούδο ή βαμβάκι. Το αφρώδες ελαστικό χρησιμοποιείται για την εσωτερική του στρώση. Οι κύλινδροι γέλης μπορούν να αφαιρεθούν όπως απαιτείται. Η κεφαλή έχει ρυθμιζόμενες ελαστικές ταινίες. Η τιμή μιας τέτοιας μάσκας είναι 1200 ρούβλια.

Ο επίδεσμος βαμβακερού γενικού μεγέθους για τον ύπνο "Dark Night" διαθέτει ειδικό κολάρο που εξασφαλίζει μια άνετη εφαρμογή της μάσκας στο πρόσωπο. Η τιμή του ξεκινά από 800 ρούβλια.

Η νυχτερινή μάσκα της γνωστής εταιρείας "Bradex" με το όνομα "Morpheus" σαγηνεύει με τη χαμηλή τιμή της. Κοστίζει περίπου 500 ρούβλια. Λόγω των υποαλλεργικών ιδιοτήτων του, ο επίδεσμος είναι κατάλληλος για όλους τους τύπους δέρματος. Το μειονέκτημα είναι το velcro στο σύνδεσμο του προϊόντος, το οποίο συχνά μπερδεύεται στα μαλλιά..

Από που να αγοράσω

Προηγουμένως, μάσκες ύπνου ήταν διαθέσιμες στο φαρμακείο. Προς το παρόν, το φαρμακείο δεν είναι το μόνο μέρος όπου αυτό το προϊόν είναι διαθέσιμο. Καθώς ο επίδεσμος ύπνου έχει γίνει όλο και πιο δημοφιλής τον τελευταίο καιρό, βρίσκεται σε καταστήματα λιανικής και σε απευθείας σύνδεση. Υπάρχουν πολλά τέτοια καταστήματα όπου μπορείτε να αγοράσετε κυριολεκτικά τα πάντα για ταξίδια, από έναν επίδεσμο ύπνου έως ένα κάθισμα αυτοκινήτου..

Τα καταστήματα Διαδικτύου "Yulmart" και "Smile of the Rainbow" είναι πολύ δημοφιλή, πολλές θετικές κριτικές επιβεβαιώνουν αυτό. Όλα τα προϊόντα σε αυτούς τους ιστότοπους είναι δοκιμασμένα και υψηλής ποιότητας. Τα κινέζικα "Aliexpress" δεν χρειάζονται διαφημίσεις. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε μια μάσκα ύπνου εκεί..

Στα σούπερ μάρκετ, αυτό το προϊόν πρέπει να βρεθεί δίπλα σε ταξιδιωτικές τσάντες και βαλίτσες. Συνήθως το εξάρτημα συνδυάζεται με ωτοασπίδες και ένα φουσκωτό μαξιλάρι λαιμού. Όλα αυτά βοηθούν στην εύκολη μεταφορά του ταξιδιού..

Ενδιαφέροντα μοντέλα και κριτικές για αυτά

Ένα ενδιαφέρον κομμάτι του κατασκευαστή "Silenta" μάσκα ύπνου "Panda", το οποίο έχει μοναδικό σχεδιασμό. Ένας τέτοιος φθηνός επίδεσμος είναι κατασκευασμένος από μαλακό υποαλλεργικό υλικό. Η χρήση του είναι πολύ διασκεδαστική. Το προϊόν κοστίζει από 500 ρούβλια.

Η όμορφη δημιουργία από την Κίνα «Unicorn» δεν είναι καθόλου κατώτερη από την «Panda». Ο κομψός σχεδιασμός που χρησιμοποιεί μαλακά υλικά δεν θα αφήσει κανέναν αδιάφορο. Μπορείτε να αγοράσετε το προϊόν μόνο με 300 ρούβλια. Συγκεκριμένα, ένα παιδί θα είναι ευχαριστημένο με την αγορά. Η ανάπαυση σε μια τέτοια μάσκα θα του φέρει ευχαρίστηση και υπέροχα όνειρα..

Σπιτικό αξεσουάρ

Μπορείτε πραγματικά να φτιάξετε μια μάσκα ύπνου με τα χέρια σας. Ένα τέτοιο προϊόν θα προσφέρει ακόμη μεγαλύτερη ευχαρίστηση κατά τη διάρκεια του ύπνου. Μπορείτε πάντα να το διακοσμήσετε σύμφωνα με την προσωπική σας επιθυμία και γούστο. Εάν ράψετε προσεκτικά όλες τις λεπτομέρειες του επιδέσμου, θα είναι αδύνατο να το διακρίνετε από τα επώνυμα μοντέλα..

Ακόμα και ένα άτομο που δεν διαθέτει ραπτομηχανή μπορεί να φτιάξει μια τέτοια μάσκα. Αρκεί να έχουμε το σωστό σχέδιο, φυσικό υποαλλεργικό υλικό, νήμα, βελόνα και ψαλίδι.

Πρέπει να συμπεριλάβετε όλη τη φαντασία σας κατά τη διακόσμηση ενός αξεσουάρ, να βρείτε ένα όνομα για το κορδέλα σας. Μπορεί να ονομαστεί "Sonya", "Night", "Princess" κ.λπ..

Δεν έχει σημασία αν η μάσκα αγοράστηκε ή φτιάχτηκε από εσάς. Το κύριο πράγμα είναι ότι το υλικό από το οποίο κατασκευάστηκε είναι μαλακό, ευχάριστο στην αφή και υποαλλεργικό. Η χρήση αυτού του αξεσουάρ πρέπει να προάγει έναν άνετο και γαλήνιο ύπνο..

Γνώμη εμπειρογνωμόνων: Λειτουργεί η ελαφριά θεραπεία;

Οι υπάλληλοι της NASA χρησιμοποιούν το φως για τη φροντίδα του δέρματος από τη δεκαετία του 1990. Στη χώρα μας, τις ΗΠΑ και την Ευρώπη, οι κοσμετολόγοι άρχισαν να χρησιμοποιούν ενεργά το κόκκινο, το μπλε και το πράσινο φως (υπάρχουν αρκετοί περισσότεροι τύποι, αλλά αυτοί είναι οι πιο δημοφιλείς) σε διαδικασίες πολλαπλών σταδίων για το δέρμα πριν από λίγα χρόνια. Ωστόσο, οι λυχνίες LED για οικιακή χρήση εξακολουθούν να είναι καινοτομίες. Θα σας πούμε ποια είναι η αρχή της δουλειάς τους, είναι ασφαλές να τα χρησιμοποιήσετε, ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να συνδυάσετε μια τέτοια θεραπεία και επίσης να μάθουμε αν τα οικιακά gadgets είναι αποτελεσματικά για τη θεραπεία με φως ή είναι καλύτερα να κάνετε τη διαδικασία σε ένα σαλόνι.

Η θεραπευτική επίδραση του φωτός στα κύτταρα όχι μόνο του δέρματός μας, αλλά και σε ολόκληρο το σώμα παρατηρήθηκε τη δεκαετία του 1990. Αρχικά χρησιμοποιήθηκαν για να επιταχύνουν τη διαδικασία καλλιέργειας φυτών, αλλά στο τέλος, ειδικοί διαπίστωσαν ότι το κόκκινο φως βοήθησε να θεραπεύσει τις πληγές των αστροναυτών διεγείροντας τη διαδικασία παραγωγής κολλαγόνου. Η NASA έχει πραγματοποιήσει δοκιμές που δείχνουν ότι το φως ενός συγκεκριμένου μήκους κύματος επηρεάζει το δέρμα, επιταχύνει την αναγέννηση, διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου και προωθεί την αναζωογόνηση των ιστών..

Χρωμοφόρα υπάρχουν στα κύτταρα μας. Αυτές είναι ουσίες που απορροφούν φως ενός συγκεκριμένου φάσματος και, ανάλογα με το μήκος κύματος, έχουν το ένα ή το άλλο διεγερτικό αποτέλεσμα. Στη δερματολογία, η ελαφριά θεραπεία χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό. Και στην κοσμετολογία, η θεραπεία LED αποκτά ολοένα και μεγαλύτερη δημοτικότητα, - λέει ο Διδάκτορας, κοσμετολόγος, δερματοβενιολόγος, κλινικός εργαστηριακός διαγνωστής GEN87 στο Shabolovskaya Yulia Krasnaya.

Αυτό μπορεί να εξηγηθεί από το γεγονός ότι οι διαδικασίες είναι ανώδυνες και εύκολα ανεκτές, δεν απαιτούν περίοδο αποκατάστασης και δίνουν αμέσως καλό αποτέλεσμα. Αυτή η θεραπεία είναι πολύ δημοφιλής στο Χόλιγουντ, ειδικά πριν βγείτε στο χαλί, όταν πρέπει να απαλλαγείτε γρήγορα από το πρήξιμο και να φανείτε φρέσκος..

Οι Kim Kardashian, Jessica Alba, Chrissy Teigen και Victoria Beckham λατρεύουν τους λαμπτήρες LED Genosys της κορεατικής μάρκας. Χρησιμοποιούν μια μάσκα LED σε συνδυασμό με την επεξεργασία Hydrafacial, η οποία αποσκοπεί στον καθαρισμό και την ενυδάτωση του δέρματος..

Με τη βοήθεια της ελαφριάς θεραπείας, μπορούμε να αντιμετωπίσουμε την ερυθρότητα, το πρήξιμο, τις αλλεργίες, να ενισχύσουμε το αγγειακό τοίχωμα, να εργαστούμε με μελάγχρωση και φλεγμονή διαφόρων προελεύσεων, καθώς και να αποκαταστήσουμε το δέρμα μετά από πλαστικές διαδικασίες, λέει ο ειδικός..

Πως δουλεύει

Οι λαμπτήρες LED έχουν διαφορετικά χρώματα φάσματος. Ανάλογα με το μήκος κύματος, το φως διεισδύει σε ένα ορισμένο βάθος, από τα ανώτερα στρώματα της επιδερμίδας έως τα υποδόρια στρώματα του λιπώδους ιστού.

Το LED δρα στην πραγματικότητα στο δέρμα όπως ο ήλιος σε ένα φυτό. Διεισδύει στο δέρμα σε κυτταρικό επίπεδο και στη συνέχεια προκαλεί διάφορες ενδο- και ενδοκυτταρικές αντιδράσεις, λέει η δερματολόγος Marnie Nussbaum.

• Το κόκκινο φως επιταχύνει αποτελεσματικά την κυκλοφορία του αίματος στο χόριο και διεγείρει τα κύτταρα του δέρματος - ινοβλάστη, ενισχύοντας τη σύνθεση κολλαγόνου και ελαστίνης, ενισχύει την τοπική ανοσία και αποτελεί καλή πρόληψη της πρόωρης γήρανσης.

• Το μπλε φως έχει ισχυρή βακτηριοκτόνο δράση, ρυθμίζει τους σμηγματογόνους αδένες και έχει θεραπευτική επίδραση στην ακμή. Το μπλε φως σκοτώνει βακτήρια που προκαλούν ακμή και φλεγμονή, ενώ παράγει μοριακό οξυγόνο που είναι τοξικό σε αυτόν τον τύπο βακτηρίων. Έτσι, η θεραπεία με μπλε φως ανανεώνει το δέρμα και θεραπεύει τις πληγές, αποτρέποντας τα σημάδια..

• Κίτρινο / πράσινο φως - αναζωογονητική δράση. Αυτά τα κύματα δύσκολα χρησιμοποιούνται ξεχωριστά, αλλά αλληλεπιδρούν αποτελεσματικά με τα κόκκινα και τα μπλε κύματα. Είναι κατάλληλα για την «επανεμφάνιση» του δέρματος - κάνοντάς το απαλό και λείο - καθώς και για να απαλλαγούμε από τα σημεία ηλικίας σε συνδυασμό με μια ελαφριά χημική φλούδα.

• Λευκό φως - αντι-στρες. Ενώ το λευκό φως πιστεύεται ότι είναι ιδιαίτερα χρήσιμο στη θεραπεία καταθλιπτικών καταστάσεων, έχει χαλαρωτική και χαλαρωτική επίδραση στο σώμα ως μέρος οποιασδήποτε θεραπείας ομορφιάς..

Το μπλε είναι το δεύτερο πιο δημοφιλές χρώμα, έχει σχετικά μικρό μήκος κύματος και διεισδύει στα ρηχά στρώματα του δέρματος. Το πράσινο ή το πορτοκαλί πηγαίνει λίγο βαθύτερα. Το βαθύτερο είναι το κόκκινο φως, διεισδύει έως και επτά, και μερικές φορές ακόμη και 10 mm.

Τι να συνδυάσετε τη θεραπεία με LED

Η θεραπεία με LED μπορεί να πραγματοποιηθεί ως ανεξάρτητη ξεχωριστή διαδικασία ή μπορεί να συνδυαστεί με καθαρισμό, ενέσεις, επανατοποθέτηση με λέιζερ, ανύψωση και φροντίδα υπερήχων SMAS. Μετά από διαδικασίες που παραβιάζουν την ακεραιότητα του δέρματος, μια τέτοια θεραπεία είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική, καθώς απομακρύνει καλά την ερυθρότητα και προάγει την ταχύτερη ανάρρωση και αναγέννηση του δέρματος. Ο αντίκτυπος έχει αθροιστική επίδραση, οπότε η ελαφριά θεραπεία πραγματοποιείται κατά τη διάρκεια 8-10 διαδικασιών με συχνότητα μία ή δύο φορές την εβδομάδα.

Επίσης δημοφιλές είναι το πρόγραμμα φωτοδυναμικής έκθεσης Heleo4 για την αποκατάσταση της υγείας του δέρματος.

Το αποτέλεσμα του Heleo4 στοχεύει στην αναζωογόνηση, θεραπεία δερματολογικών και ιογενών δερματικών παθήσεων. Η διαδικασία χρησιμοποιεί ένα πήκτωμα φωτοευαισθητοποίησης που βασίζεται στη σπιρουλίνα, η οποία, υπό την επήρεια ενός ισχυρού λαμπτήρα θεραπείας φωτός, αναγνωρίζει και αφαιρεί παλιά ελαττωματικά κύτταρα από το σώμα και διεγείρει τα υγιή κύτταρα να διαιρεθούν..

Η λυχνία LED από την κορεατική μάρκα Genosys είναι πολύ δημοφιλής, η οποία μειώνει καλά τον πόνο, επιταχύνει την αναγέννηση και αυξάνει την κυτταρική δραστηριότητα μετά από διαδικασίες μικροαπόληψης..

Οι λυχνίες LED για οικιακή χρήση δεν είναι επικίνδυνες, αλλά δεν είναι αρκετά ισχυρές και είναι δύσκολο να επιτευχθεί αποτέλεσμα μαζί τους. Η αποδοτικότητα καθορίζεται από την ποιότητα και την ποσότητα των διόδων, έτσι οι ισχυροί λαμπτήρες LED βρίσκονται μόνο σε εξειδικευμένες κλινικές.

Αλλά δεν είναι επιβλαβείς τέτοιες μάσκες; Στις αρχές Οκτωβρίου, στο Διαδίκτυο άρχισαν να εμφανίζονται αναφορές σχετικά με τον πιθανό κίνδυνο βλάβης των ματιών κατά τη χρήση της μάσκας ακμής Neutrogena. Οι ειδικοί της μάρκας έπρεπε ακόμη να δημοσιεύσουν μια έκθεση που να αποδεικνύει την ασφάλεια αυτού του gadget..

Οι ειδικοί της Gen87 διαβεβαιώνουν επίσης ότι οι διαδικασίες είναι απολύτως ασφαλείς για τα μάτια εάν ο ασθενής φοράει ειδικά γυαλιά..

Χωρίς κατάλληλη προστασία των ματιών, η παρατεταμένη έκθεση σε μπλε ή κόκκινο φως μπορεί να προκαλέσει πόνο, ερεθισμό και ακόμη και τύφλωση. Σε κίνδυνο διατρέχουν άτομα με οφθαλμικό αλβινισμό και συγγενή βλάβη στον αμφιβληστροειδή, άτομα που λαμβάνουν φάρμακα που τα κάνουν πιο ευαίσθητα στο φως.

Μάσκες LED για οικιακή χρήση

Πριν από την κυκλοφορία αυτών των μασκών και άλλων συσκευών ομορφιάς στο σπίτι, η θεραπεία φωτός πραγματοποιήθηκε αποκλειστικά στα γραφεία του δερματολόγου. Οι διαδικασίες στις κλινικές είναι πιο αποτελεσματικές, καθώς οι λαμπτήρες εκεί είναι πιο ισχυροί (επομένως, είναι μάλλον δύσκολο να επιτευχθεί ορατό αποτέλεσμα χρησιμοποιώντας μάσκα LED στο σπίτι) Επιπλέον, μπορούν να προσαρμοστούν σε κάθε συγκεκριμένο πρόβλημα του δέρματος και γενικά η συνεδρία διαρκεί περισσότερο: συνήθως περίπου 30 λεπτά..

Πόσο συχνά?

Ο Nussbaum τονίζει: για να είναι αποτελεσματική η θεραπεία με LED, πρέπει να υποβληθείτε σε οκτώ θεραπείες σε διαστήματα δύο φορές την εβδομάδα. Ο βέλτιστος αριθμός συνεδριών θα επιλεγεί από τον κοσμετολόγο, με βάση τα χαρακτηριστικά του δέρματος και τις προσωπικές επιθυμίες.

Είναι ένα πράγμα να ξαπλώνετε κάτω από τη λάμπα και είναι άλλο να εφαρμόζετε πρώτα τη δραστική ουσία με τη μορφή ορού ή φωτοευαισθητοποιητή και, στη συνέχεια, να χρησιμοποιείτε μάσκα LED, λέει η δερματολόγος Kavita Mariwalla.

Το κόστος μιας διαδικασίας στο σαλόνι ξεκινά από 1.500 ρούβλια, αλλά οι μάσκες για οικιακή χρήση κοστίζουν περίπου 60 χιλιάδες, αν και υπάρχουν φθηνότερα ανάλογα (για παράδειγμα, η μάσκα ακμής της Neutrogena Light Therapy κοστίζει μόνο 30 $).

Είναι Σημαντικό Να Ξέρετε Για Το Γλαύκωμα